odzywianie

przecież to wie każdy kto sobie diete układa lub chociaż czyta sobie odzywianie

ja jestem za ograniczaniem wegli w diecie w przypadku redukcji, zwlaszcza tych z wysokim indexem (czyli gainery, carbo, glukozy, sacharozy - odpadaja). co do fachowych porad udaj sie do dzialu odżywianie. ja jesli sie redukuje mocno obcinam wegle, a zwiekszam ilosc tłuszczu i bialek w diecie.

właściwie tak, z tym,że dodam tylko,że aby odnosilo to skutek to faktyczie powinno sie dbaco jak najlepsze odzywianie, wtedy nie m siły; cykl musi byc udany- tym bardziej jeśli zabezpieczamy sie za pomca bcaa

szybko nie ma chyba że będziesz się głodził(a) ale to będzie spadek w mięśniach nie tłuszczu Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Poza tym nie napisałeś(aś) nic o sobie

to zacznij ją mieć - naucz się podstaw zdrowego odżywiania, jakie znajdziesz w dziale odżywianie w postach podwieszonych; dieta w tym posrcie to proocz treningu i regeneracji niezbędny waroonek sookcesu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-08 14:54:48

Na każde inne mięso, drób, jaja, wołowinę, wieprzowinę, ryby, pole manewru jest bardzo duże To raczej pytanie do działu odżywianie a nie trening :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-04 21:38:25

Może skonsultuj swoja dietę w dziale odżywianie, może masz leptynooporność.

Nie da się tego opisać i doradzić w dwóch zdaniach, a od tego jest ten dział. Jest to zbyt skomplikowany proces, na który składa się wiele czynników. W głównej mierze Twoja dieta, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródła. Należy to przeanalizować dokładnie i wtedy można będzie coś doradzić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie. [...]

dział odżywianie

nie masz zielonego pojecia o diecie wiec idz do dzialu odzywianie ... saa nie sa dla Ciebie . Tyle ode mnie

k310io Podaj obciażenie robocze dla ćwiczeń ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? Ostatnio przerabiany plan: Też masowy, układany z kolegą - plan masy , na masy głównie jest zadbanie o odpowiednia ilość makro składników , jaki to ten plan masowy ?? Dieta: Narazie brak konkretu, jem co popadnie - przemyśl co u góry napisałem , dział ODZYWIANIE [...]

Odżywki nie potrzebne, zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj trochę co jesc.

przypominam ze jestesmy w dziale Odzywianie

Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

zajrzyj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

Dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty, te zaznaczone na grubo, wszystkiego sie dowiesz ;-)

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

odzywka gainerem badz bialkiem uzupelniasz braki w diecie...... tak .....zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone

Zrób odpoczynek, albo po prostu to nie sport dla Ciebie jak Ci się już nie chce, aby wrócił progres, mozna odpocząć, zmienić trening, zmienić odżywianie, dodać suplementy.

Wklej wyliczenia najlepiej w dziale odżywianie i daj ankietę będzie mozna wtedy przeaanlizować