odzywianie

rafal podaj dokładne dane : Wiek - Waga - Wzrost - Obwód ramienia - Staż treningowy po przerwie (czy to będzzie twój pierwszy cykl po przerwie czy coś wcześniej robiłeś)- No i podstawa dieta, ale to uderzaj do działu odżywianie Zapoznaj się z podstawami bo to najważniejsze www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro

spalacze na razie odpuść możesz się wspomóc kreatyną tak jak napisał mdma85 oraz BCAA aby poprawić regeneracje mięśni dieta wygląda bardzo mizernie, poświęć trochę czasu na tematy podwieszone w dziale odżywianie \

Jak wygląda odżywianie? Jak wygląda ogólna aktywność fizyczna? Może to zwykłe przetrenowanie (długie, kompleksowe) i/lub niedobory witaminy D?

Najlepiej będzie ja wypełnisz ankiete działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

nio ja mam najlepiej 3 pensie odzywianie ,suple(tu najwiecej) i elita ,teraz lokaj mojego szofera kasa w kominku pali

wina bylo zapewne bledne odzywianie i mozesz miec pretensje tylko do siebie

Nie wygląda to najlepiej, mam na myśli odżywianie, a przecież to podstawa.

Wszelakie rzeczy jakie są Ci potrzebne do ogarnięcia diety znajdziesz w dziale odżywianie w postach podwieszonych więc zapraszam do lektury. Trening jako ogólne rozruszanie organizmu ok ale warto się przejść na siłownię i zacząć wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe.

Si2uiel, a nie wiesz gdzie w Krakowie można dorwac takie kursy? Tylko niekoniecznie aerobik(chociaz i to czemu nie), ale coś bardziej "tanecznego"? smoczek mod(ka) działu odżywianie

Teraz to nawet nie trzeba byc po kuracji antybiotykowej aby zalapac grzyba... :/ Pokolenia coraz bardziej sa oslabione ;P choroby,slabe odzywianie i lipa.. Najgorsze jest to ,ze po ciezkiej kuracji i pokonaniu grzybicy przy zlym potem odzywianiu itp.. grzybica znow wroci ;p to jest wieczna klatwa niestety ... Na fotach np jak widzicie laski itp.. [...]

[...] czy cukry proste. Są to węglowodany złożone bez tłuszczów, ale o dość wysokim stopniu przetworzenia. Tego typu produkty mogą stanowić element zdrowej diety, ale podstawą jej powinny być jak najmniej przetworzone produkty. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-4150

"Qazar moderator działu Odżywianie skoro sie nie zna to jak zszedł z ponad 36% tkanki tłuszczowej do okolic 8%? " Biguś, wiedze, ze bardzo dobzre znasz qazara (nie moglam sie powstrzymac) Pozdr.

Sory za mały offtop.Co do pieniędzy,to powinieneś pogadać z rodzicami(w nicku masz 93 to zgaduję że sam nie mieszkasz :P)o tym, że odpowiednie odżywianie jest bardzo ważne dla zdrowia, pomaga w uzyskaniu lepszych rezultatów ćwiczeń itp.

radzilbym ci zaczac liczyc kalorycznosc, przy takich gabarytach bedzie to bardzo wskazane gdyz mozesz strasznie szybko sie zalac tluszczem... o diecie w dziale odzywianie co do planu to jest za wiele dla poczatkujacego, mozesz sprobowac ACT na poczatek lub FBW (tematy podwieszone) co do pytan: -rozpietki na koniec treningu klatki gdyz sa [...]

Nie stać Cię na odżywianie, to zapomnij o suplementach. Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

a swoja droga to niesamowicie sie otlusciles....tak to jest jak nie wyjdzie sie z diety odpowiednio i zacznie jesc na potege.odzywianie i trening=styl zycia

dzial odzywianie!!

Dziwaczna dieta, szczególnie śniadanie(bez węgli, nadmiar białka, no i po co jeszcze szynka do kuraka) i obiad(pół kilo kury, 2 worki ryżu), gdzie są jakieś tłuszcze? Na wieczór po bieganiu carbo, uszłoby, gdyby później był posiłek białkowo/tłuszczowy. Daj to co stworzyłeś do oceny w dziale odżywianie.

jeśli masz nadkwaśnośc to odradzam.Mięsta zawarta w gumach miętowych powoduje większy "wyrzut" soków żołądkowych i to może również powodować zgage. A z zalet to jak wiadomo pomaga zachować higiene w buźce KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

PRawda jest taka że żucie gumy powoduje intensywny ruch szczęki,szczęka rusza sie dzięki mięśniom.Ale zwykły śmiertelnik nie ma sie o co martwić. Podobno choć to ni emusi być prawda podczas cyklu sterydowego,opróćz tego że puchnie ryj od nawodnienia to całodzienne żucie gumy może spowodować lekkie powiększenie mięśni szczęki (powtarzam mięśni a [...]