odżywki na masy bez diety

Siema! Mam zamiar kupić po nowym roku kilka supli a mianowicie Xpanda i Deca Stack. Myślałem, żeby do tego dołożyć HMB olimpu, ale chyba jednak zrezygnuje.. i wolałbym do tego coś innego, tylko co? 1 .WIEK: dochodzi 18 (styczeń) 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: prawy 37 lewy 36.5 -Klata: 109 cm -Udo: nóg nie ćwicze.. ale jak [...]

[...] uporać z tym jak ćwiczyć poprawnie i co jeść suplementy będą stratą pieniędzy. Możesz to sprawdzić, być może już to sprawdziłeś? W takiej sytuacji rozsądny zakup to jedynie odżywki uzupełniające kalorie, witamin, minerały i tłuszcze NNKT. Na koniec jeszcze jedna sugestia: należysz do osób, dla których jedyną motywacją by jeść, ćwiczyć właściwie [...]

[...] + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów III posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego [...]

[...] do 50g I oczywiście musimy w to miejsce dorzucić trochę białka. Teraz będziemy go przyjmować nawet 4g na kg masy ciała! Zapewniam, że przy tej ilości trudno się obejść bez odżywki. Ważnym suplementem w drugiej fazie diety jest… sól. Jeżeli ilość przyjmowanych węglowodanów spadnie poniżej 100g, zmniejszy się wydzielanie aldosteronu, który [...]

[...] po nabraniu masy, różnica się zamaże? Nie chcę przechodzić żadnych operacji na to, bo naprawdę jakos bardzo mi to nie przeszkadza a pozatym szkoda zdrowia 6. Jakie odżywki stosować żeby zwiększyć przyrost masy mięśniowej oraz kiedy jakie stosować, ile w dni treningowe ile w nie treningowe. Z góry BARDZO wszystkim dziękuję za pomoc, wiem [...]

[...] okresu 5 miesięcy: - reszta fotek, chronologicznie PLAN ŻYWIENIOWY Aktualna waga ok. 93 kg Śniadanie 4 całe jaja, 2 białka, 100g płatków owsianych, rodzynki/pół banana, 20g odżywki białkowej, 15g oleju orzechowego KCAL 950/ BIAŁKO 52g / WĘGLOWODANY 80 / TŁUSZCZE 45g / 1,2,3 posiłek: 100g ryżu, 200g kurczaka, warzywa, kapusta kiszona, ser tarty [...]

[...] tłuszczowych: nasycone-22% jednonienasycone-39% wielonienasycone-39% Stosunek dostarczonych węglowodanów: skrobia-55% błonnik-28% sacharoza-17%(z tym ze nie są uwzglednione odżywki) laktoza-0% Minerały: sód-100% potas-170% wapń-41% fosfor-262% magnez-191% żelazo-161% cynk-145% miedź-135% mangan-174% Witaminy: betakaroten-9699,1 A-225% D-332% [...]

postanowiłem tu wkleić swój post z innego tematu, może ktoś podyskutuje, czy mam rację? a może jestem w błędzie? moim zdaniem na poziomie amatorskim wszelkie odżywki i suplementy to kasa w błoto. no ale dodam też, że sam je kupuję. głupota dlaczego to robię? sam nie wiem, może uwierzyłem w reklamy, może mi tam nawet coś przybywa w obwodach (ale [...]

[...] dzięki którym lepiej działają - a tego stanowczo nie chcę, chciałbym bowiem wyrzeźbić się całkowicie naturalnie. Czy jest możliwy przyrost masy mięśniowej bez zażywania odżywki białkowej czy białka serwatkowego? Jeśli tak, to w jaki sposób zwiększyć ilość spożywanego białka (żołądek ma przecież swoje ograniczenia i nie wchłonę w siebie pół [...]

