odzywianie

dieta do dzialu odzywianie, trening przeczytaj artkul podwieszony pierwszy rok treningow :-)

Dieta z nadwyżką kcal, sprawia, że nabierasz masy. Więc skup się na odżywianiu, bo to 80% sukcesu. Zajrzyj do działu odżywianie.

dieta -> dział Odżywianie

opłaca się, ale do tego bym dorzucił odżywianie aby mieć już kompleksowo wszystko dopracowane.

Oczywiscie, zgadzam sie, jednak to forum doping, Ty nie masz kompletnego pojecia co to wogole jest i z czym sie to je, wiec jak narazie to bym sie przesunal do dzialu odzywianie. Zrobisz jak uwazasz, ja Ci sie staram tylko osczedzic pieniadze i zdrowie, bo bez wiedzy niczego nie osiagniesz biorac sterydy. To tak jakbym sie ja zarejestrowal na [...]

Troche ekto mezo tak mi sie wydaje a cwiczyc masz ciezko tak jak wszyscy.Idz do dzialu odzywianie tam Ci pomoga.

Pomysl tez o tym ile masz witamin w takiej czekoladzie a ile np w platkach owsianych albo ryzu.Kulturystyka to zdrowe odzywianie przede wszystkim kult ciala.Tu nie chodzi tylko o jak najwieksza mase bb powinna sie kojarzyc ze zdrowymi nawykami zywieniowymi i zdrowym trybem zycia cwiczenia dieta itp.

[...] cyferki zarcie ktore ci odpowiada ALE: -unikasz fastfood, slodzonych napojow, ogolem wegli prostych -jesz mniej a czesciej to tyle jesli o podstawy diety, masz dzial odzywianie od tego 3. tluszcz spala sie calosciowo z ciala :-), na poczatku bedzie ci dosyc szybko szlo, pamietaj dieta to podstawa! no i nie opieraj sie tylko na mojej [...]

Krystek z dieta to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj tematy w spisie tematów ( podwieszone) i wrzuc tam diete to Ci ocenia czy dobra czy zla, a co do treningów polecam artykul podwieszony pierwszy rok treningów i jakbys sie zdecydowal to zacznij od etapu 3 :-)

a potem ogarnij sobie to odzywianie bo to glowna skladowa sukcesu

JEDZ więcej i kropka tu innej filozofii nie ma , chyba że jesz produkty bezwartościowe , udaj się do działu odżywianie i przedstaw swój jadłospis .

dieta to dzial odzywianie

Odpowiedziałeś sobie na to pytanie. Przerwa w treningach.. tym to jest spowodowane. Wznowisz treningi przy tym odpowiednie odżywianie i siła wróci - to żadna filozofia. Oczywiście musisz być systematyczny. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-06 18:13:07

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów". Zastosuj plan z etapu 2 lub 3. I popraw swoje odżywianie.Mięśnie muszą mieć budulec.

O beta alaninie, kreatynie i BCAA mozesz pomyslec. Ale cudow nie oczekuj. Najwazniejszy dobry trening regeneracja i odzywianie dobre ;p

Jak masz dobrze zbilansowane odżywianie to kompleks witaminy i minerały zbędny, jak już co to pojedyncze preparaty, w okresie jesienno-zimowy jak jest mało warzyw to mozna stosować preparaty multiwitaminowe.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od tego dieta dział odżywianie, ułoż i daj TAM do sprawdzenia, bez niej nie urosniesz co do bólu to pewnie przesadziłeś za 1szym razem ,ale nie ma co gdybac bo nei wiadomo

nie masz zbudowanych podstaw sylwetkowyc a bierzesz sie za jakies specyficzne treningi jak armagedon, mysle ze nie w tym problem. stawiam, ze odzywianie lezy i kwiczy

Dziwisz się, że nie możesz przytyć nie mając podstawowych danych na temat zapotrzebowania własnego organizmu i przynajmniej zarysu diety? Tego nikt Ci tu nie rozpisze. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie, spróbuj ułożyć coś sam, wrzuć tutaj i będziemy prostować ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-07 03:15:30

To po co piszesz temat skoro masz tematy w dziale odżywianie %-) mogę sądzić że nie masz rozwiniętych dobrze mięśni skoro nie znasz podstaw w odżywianiu, dieta w tym sporcie jest najważniejsza.