odzywianie

dziwnie troche to wyglada, posiłek wczesniej tez imo nie potrzebnie te banany dałes, tam gdzie masz ryz z kurczakiem, tluszczy zdrowych nie widac, w Twoim wieku postawił bym bardziej na roznorodnosc i zdrowe odzywianie niz wyliczanie wszystkiego co do grama

w takim razie trzeba robic to na co sa mozliwosci , jak np. trening domatora ale odzywianie nie zmienia sie nic z tego powodu i dalej jest kluczem do sukcesu

To dział odzywianie tak jak flex wspomniał , nic tu po tobie narazie;-)

Wiem, że to bardzo nierozsądne co teraz powiem, ale chcę kupić suple z dwumiesięcznym wyprzedzeniem, bo boję się, że w ciągu dwutygodniowej majówki przepierdzielę całą kasę }:-( No i teraz sobie trochę redukuję, nawet z niezłymi efektami biorąc pod uwagę, że mam naturalne tendencje do tycia, a nie spadków masy. Spalacz zamierzam włączyć na [...]

dieta dział odżywianie . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij i wklej .

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtydz. silownia split + 30min aero w dni wolne 30 min biegania Odżywianie : zdrowo [...]

No wazne tylko zebys wybieral produkty nisko przetworzone oraz z cukrami ostroznie zebys nie zrobil masy ale tluszczowej. Wiecej w dziale odzywianie mozesz poczytac

Dobre odżywianie + wypoczynek. Mięśnie regenerują się szybko,gorzej kiedy przetrenujesz CNS.Wtedy wychodzenie z takiego stanu może potrwać kilka tygodni.

Nie, w Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport i zdrowe odżywianie, tak w skrócie żadnej ścisłej diety. Zerknij do działu Trening wvdomowych warunkach.

zestaw jest ok moglbyś tylko napisać jak wygląda odzywianie nie wliczając tego prochu

Pełna ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z odżywianiem, dział odżywianie ( posty podwieszone ) dowiesz się wszystkiego, skoro Twoim celem jest masa to obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz na początek 200-300 kcal ( aby powstała nadwyżka kaloryczna) i obserwujesz swój organizm tak w skrócie. Zmieniony [...]

dałbys tutaj link do dzialu odzywianie, do swojego tematu to by znalezli ;-)

dieta: białko, tutaj to popraw, polecam plan na FBW zmienić ale dopracuj odżywianie

Po treningu moze być gainer, no chyba że masz odżywianie na tip top to wtedy zbędny

jak wyglada kwestia odzywiania bo nie napisales nic ? 5 posiłków dziennie. Zdrowe odżywianie.

Rozpisz te zdrowe odżywianie

Rozpisz te zdrowe odżywianie Kalorii tyle co potrzeba, białka może za mało. węglowodany ok.

Witam Nogi: -Przysiady 4 serie 12- 6 powtórzeń Już wiem dlaczego przysiad 50 kg. Poważnie ? jedno ćwiczenie na nogi.. Trening nóg jest najcięższym i najważniejszym treningiem, to największa partia naszego ciała. Sam układałeś plan? Dieta. Dział odżywianie.

Jestem dietetykiem więc sobie jakoś radzę ;) No odżywianie mam skierowane na przyrost masy mięśniowej. Suple min. pomagają mi podbijać kaloryczność bo mam trochę z tym kłopot :) Akurat z dietą nie mam kłopotu :) Zmieniony przez - Fiodor w dniu 2013-05-04 10:56:46

podejrzewam, ze wpadles w pulapke z tym obcieciem wegli. Skonsultuj ta diete w dziale odzywianie. Co do supli jak moi przedmowcy. Starczy w zupelnosci