odzywianie

bo to dział odżywianie na sfd i nikt cie tu nie bedzie namawiał na picie gainera zamiast normalnego jedzenia :) Moim zdaniem moze byc.

Od diety, tematy podwieszone w dziale odzywianie poczytaj :)

Z tym stazem to sobie zartujesz? Byles kiedys w dziale trening? Gdzie jest trening plecow? To cos co rozpisales ciezko jest nazwac treningiem. Odrozniasz duze partie od malych? 4 cwiczenia na triceps a 1 cwiczenie na uda? Porownaj wielkosc tych miesni.. Polecam isc do dzialu trening dla poczatkujacych i odzywianie..

jezeli nie dawałes do sprawdzenia to wrzuc dietke do działu odzywianie do korekty, oprocz ilosci poszczegolnych makroskladniekow wazna jest tez jakosc pozywienia/poszczegolnych zrodeł b/w/t itd...

Na samej diecie osiągniesz na początku tyle samo, a może nawet więcej niż na samej kreatynie, a uwierz mi, że trzymanie diety po tygodniu dwóch nie jest takie trudne, bo człowiek się od razu lepiej czuje i ma więcej siły by żyć, więc j.w. napisali chłopaki, zainwestuj w odżywianie, a nie w proch :)

Sam mógłbyś ułożyć dietę w dziale odżywianie tam są spoko ludzie którzy bez problemu pomogą ;-)

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 78kg (pomiar 2.01.2013) Wzrost : 189cm Obwód klatki : 102cm (pełen luz, na linii sutków) Obwód ramienia : 35cm Obwód talii : 78cm (na wysokości pępka) Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8,71% (wg kalkulatora z tej strony) Aktywność w ciągu dnia : normalna, [...]

Zajrzyj do działu odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

dział odżywianie -> tematy podwieszone -> ułożenie diety -> wklejenie jej tu do oceny

MCtoshkin słuszna i dojrzała decyzja , ucz się organizmu - bardzo ważne jeśli chcesz coś więcej w przyszłości . Popraw odżywianie !!!!! ucz się w tym kierunku .

Minęło parę dni a waga zamiast w dół poszła nieznacznie w górę. Przejrzałem listę podwieszonych tematów i znalazłem ten: http://www.sfd.pl/Op%C3%B3%C5%BAnienie_w_efektach_odchudzania-t246688.html Mniej więcej wyjaśnił on moje wątpliwości, powiedzcie mi tylko na jak długo może okazać się konieczne uzbrojenie w cierpliwość? Czy rzeczywiście moze to [...]

to nie znaczy ze jest trening zly;-) moze to byc rowniez wina odzywianie, czucia miesnia

a Anubis podał Ci link do rozwiazania Twojego problemu. Alternatywą jest założenie tematu w dziale "odżywianie" po wypelnieniu obowiazkowej ankiety na swój temat i wrzuceniem wstepnie ułożonej diety

MCMVIII - witaminy stosujesz/? Jakie? Multiwitaminę? Takie wynalazki niewiele dają. Suplementacja winna być zaprojektowana kierunkowo. Przykładowo Twoje zapotrzebowanie na potas przekracza 5g (5000mg), zerknij ile tego pierwiastka dostarcza Twój preparat, niech zgadnę 50mg? 70? Czyli pewnie 60 - 100 x mniej. Dzienna dawka witaminy D powinna [...]

Witam. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to polecam udać się do działu Trening w domowych warunkach. Nie zapomnij o diecie (to podstawa) w tym celu udaj się do działu Odżywianie.

Tak na takim poziomie korzysta się z gotowych rozwiązań , a pracuje się nad . systematyka technika odżywianie wypoczynek .

Ból obejmuje całą głowę,jednak czasem jest umiejscowiony(najczęściej wokół skroni i oczu lub w okolicy potylicy,lecz nie jest to zasada) Jeśli chodzi o moje odżywianie jem regularnie 4 posiłki,unikam jedzenia tłustego i zbyt mocno przyprawionego,nie jadam fastfoodów,ograniczyłem kawę do max 1 filiżanki na tydz.,alkohol pije rzadko i w małych [...]

ale poręcze do zrobienia czy wykombinowania to żaden problem , a ćwiczenie nie zastąpione . ;-) Ja ci przypominam , z doświadczenia o solidnej suplementacji w trakcie budowy siły przy treningach na macie . MATA+ĆWICZENIA BAZOWE = ogromne obciążenie organizmu i niezwykle duży wydatek energetyczny . wypoczynek , odżywianie , suplementacja na tip top [...]

Witam. Jeżeli chcesz budować mase, najważniejszym czynnikiem jest dieta. W tym celu zapraszam do działu Odżywianie. Jeżeli chodzi o sprzęt to dobrze doradził Ci Igor101. Kup drążek, poręcze do pompe oraz hantle z obciążeniem (koniecznie ze zdejmowanym obciążeniem), które będziesz mógł włożyć do plecaka i robic postęp w robieniu pompek z [...]

najpierw to Ty sobie ułóz odpowiedni jadlospis, o suplach zapomnij na razie.. dla Ciebie poki co dział "Junior" "Odzywianie" "Trening dla poczatkujacych"