odzywianie

1,4 zajrzyj do działów odżywianie i trening dla początkujących, 2. jako antykatabolik tak, 3. może być.

Zajrzyj do działów , odżywianie i trening w domowych warunkach. A to jest dział trening }:-( Czytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-10-07 19:00:51

Zaczynasz od najwiekszych partii a konczysz na najmniejszych czyli np przysiad zamiast sciągania lepiej podciaganie lub wiosło wyciskanie military press biceps triceps co trening raz łydki raz przedramiona na koniec brzuch Suplementy Ci żadne nie potrzebne gdyż zaczynasz przygodę z siłownią, ciało wypracowane czy to na sucho czy przy pomocy [...]

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj podwieszone tematy w dziale ,,odżywianie". Pozdrawiam !

ps: plan pomogą ci ocenić w dziale treningu dla początkujących a dietę w dziale odżywianie . POWODZENIA

Wiesz ogólnie nie trzymam się jednej rozpiski. Trzymam się wegli złożonym. Dieta niczym się nie różni od "normalnych" osób tu ćwiczących prócz tego że po siłce nie bawimy się z cukrami prostymi - u nas nie ma wyrzuty insuliny i glikogem szybciej się nie uzupełnij. A tak trzymam się podziału 3-3,5g węgli 2,5 białka reszta tłuszcz więcej zabawy [...]

najlepiej połaczcy trening z obciazeniem i ciezarem wlasnego ciała. A tym dziale dokladnie przejzyj tematy podwieszone oraz odwiedz dział "Odżywianie".

"Chciałbym się poradzić Was, fachowców o rozłożenie treningu, diety na cały tydzień (brak jakichkolwiek ograniczeń czasowych). Nie ukrywam, że treningi na siłowni nie zbyt mi się podobają i chciałbym sporą część tego planu osiągnąć przez aeroby. W domu posiadam orbitrek, ławeczkę + sztangę prostą + sztangielki, ławeczkę do brzuszków. " to wielkich [...]

Nie ten dział kolego. Napisz w "odżywianiu".. Daruj sobie megace. Zaczniesz porządnie jeść to zobaczysz jak szybko zaczniesz się zmieniać . odżywianie A z ciekawości.. Napisz co jesz w ciągu dnia. Mówisz ,że masz dietę więc poka ;-) Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-10-08 14:30:08

Chłopaku, masz 6 przeczytanych artykułów, poświęć godzinę i ogarnij dział "Odżywianie", o którym już wspomniano i "Trening dla początkujących", zadajesz pytania, na które milion razy padła odpowiedź, nie jesteś jakimś wyjątkiem, że Ci nie idzie, bo nie i chvj, po prosty robisz masę błędów w żywieniu, czego masz skutki, a właściwie ich nie masz.

Dieta- Dział odżywianie. Łap się zna zwykłego FBW było wiele takich tematów przy odpowiednim odżywianiu, progresie, regeneracji masa pójdzie w górę o ile rzeczywiście zależy ci na masie bo już sam nie wiem tam pisałeś o wycince tutaj niżej nic, nie czaję.

napisz lepiej jak wygląda odzywianie bo porcja białka do obiadu zbytnio nie ma sensu chyba że jesz sam ryż

Płatki owsiane z miodem i paprykarzem pomoc dobre na wycinke:-D zjesz z rana i cały dzień rzygi i sranie:-D, koszt 3zl hehe... A co do tematu, jeśli nie masz kasy to nie lap się za doping... Sam koks roboty nie zrobi, odpowiednie odżywianie,suplementacja to podstawa i to kosztuję... Po cyklach wiadomo pct i osłony w trakcie też nie sa darmwe. Na [...]

To nie komercyjne forum, wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone posty, spróbuj sam coś ułożyć i dać tam do oceny. Na pewno większą satysfakcję uzyskasz jeśli zrobisz to sam. ;-) Musisz się zdecydować jaki cel obierasz, albo masa, albo redukcja. Jeśli chcesz się pozbyć brzucha to aero + dieta na ujemnym bilansie. Ale przydała by się [...]

Zgadzam się ciekawostkami są Holmes i Foreman. Oni tak jakby są z innych epok. Ten sam rocznik.Epoki 1960-1970-1980.Inne odżywianie itp. Ciekawostką jest,że Larry i George mieli bamberki w latach 90.Nie mogło być inaczej połączyli inne style życia. Zobacz jakie niesamowite to są przeciwieństwia. Larry ze swoja świetną techniką błyszczał na [...]

Zarejestruj się, zajrzyj do działu Odżywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę, którą później dasz do oceny na forum.

dieta, nie dieta. Twoje zdrowe odżywianie kompletnie leży i ćwiczy. Jesteś krótki, krótkie kończyny, masa powinna wpadać. Zdrowe żarcie wychodzi w kosztach mniejsze od śmieciowego w skali miesiąca

Archeolog ;) Załóż nowy post w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html następnie wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html lecz przed tym wszystkim zapoznaj się koniecznie z lekturą [...]

Zdecydowanie masa... Tak, na masie też się powinno być na diecie, chociaż tu panuje mniejszy rygor. Poczytaj podwieszone arty w dziale odżywianie- 10 wskazówek żywieniowych będzie idealną lekturą na początek.

A gdzie reszta planu? Zapraszam do działu odzywianie bo lipa jest.