[...] Węgle 100 g około w dni bez treningu, 150g w dni treningowe. Przykładowy dzień diety: śniadanie około 09:00 50-55g płatków owisianych górskich 10g migdałów 150g kefiru 30 g odżywki Hi-Tec C-6 cynamon *Sniadanie jem codziennie takie samo, czasami ewentualnie dorzucam owoc i miksuje z kefirem i odżywką. *Każdy kolejny posiłek będzie bez podawania [...]

[...] - Obiad · 100g kaszy gryczanej · 100 piersi z kurczaka bez skóry · 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy · 60g odżywki typu Carbo · 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II · 80g ryżu brązowego · 100g twarogu chudego · 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T [...]

[...] będzie lepiej i szybciej wchłaniana niż pokarm stały. Jednak nie zapominajmy o pełnowartościowym, który jest koniecznością - należy go spożyć około godzinę po przyjęciu odżywki. Tutaj dobrym rozwiązaniem będzie ryż paraboliczny + chude mięso oraz porcja warzyw. Teraz krótko na temat katabolizmu nocnego. Podczas nocnej głodówki w organizmie [...]

Witam Pierwszy post i od razu kilka wątpliwości, pytań... Nie ma sensu niepotrzebnie mydlić, więc przechodzę od razu do sprawy. ;) Przy wzroście ok. 182cm moja waga waha sie w granicach 75kg. Na pozór liczbowe relacje są jak najbardziej poprawne, jednak mieśnie stanowią bardzo mały procent całości w stosunku do zalegajcej tkanki tłuszczowej. Nie [...]

[...] i soli mineralnych, które należy dostarczać w ocdziennych pokarmach. Ponadto przy bardzo intensywnych treningach wskazane jest uzupełnianie regularnej diety dodatkami(odżywki)oraz witaminami. WITAMINA A-utrzymuje w dobrym stanie wzrok oraz błony śluzowe nosa i gardła WITAMINA B-complex(wit B12)-posiada duży wpływ na dobrą równowagę systemu [...]

[...] i 10% tłuszczów? Pytania: Oczywiście co zmienić w planie i diecie? Jaki tani gainer, bo ten z olimpu drogi? Myślałem o megabol 737, czy jest coś tańszego? Czy jeszcze jakieś odżywki będą mi potrzebne? Jakieś sposoby na regeneracje? Na bcaa nie mam pieniędzy póki co. Co z snem, przez nauke mam kompletnie zawalone noce, czy jest on tak ważny przy [...]

ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

[...] więcej śmieciowych rzeczy, aby podbić kcal ? A może warto zmiejszyć liczę posiłków do 3, ale obfitych + dorzucić coś śmieciowego ? Bardzo zależy mi na masie ;) Jakie odżywki powinienem stosować ? Mógłby ktoś napisać ? Myślałem o BCAA, CARBO PO TRENINGU, KREATYNIE (PYTANIE CZY ZAKUPIĆ MONOHYDRAT, JABŁCZAN, CZY JAKIŚ STACK ) MOŻE ARGININA [...]

[...] to spalacz, stosowany głównie przy redukcji masy ciała. 2.Odżywka białkowa 3 opakowania! : http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=3653 Sugerowałbym dołączenie odżywki białkowej w celu zapewnienia organizmowi odpowiedniej ilosci tego makroskładnika, który jak udowodniono wspomaga proces odchudzania. 3. CLA: [...]

[...] tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak Pudzian hehe. Wchodzi na forum i czyta kolejne posty typu „jak przybrać na masie" lub „więcej masy" tudzież „masa masa masa, [...]

Witam. Zastanawiam się nad wypróbowaniem w/w odżywki , tylko zastanawiam się czy jest wgl godna uwagi. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o opinie. Chciałbym się jeszcze zapytać czy można tego używać przez cały rok czy robić sb przerwy , ponieważ chciałbym włączyć na stale do swojej diety. Kiedy najlepiej by to brać ? Ja chciałbym 2 porcję dziennie ( [...]