odzywianie

Napisz jeszcze wyniki siłowe. Dietę wstaw w dziale odżywianie.

ale to chyba pytanie nie do dzialu suple a odzywianie..??

Zajrzyj do działu odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

w sprawie diety to musisz dzial zmienic na odzywianie.. tyle ze za Ciebie jadlospisu nikt nie ulozy, musisz sam cos zaproponowac i dac do oceny/poprawki Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-09 17:58:40

No staram się jeść dosyć regularnie i wartościowe posiłki ale kalorii nie liczę :/ rozpisz te odzywianie

Zgłaszam sie i ja http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s74.html#post5 Dlaczego ja? Jestem ektomorfikiem co widać po fotkach i zawsze ciężko szło mi nabieranie masy, dlatego mimo długiego stażu wydawało by się, że szału nie ma, ale prawda jest taka że przygodę z siłownią zaczynałem od [...]

14 lat i stagnacja ? bez jaj %-) wrzuc takie swoje srednie odzywianie do kalkulatora z potreningu.pl bedzie wiadomo jak to mniej wieciej wyglada i latwiej korekty wprowadzic

ułóż dietę na ujemnym bilansie kalorycznym daj ją do oceny w dziale odżywianie i normalnie chodź na siłownie i ułóż trening i daj do sprawdzenia do tego 3-4 x aeroby 45-60 min basen , bieganie itp

1. w sprawach treningu proszę wypełnić ankietę w dziale zawartą w regulaminie .? 2. Co do rozmów czy ktoś tak ma ? proszę pytać w dziale o siłowi po siłowni . 3. Co do żywienia proszę pytać w dziale odżywianie .

Tak jak wyzej odstaw kreatyne nie bedzie efektow jak nie masz dobrej diety . Najpierw dieta potem trening nastepnie suplementacja rob wszystko z glowa . Odzywianie - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening w domowych warunkach - http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

ze względu ze nie jest tak zle proponowałbym budować masę do wakacji a w wakacje zgubić zbędny tłuszczyk a teraz ułożył bym normalny plan co i jak bo takie trenowanie bez niczego jest bez celu a nawet morze zaszkodzić przetrenowaniem ,i dietę na masę (dział odżywianie )

Dieta dział odżywianie . Co do brzucha nie masz czasem lordozy ? To że naklepiesz więcej powtórzeń nie pomoże ci w spalaniu tkanki tłuszczowej . Trening dużych grup jest bardzo ważny ale z produkcją testosteronu i wyrzutem hormonów nie przesadzajcie , gdyż 30-60 minut po treningu jest już po ptokach ;-)

1. Sprawy żywienia w dziale odżywianie . 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

i odzywianie

dieta - dział odżywianie

nikt nie pomaga nierobom, wio do dzialu odzywianie czytac podwieszone!

Dokładnie, zadbaj o odżywianie i odpowiednią ilość snu i szybko postępy zrobisz, nie od razu Rzym zbudowali.

pytanie w sprawie diety. Czy przydaje się w sportach walki? Jak na to wpływa? Oczywiście, odzywianie jest bardzo ważne w każdym sporcie, to jak dobrze jesz wpływa na to ile masz energii i na Twoją regeneracje. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do dodatkowych treningów, to pierw pytanie ile razy masz MMA? Pamiętaj, by obowiązkowo jeden [...]

Zależy co masz na myśli,pisząc " jedz zdrowo". Samo unikanie fast foodow nie wystarczy. wiem temu jak by poszedł do działu odzywianie napewno doradzili by mu co i jak rozpisał bym mu sie ale to dział trening :-)

1. Hantlami oczywiście możesz 2. Diete układa sie samemu najpierw poczytaj -> Dział Odżywianie