SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywianie

  • Jaka kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    eee odpowiednia ilosc odpowiedniego zarcia, dzial odzywianie i tematy podwieszone

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2012-07-28 22:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tyle tylko ze na bcaa czy carbo cykli sie nie robi, jak sie nie znasz na tym to zacznij od dzialu odzywianie bo inaczej nic z tego nie bedzie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 2012-07-28 18:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple - Zrzucenie fatu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bez diety spalacze nic nie dadzą czytaj tematy podwieszony w dziale 'odzywianie'

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2012-07-28 16:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata - brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    obciazenie,ktorego uzywasz podpowiada,ze jestes na samiutkim poczatku. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych, odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 2012-07-28 11:47:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • U mnie teściu ma dosyć duża nadwagę i już ma jakieś problemy. Przynajmniej o zwiększonym ciśnieniu wiem. Stwierdziłam, że nie będę im doradzać na siłe, bo wątpie czy chcą usłyszeć, że powinni zmienić swoje odżywianie o 180 stopni. Tysz inżynier jestem... :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-28 11:24:18

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 11:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata - brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BYC NIE TAK!? rece opadaja.... obciazenie,ktorego uzywasz podpowiada,ze jestes na samiutkim poczatku. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. patrzac na sam uklad cwiczen,ktore podales widac,ze stosujesz program o wysokiej objetosci,ktory nie dosc,ze dziala tylko i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 2012-07-28 09:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bezsenność poranna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 20 lat, kilka miesięcy temu zaczęła się u mnie bezsenność. było to mniej więcej w kwietniu/maju, nie jestem w stanie stwierdzić dokładnie, bo na początku nie było to uciążliwe, budziłam się około 6 rano, potem około 5, 4, ostatnio 3, a od jakiegoś czasu około 2 w nocy. dziś obudziłam się o 1:20. już w momencie przebudzenia jestem w pełni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2012-07-28 05:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta podstawowa , żadne Carb cycling itp. Tradycyjna dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . W dziale odżywianie masz opisane jak dokonać obliczeń i jak ułożyć sobie dietę . http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Z odżywkami narazie się wstrzymaj . Odżywki są tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2012-07-28 02:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko masz opisane w tematach podwieszonych (tych co wysłałem). Jeżeli czegoś nie rozumiesz to pytaj ,tylko pytaj konkretnie ,a nie w stylu :"Nie rozumiem jak ułożyć diete , wytłumaczcie mi ". Poza tym jeżeli chcesz dalej drążyć temat diety to przenieś się do działu "Odżywianie" ,bo dział trening nie jest do tego i nie róby syfy:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-07-28 02:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz wszystko dokładnie opisane w dziale odżywianie, poza tym kolega wyżej podał Ci kilka przydatnych linków do przeczytania. Ułóż dietę, wklej ją do oceny w w/w dziale i czekaj na wskazówki :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-07-28 02:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    suplementy i odżywki to nie jest to samo suplementy poprawiają możliwości fizyczne są wspomagające a odzywki służą min. do uzupełnienia braków w diecie, wiec carbo to raczej odzywka, odwiedz dział ODŻYWIANIE poczytaj spróbuj znaleźć dietke dostosuj pod siebie potem mysl o odzywkach chociaz carbo bedzie dobre po treningu jako dodatek. btw miesiąć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2012-07-27 21:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę i siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] początek, potem plan, nie zagłebiałem sie jeszcze w plan ale w ogole nie napisałes serii, powtorzen a to potrafi odgrywac kluczowa role przy progresie siłowym, odwiedz dział odzywianie tam znajdziesz wszystko na temat co i kiedy jesc, przy okazji odwiedz TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i poczytaj podwieszone bo widac ze jestes "świeży" Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-07-27 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz źle obrany cel treningowy. Masz sporą niedowage, twoim celem powinna byc MASA! Jako, że twój staż = 0 to nie ma żadnej filozofii. Twój trening to FBW 1 zestaw, 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (post Traktora). Skupiasz się na kilku czynnikach: - systematycznych treningach - bardzo poprawnej technice [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-07-27 19:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA najnowsze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tutaj rzadko co pomoze w tej kwestii, dobry odblok(apteka) i odzywianie to glowne czynniki. TT,DA,IA i inne boostery tylko pomoga delikatnie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 19:51:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Szybko nie ma tutaj nic, potrzebny jest odpowiedni trening, siłowy jak i aerobowy no i podstawa odpowiednie odżywianie i regeneracja, wszystko znajdziesz na forum w odpowiednich działach, możesz skorzystać też z tej opcji http://potreningu.pl/plany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-07-27 18:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW od 8 miesięcy co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta dział odżywianie, tam na pewno coś poradzą.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-07-27 18:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 95kg 180cm

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No to proponuje wejść w dział odżywianie poczytać posty podwieszone , ułozyc diete dodać ja na forum do sprawdzenia . Dieta jest podstawą cwiczenia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2012-07-27 17:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW od 8 miesięcy co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW powinno się składać z 6-7 podstawowych, ciężkich ćwiczeń, a u Ciebie jest ich aż 17 w jednej sesji!!! Ile czasu średnio trwa twój trening? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - tu masz FBW z jednym planem (post Traktora) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - tu masz FBW z dwoma planami (post [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-07-27 17:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To czas olać kumpla i zacząc samemu, bo jak widać nic to nie daje. Poczytaj podwieszone tego działu. Do tego dział ODŻYWIANIE. Wybierz proste FBW, dużo jedz, wypoczywaj i nie ma opcji, że nie pójdzie. Najlepiej to użytkownika TRAKTOR. I nie kłam z tymi wynikami, bo nie siadasz więcej niż ciągenisz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2012-07-27 17:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o.k bardzo dziekuje Panowie.Temat w dziale odżywianie założony..Nie ukrywam ze mimo wszystko skusze sie na szpryce.Mysle ze i tak bedzie wiecej korzysci niz strat.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2012-07-27 16:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)