odwodnienie

no i tu tez jest problem poniewaz waga jest 2 godziny przed startem a mam 2 starty dziennie wiec odwodnienie bd tez takie nijakie . ale zobaczymy jak to pojdze :) mam nadzieje ze mi pomozecie

[...] się takie objawy jak zawroty głowy przy zmianie pozycji (hipotonia orostatyczna) czy skurcze mięśni warto sól włączyć do diety. Polecam całość: http://potreningu.pl/artykuly/1039/ciezko-trenujesz-odchudzasz-sie-uwazaj-na-odwodnienie Wynika z niego, że sól jest jak najbardziej potrzebna. Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2012-08-09 10:58:03

no widziałem to "odwodnienie" w leids, ale z tego co pamietam tam były przykładowe treningi podane tylko na 3 dni, czyli z tego wynika ze 4 dzien wolny? a w piatym ładowanie i pewno trening nozyce właśnie nie wiedziałem jak lepiej, robiłem pierwszy raz.

[...] korci mnie low fat, ale to może się źle skończyc u mnie, wczoraj podjadłem placków drożdżowych i już se wkręcam ze podlało;d Też chciałem spróbowac zrobic niby to odwodnienie, ale nie wiem, bo póki co mam ochotę na jedzenie wszystkiego popróbowac. Ewentualnie może w przyszłym tyg, bo sobota i niedziela pod znakiem imprezowania się [...]

[...] 10:30 gotowany kurczak 14:00 chipsy 17:30 piwo 18:00 wołowina, pieczarki, pieczywo, jajka, sok pomidorowy 22:00 wódka Pierwszego dnia - grypa żołądkowa, brak apetytu, odwodnienie; drugiego - powoli zaczynam jeść regularnie, ale niewiele dalej nie mam na nic ochoty, z treningu oraz suplementacji wstępnie zrezygnowałem; poniedziałek- [...]

Aha.. Ale na odwodnienie pzzed zawodami jakiś wyciąg z pokrzywy chyba można wypić? Hubert, możesz opisać jak u Ciebie wyglądało odwodnienie?

PODSUMOWANIE Miałem zrobić jeszcze tydzień przygotowawczy (odwodnienie , ładowanie itp.) ale sobie już odpuściłem bo stwierdziłem iż forma nie jest jeszcze na tyle dobra aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było [...]

Xandi dobrze prawi, kreatyna powoduje gromadzenie wody w komorkach a alkohol powoduje odwodnienie organizmu wiec to kompletnie bez sensu

Witam potrzebuje cos skutecznego i mocnego na odwodnienie chce sie mocno wysuszyc co polecicie?

Albo pokrzywa w aptece. Podobne ten jest na odwodnienie http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html

czasami trzeba imprezowac;-) shit mogłes fote strzelic jak wyszło to odwodnienie za tyzien tez na pewno bedziesz robił to zrób fote przed i po odwodnieniu dla porównania

w zasadzie to zwsze mnie zastanawiało po co te diety na odwodnienie jak wystarczy porządnie się schlać %-)

[...] to minerał niezbędny do życia i w przypadku sportowców (osób o zwiększonej ilości) zapotrzebowanie na ten mikroskładnik (sód) jest duże, jego niedobór może powodować kurcze mięśni, odwodnienie, bóle głowy, wymioty, w przypadku treningu w ciepłych warunkach ogromnie wzrasta ryzyko udaru. Niezdrowe jest tylko i wyłącznie przesadzenie z jej ilością.

[...] już hurtem pytam Czy odwadnianie to jest mus? Bo ustalam termin wyjazdu ze znajomymi i kalendarzem. Raczej nie będę miała 5-ciu dni między weselem a wyjazdem (10-15.09) na odwodnienie. Czyli mogę albo odwodni albo tydzień wcześniej i skończyć 8.09. Albo ciągnąć do dnia wyjazdu, z tym że bez odwadniania. Ja byłabym za tym drugim, bo 5 dni [...]

Dzień 70(23.08.2012) THE END *** PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 *** Przyszła pora na moje podsumowanie. Cóż minęło dzisiaj równiutko 70 cyklu rzeźbowego + odwadnianie. Cykl uważam za udany i co muszę przyznać bardzo meczący – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się [...]

Również wybrałem 3 dniowy ponieważ 4 dni treningu czasem się nie chce. Diety w zasadzie nie trzymam ale staram się jeść pokarmy z dużą ilością białka i oczywiście pije dużo wody jak wiadomo przy kreatynie i przy takiej ilości jazdy rowerem łatwo o odwodnienie.

Do niskiego BF to jeszcze sporo brakuje. Nie wiem czy wytrzymam bo już czuje się malutki :P Jeśli chodzi o odwodnienie to nie potrafię stwierdzić. Dziennie staram się pić kilka litrów wody, plus przed treningami odżywkę z dodatkiem kreatyny więc teoretycznie powinno trzymać. Wydaje mi sie, że to jest tak że jak masz np 15,14 BF to mało co widać, [...]

A drogi kolego to wcale nie jest według mnie niedokrwistosc lecz małe odwodnienie .Ot co. PS. Czy facet po studiach nie powinien pisać zgoła zamiast z goła? Chyba ze chodzi o cos gołego np goła dupe hehehe.I nie przejmuj sie rolą.Ucz sie młody. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-19 21:29:54

[...] omega 3 dzień 2 to samo oprócz roczynek dzień 1 4 cale jaja i 100g ryzu, potem co 2h po 50g ryzu i foty cykl ala procek już tam wspominałem wino + clen spirolon 100 na odwodnienie, nie kombinowałem z wodą i solą piłem normalnie do wczoraj do 14 pozniej po lyczku do posilkow jeszcze foto bez lampy, żyły lepiej widac;p [...]

[...] 106 kg)ale rzezba sie rozmyła-starczyło na 4 miejsce.... Zreszztą był to przełomowy rok dla kulturystyki-pierwszy raz niektórzy zawodnicy przygotowali sie w stylu zachodnim-ostra dieta,odwodnienie itp...i zaszokowali konkurencję...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55726a3b5a854ab7b895ed88d6f35d2f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-23 14:45:14