odzywianie

Dieta redukcyjna czyli taka ktorej bilans kaloryczny bedzie ujemny. Jednak zeby dokladnie to ustalic musialbys poczytac w dziale odzywianie i ewentualnei tam ulozona diete wlepic do poprawy zaznaczajac ze chodzi o redukcje. Druga sprawa odnosnie aerobow ktore wykonuj jak najbardziej, bieg wskazany. Moze do tego rowerek stacjonarny i powinno byc [...]

[...] na forum możemy jedynie poprawić czy coś doradzić, co do treningu masz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do ożywiania dział odzywianie i odchudzanie, tam wypełniasz ankietę, nie wiesz jak dietę ułożyć czytasz tematy podwieszone, lub po proastu zaczynasz od tego jak obecnie się odzywiasz.

jeju, ale dieta nie musi byc koniecznie wtedy jak jest sie otylym. Ja tez nie jestem gruba ,wrecz przeciwnie ale kiedy robie redukcje czyli pozbywam sie zbednego tluszczyku musze trzymac diete niskoweglowodanowa. Do tego oczywiscie aeroby i trenig silowy rowniez. Zajrzyj do dzialu fitness odchudzanie i odzywianie.

no tak jak myślałem,- przenoszę do właściwego działu. odwiedź rówież koniecznie dział ODŻYWIANIE i zapoznaj sie z nim, ułoz dietę podobnie z treningiem- myslę, ze przeoczyłes chyba okres ćwiczenia całego ciała na poszczególnym treningu, czyli solidne FBW; możesz być w systemie 15-10-5 reszte już dopowioedza inni...:-) Zmieniony przez - apokalipsa [...]

3 posilki dziennie? musisz to zmienic 5 minimum i to musza byc posilki dobre jakosciowo a nie tam chleb z szynka. najpier idz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. zapoznaj sie z zasadami odzywiania, uloz trening

To nie ten dział, diety rozpisują w dziale odżywianie.

najpierw dieta potem odwiedz ten dział (BEZ DIETY TO NIE BEDZIE EFEKTÓW)poczytaj w www.sfd.pl/odzywianie. na początek ACT poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp? NO i aerobyy z 4 razy tygodniowo po 45-60 minut

czlowieku po hmb brzuch ci nie spadnie nie ma takich zlotych srodkow .Podstawa to diete tutaj szukaj rozwiazania idz do dzialu odzywianie tam ci pomoga ustalac diete dobrana do twoich warunkow. Pozniej zglos sie do dzialu trening jak opanujesz te dwa aspekty wtedy bierz sie na suple. Pozdro

po pierwsze dzial ODZYWIANIE i dieta, po drugie TRENING DLA POCZATKUJACYCH i dobry plan treningowy, po trzecie zdobadz troche wiedzy, doswiadczenia i dopiero pozniej wroc pytac o suple, taka moja rada. napewno zaoszczedzisz duzo pieniedzy i rozczarowan

i Ty pytasz o suple? Tak jak Lolek już napisał, udaj się do działu odżywianie i do działu trening. Dużo czytaj i ucz się. Tymi dwoma sprawami się zajmij a o suplach na razie zapomnij. I to wcale nie jest złośliwe. To dobra rada:)

a ile cwiczy box ? jak kilka razy na tydzien to bym przystowoał, a no i przy takim wysilku jak box jesli chce mase , musi miec dietke GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

[...] 1. NIC O TOBIE NIE WIEMY!! 2.na drazku mozesz cwiczyc - ale tylko plecy i bicepsy -- co z reszta?? 3. robienie masy to w 70% odpowiednia dieta - zapraszam do dzialu odzywianie 4. mozesz dorzucic do tego jakies inne cwiczenia w domu ale to da efekty na krotka mete ; pomysl o silce... 5. i co to do cho.lery sa stojki?? 6. a ta masa to [...]

to najpierw zacznij ćwiczyć i odpowiednio odwiedź działy: trening dla początkujących odżywianie

wszystko można zrobić tylko trzeba chcieć dział odżywianie poczytać tematy podwieszone i można układać dietę

to zacznij od diety a efekty bedą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Dieta to podstawa, bez niej ani rusz. Poczytaj w dziale odżywianie.

Zły dział, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i wrzuć do oceny w dziale odżywianie

Nie ten dział. Odpowiedni to: "Odżywianie".

taka diete powinienes sobie ulozyc zeby bilans kaloryczny byl na + ... DIETA - DZIAŁ ODŻYWIANIE!

ja gdzies czytalem, ze kawa utrudnia przyswajanie kreatyny Poczytaj sobie ten art: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 Poza tym ten temat bardziej pasuje do działu odżywianie a nie do Trening do Zawansoawnaych Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-02 10:40:11