odzywianie

poprostu ten trening nie jest dla ciebie odpowiedni, FBW owszem, nie rob nim 2 miechy tylko 6-8 tygodni no chyba ze efekty beda zadowalajace to dluzej pociagni. odzywki nie kupuj szkoda kasy zainwestuj w diete napewno taniej wyjdzie jak bys mial wszystko z odzywek ciagnac ale z tym to do dzialu odzywianie

1987fred posłuchaj 5 dni w tygodniu na siłowni i ten plan do tego to jakas porażka trening siłowy jest stymulacja muskulatury do rozrostu, dalsze czynniki odzywianie i regeneracja robia robote na której nam zależy. niewiem skad wziałes ten plan i dotego pomysł na trening 5 dni w tygodniu- chyba z gazetki kolorowej patrz tutaj i czytaj MIT 4 [...]

ze nie mozesz miec treningu na siłe skoro nie masz odpowiednich obciazen! ale zawsze mozesz zmaksymalizować efekty treningowe oraz ukierunkowac swojewysiłki- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

ale ktos Cie pytał o diete?:D jest dział trening to tu daje do sprawdzenia ytrning.O tym, że ćwiczenia róznym ludziom róznie wchodzą to jasne, ja wybrałem opcjonalne dla siebie ale tu chodzi o rozklad caly itp. (jak bede chcial diete miec ocenianą to wrzuce ja do dzialu odżywianie:]) pozdro Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-02-10 15:06:07

[...] nic juz wrzucac przed spaniem, zjedz lepiej sobie wiecej bialka z jedzenia w ciagu dnia jezeli jest taka potrzeba, a na wieczorny posiłek mozesz zjesc rownie dobrze, a moze nawet lepiej kazde inne zr bialka jak mieso, jaja, ryby i nie musi to byc posiłek skladajacy sie tylko z bialka i tluszczy ale o tym poczytasz wiecej w dziale odzywianie ;-)

1. Niedobór Magnezu w organizmie . 2. Brak regeneracji - zła dieta ( słabe odżywianie , brak snu , lub jego nie wystarczająca ilość ) 3. Brak rozciągania i odpowiedniej rozgrzewki .

dodatni bilans kaloryczny i urosniesz skad mamy wiedziec czy Ci to 'przecietne' odzywianie wystarczy jak nie wiemy ile tam kcal i b/t/w?

Moim zdaniem live Poczytaj tematy podwieszone z działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie makroskładników B/T/W, ułóż dietę, ćwicz i urośniesz... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-21 15:59:33

owsiane mają, z tego co pamiętam trochę więcej tłuszczu smoczek mod(ka) działu odżywianie

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jeśli nie chcesz pogorszyć swoich wyników piłkarskich ćwicz całego ciało. dieta dział "Odżywianie"

Chyba dam sobie więcej luzu. Kupiłam sobie piłkę, wykonam trening z nią z SFD, zdrowe odżywianie i będzie ok. :) Nie mogę popadać w obsesje. Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - avelice w dniu 2011-09-30 11:11:32

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : 300g białka podstawa Cel : masa Ograniczenia [...]

ogólniue dobrze ale pojęcie "nieco glukozy" może być hmmm relatywne eheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD [...]

Wiek: 17.5 Płeć : mężczyzna Cel: Masa Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Trochę tluszczu an brzuchy Aktywność w ciągu dnia : szkola - wf na ktorym staram sie malo biegac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

życie... hmm poprostu zdrowe odżywianie... dostarczasz organizmowi to co powinno sie dostarczać błonnik witaminy itp nic toksycznego przy takim odzywianiu czuje sie rewelacyjnie ale najważniejsze że skóra czuje sie jeszcze lepiej xDD pozdrawiam

Jeżeli chcesz pomocy w kierunku poprawy błędów żywieniowych, to pierwsze co należy zrobić to dokładne wypełnienie ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wybaczcie długi brak odzewu. @DJ_DoDo dobry pomysł z tymi tłuszczami, na pewno dorzucę do posiłków. @wojo zmc siłownia jest w planach, zamierzam częściowo ćwiczenia w domu zamieniać na siłownię 1-2 w tygodniu. Powiedz mi jeszcze odnośnie drugiego posiłku to co konkretnie byś tutaj zmienił? Wydaje mi się, że [...]

dział odżywianie

[...] dodaj nieznacznie kalorii z ww,jezeli waga nie spada dalej ujmowac ww,ale o mniejsze wartosci ok.100kcal na dzien musisz sie nauczyc obserwowac reakcje wlasnego organizmu na odzywianie ..mozesz wypic porcje proteiny zamiast bialek z jaj ..czy serwatka jest lepsza niz inne bialko - mozna sie tu doszukiwac zalet serwatek,ale wg mnie podstawa jest [...]

w/w odżywianie jest słabe, np hamburger co to za hamburger, jakiś kupne gowno czy sam robisz, co to szejk proteinowy Wypiskę dajesz z pojedynczysch skąłdników a nie gotowych jak szejk to np mleko 0% 200 ml, odzywka białkowa 40g, hamburgera jak robsiz też go rozbijasz na pojedyncze skąłdniki, bułka 80g, mięso wołowina 200g + jakieś tam warzywa