odzywianie

wez sie za odzywianie - zbilansuj je zobacz co i jak trzeba jesc podczas redukacji - dopasuj to do siebie i wowczas ewentualnie mozna by dobrac jakies suple ale bez podstaw to wszystko jest o kant d.. stolu rozbic pozdrawiam flex Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-02 20:05:40

widac efekty ale nie sa one rewelacyjne, moze dlatego ze bralem to bez gainera.. tekst miażdży Zadbaj o odpowiednie odżywianie bo to ono w połączeniu z treningiem jest źródłem efektów. W przerwie nic nie bierz, zajmij się dietą.

[...] po jakis porzadny plan treningowy. Po trzecie na jajku sadzonym po treningu i samym makaronie przed nic nie zbudujesz.Nie musisz miec idealnie zbilansowanej diety wystraczy abys jadl duzo i zdrowo,odwiedz dzial odzywianie. I po czwarte. Ta rzezba to zart ? Masuj chlopie. Powodzenia Pozdrawiam Zmieniony przez - marek.k w dniu 2009-02-02 21:17:21

za***iste odżywki Mutant bierz wedle braków w diecie No shotgun przed treningiem kreatyna 5g rano/5g po treningu 5g rano lub w porze treningu Szukaj czasem.. Dieta Dział ODŻYWIANIE

[...] rzut oka wiadomo ze nie ma on szerszego pojecia nt odzywiania, spozywa dziennie 1-2 worki ryzu od czasu do czasu cos innego wartosciowego i szuka panaceum na kulejace odzywianie w postaci gainera nie tedy droga pomysl gdyby Ciebie ktos uswiadomil na samym poczatku przygody z silownia - nie bylbys teraz "bardziej do przodu"? [...]

najważniejsze są CHĘCI!!! Diety nie da się zastąpić poczytaj 10 wskazówek w dziale odżywianie i sukcesywnie wdrażaj je w życie.

potrzeba wam ujemnego bilansu w diecie, lekko zwiekszonej podazy bialka, i ostroznosci w wypadku wegli. zapraszm do dzialu odzywianie poza tym to: wyszukiwarka. podobnych tematow bylo 1000000

nie ma czegos takiego jak bialko weglowodanowe. dzial odzywianie. dieta pozniej suple i odzywki.

dowiesz sie w dziale odzywianie

- moim zdaniem jesteś za młody na siłkę - plan przeładowany i ogólnie do dupy - weź się za jakieś FBW - brzuch IMO lepiej ćwiczyć normalnymi ćwiczeniami zawsze po treningu zamiast a6w, ew. ABS II - dieta -> dział "odżywianie"

jak chcesz masy - musisz dodac kalorii. najlepiej z normalnego jedzenia (dzial odzywianie), jak nie dajesz rady -mozesz dokupic gainer/bialko/carbo/mcti dawkowac wg brakow. mozesz tez poeksperymentoiwac z kreatyną

pewnie aakg hardcore trec pompy - i tyle radze sie udac do dzialu odzywianie i poszukac informacji o dietach redukcyjnych bo jak sie chcesz redukowac gainerem to ... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-03 16:47:36

nie masz zadnego pojecia dzial odzywianie wpisz w wyszukiwarke rzezba redukcja dieta itp! tam jest wszystko czego potrzebujesz tutaj nic dla Ciebie

forest69 - po pierwsze precyzuj czego chcesz po drugie - dzial odzywianie po trzecie - wyszukiwarka po czwarte - edytuj posty

Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie. Ułóż potem diete i trening i daj do sprawdzenia. Pozdr.

na samych węglach nie da rady. myślę ze 2g biała na kmc optymalnie. źródła zdrowych tłuszczy to np: oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, siemie lniane, orzechy, słonecznik, pestki dyni, tłuste ryby itp. Najlepiej to poczytaj w dziale odżywianie, masz tam wiele przydatnych artykułów.

Jestem osobą otyłą (ważyłem 145 kg, poprzez diete i zdrowe odżywianie waże teraz ok 125 kg)... jednak nie chcę się dalej tylko odchudzać, nie chcę być z wyglądu szczupły! Chciałbym zawsze być człowiekiem o masywnym wyglądzie potężnego miśka, ale zamiast tłuszczu wolałbym być umięśniony. Jestem w stanie poświęcić dużą część życia na trening. Czy [...]

strasznie chaotycznie podchodzisz do sprawy; widze, ze te twoje postepy ktore przedstawiasz to 'dzieło przypadku" w dużej mierze. proponowalbym posiedziec chwile w dziale ODŻYWIANIE i dobrac je naprawde wlaściwie. jak inaczej moża dobrac odżywke skoro dobiera sie ja do diety no i jak zasugerowac kreatyne skoro ja dobiera sie gdy ww. element [...]

idz do dzialu odzywianie

zal.pl cala ankieta z ***a wzieta :) fantazja fantazja bo fantazja jest dla tego aby aby dzial. odzywianie:) bubu