czasami wystarczy jeden, dwa elementy, które nie sa dobrze dopasowane i jest słabiutko, dlatego zawsze uczulam na to aby dbac o właściwe odżywianie a także trening, a także o to aby dac organiz,mowi niezbędny odpoczynek sam mialem taki typ budowy i metabolizmu i wiem, ze jesli choćby jeden element zawiedzie to wszystko idzie na marne
9-10 miesięcy t4 za wysoko tylko nie wiem czy to już nadczynność czy niewielka różnica i mogę to olać, ogólnie tylko wyniki testa i t4 nie są w normie, morfologia wyszła za***iście, testem się nie przejmuje, tak bardzo ostatnio mam dość dużo stresu odżywianie też średnie a wiadomo to się przedkłada na wydzielanie testa. Swoją drogą matka natura [...]
przecież nie jesteś gruby. Może masz nadmiar tkanki tłuszczowej spowodowany złą dietą. W sprawach żywieniowych odwiedź dział "odżywianie" Weź się za porządny trening, diete hiit. Wypełnij ankiete i wklej plan do oceny.
Panowie spokojnie.. Venc dlaczego od razu z góry zakładasz, że może mu się to znudzić? Wątpie, że jeżeli komuś się coś za jakiś czas znudzi będzie gotów wyłożyć tyle siana na sprzęt itd. A nawet jeśli by mu się znudziło, najwyżej odsprzeda ten sprzęt. Do autora tematu: Przede wszystkim pierwsze co za takie siano powinneś kupić to drążek (i tu [...]
nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie bez komentarza dział odżywianie się kłania Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:26:32 Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:27:16
NO to jak skończy się no to kup 2. Ale z punktu widzenia masz znikomą wiedzę na temat odżywiania, więc ci tu gainer nic nie pomoże. Zapraszam do działu odżywianie miłej lektury...
lekki trening- napewno nie siłowy w nawet średnim zrozumieniu tego słowa, a raczej ogólnorozwojowy, dobre odzywianie- niekoniecznie z waga i długopisem- i cierpliwość, bowiem przeciez jestes w takiej fazie rozwoju, że jeszcze wszystko przed tobą- wiele z tego niejako samoistnie
Witam drogich Moderatorów. Minęło już trochę czasu od zamknięcia spamu w dziale Odżywianie, bardzo już za nim tęsknimy i taka prośba do Skalara, czy mógłbyś go otworzyć na nowo ? Przyrzekamy, że nie będziemy robić już żadnych sogarni, ani żadnych bezsensownych tekstów pisać, typu 11111, aby tylko zakończyć szybko spam, będzie kultura. [...]
trivian Moje priorytety to ramiona i szerokośc w barkach i klatka ,plecy i nogi idą bardzo dobrze :) ,aa i mam duzo czasu na siłownie ... Wszystkiego na raz zrobić się nie da niestety, wiec przydało by się wybrać coś konkretnego nad czym chcesz popracować. Priorytet ramiona, zapewne masa czyli ich obwód, to już bardziej podchodzi pod dzial [...]
na tym zdjęciu widac tak wiele,ze szok kreatyne czy hmb wrzucic mozna na końcu pewnej drabinki; na ktora składaja sie - wlaściwe odzywianie, trening jaki jest akurat właściwy względem stażu i zamierzeń, ew. wspomaganie odzywkami. ...no i suple
L. przecz. artykułów 26 kurrr... aż tak ciężko trochę poczytać? 1. ankieta 2. wizyta w dziale odżywianie, tam jest wszystko ... 3. nie stosuje się fazy nasycenie, przynajmniej ja nie polecam, organizm i tak tyle nie przyswoi, ale w ogóle po co ci kreta? jaki masz staż? z tego co widzę to nie wielki i możesz na luzie ćwiczyć na sucho z dobrą [...]
jeżeli ważysz 62 kg przy takim wzroście i ćwiczysz 1,5 roku to odrazu widać ze nie masz diety odpowiedniej. Bez diety nie masz co próbować brać jakieś kreatyny albo innych odżywek bo to będzie kasa wyrzucona w błoto. Poczytaj troche w dziale odżywianie.
może byc trening właściwie nie rózniący się ok klasycznego na masę, jednakże z dośc dokładnie przestrzegana dietą- ale to juz kwestia działu ODZYWIANIE. tak zachęcam zajrzeć a tu- jesli nic nowego sie nie pojawi, nic szczególowego - temat bedzie zakonczony
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : ok. 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, 1x hantel, ławka regulowana Dieta : ogólnie - zdrowe odżywianie (jakieś konkretne propozycje?) Przeciwskazania medyczne : [...]
Zamknieciu spamu Pluszy w odzywianiu?!
