odwodnienie

[...] zeszlego roku , teraz jest raczej lepiej bp zyly wychodza na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie a potem ladowanie . Prosze o rozpiske albo jakis link z podpowiedziami z jakich produktow czerpac wegle i bialka w jakie dni .( Proste kiedu a kiedy zlozone , czy [...]

[...] dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) Trening obwodowy pn-pt. Dieta pn-sr b 3g tl 1.5. Ww max 50 z warzyw Woda 8 l sod [...]

[...] że po Poznaniu bolały mnie wszystkie mięśnie nóg teraz boli mnie dosłownie wszystko ale mięśnie nóg akurat najmniej -) niby lekki start ale 8 godzin samochodem + start + odwodnienie zrobiło swoje. Mam nadzieję że już nigdy nie zrobię tak głupiej rzeczy jak teraz quadrathlon 300km autem + 1/4 IM -) ale niestety miałem do wyboru nie pojechać [...]

Wynik przyjmuje. Nie byłem odpowiednio dociety, największy też nie byłem. Odwodnienie się nie udało mimo kolosalnych dawek diuretyków. Trudno. Tak czy owak fajnie było trafić do top 6 i stanąć obok Arka Czerwa którego chciałem dogonić od 2-3 lat i słyszeć teraz że jakoś bardzo albo wcale nie odstaje :-) Mimo, że pisałem i mówiłem że to nie dla [...]

[...] problemu powinien wejść Co do zdjęcia samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi odwodnienie. Zaraz biorę sie za picie wody dalej i posilki. Dzieki chlopaki za reakcje ogólnie mimo ze widzialem ze juz jest za plasko to itak bym dzisiaj walil LCHF i [...]

Teraz po zawodach przez około 2 dni będziesz miał fajny okres, że będziesz żarł co chcesz i wyglądał coraz lepiej haha %-) Ta hipka to jedno, ale też odwodnienie swoje robi. Ja na FIWE żadnej insy nie przybijałem, a w trakcie rundy eliminacyjnej nie kontaktowałem, nie dochodziły do mnie głosy i miałem mgłe przed oczami - miałem zejść ze sceny, [...]

[...] T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, wszystko wyszło ok, tylko ostatniego dnia sporo wody podskórnej złapałem i trochę mi formę zamgliło(lekkie odwodnienie zrobiłem sodem, potasem i pokrzywą) w sumie ponad tydzień przerwy od treningu, dziś pierwszy trening, przechodząc do sedna, o dziwo forma cały czas do góry, nie [...]

[...] T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, wszystko wyszło ok, tylko ostatniego dnia sporo wody podskórnej złapałem i trochę mi formę zamgliło(lekkie odwodnienie zrobiłem sodem, potasem i pokrzywą) w sumie ponad tydzień przerwy od treningu, dziś pierwszy trening, przechodząc do sedna, o dziwo forma cały czas do góry, nie [...]

[...] T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, wszystko wyszło ok, tylko ostatniego dnia sporo wody podskórnej złapałem i trochę mi formę zamgliło(lekkie odwodnienie zrobiłem sodem, potasem i pokrzywą) w sumie ponad tydzień przerwy od treningu, dziś pierwszy trening, przechodząc do sedna, o dziwo forma cały czas do góry, nie [...]

[...] Poza tym diagnostyka moczu pozwala nam zbadać również funkcjonowanie nerek i dróg moczowych. Pozwala to wykluczyć takie zaburzenia jak: stany zapalne, niewydolność nerek, odwodnienie czy nawet cukrzycę. Badanie moczu należy jednak poprzeć dokładniejszymi badaniami. Homocysteina – jest to ważny parametr oceny ryzyka chorób układu [...]

a jak ucinasz węgle to ile tłuszczy leci ? pytam bo sam chce sobie zrobić takie odwodnienie tak o dla siebie zobaczyć.. Zmieniony przez - Mariusz Be w dniu 2017-07-02 21:38:06 aktualnie to będzie wyglądało tak że węgle praktycznie na zerowym poziomie a tłuszcze będe miał z 8 jajek ,10g oleju kokoswego i 5g oliwy z oliwek ale mówię to kwestia [...]

a jak ucinasz węgle to ile tłuszczy leci ? pytam bo sam chce sobie zrobić takie odwodnienie tak o dla siebie zobaczyć.. Zmieniony przez - Mariusz Be w dniu 2017-07-02 21:38:06

Cześć jak wygląda twoje odwodnienie ? Siemanko , Klasycznie na początku dużo pije sole ucinam węgle pozniej ładuje ucinam wodę to tak w dużym skrócie każdy ma jakis własny schemat jest to kwestia bardzo indywidualna np każdy tez pije inna ilosć wody inaczej ładuje itp to jest taki ogólnik, teraz czuwa nademną Krystian dostałem już Bpsa ale będzie [...]

Cześć jak wygląda twoje odwodnienie ?

Jeszcze odwodnienie hehe

Dzięki ASNF, zobaczymy ile zmieni odwodnienie. 01.07.17 Byłem na trening wieczorem, co kompletnie nie jest moją porą i jakoś dziwnie się trenowało. Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x25kg; 11x27,5kg; 10x27,5kg; 8x30kg; 7x32,5kg obciążenie na stronę 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x17,5kg; 12x20kg; 5x5 x20kg; [...]

udało się wyjść wczesniej co prawda nie dużo ale zawsze coś , przynajmniej trochę popozuje i na bramkę . Chodze juz strasznie głodny i zamotany a dopiero jutro zaczynam odwodnienie sam jestem ciekawy co z tego będzie. A tak wyglądały nogi po całym dniu odpoczynku , no i na powrocie z pracy udało się już coś kupić na odwodnienie/ładowanie od jutra [...]

Daje check formy z dzis , 3kg do limitu czyli praktycznie puscic odwodnienie i tyle. Tkanki tluszczowej nie wiem ile tam jest, skóra cienka. waga na fotkach 82.2 mocno płaski i w pasie juz tylko 75cm, moze sie uda zbic do 74 ?:D Byłby rekord. Mam 7cm wiecej niż moja dziewczyna w pasie hahah a jest szczupła O temacie nie zapominam, kolejne fotki [...]

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

[...] a chciałem pokazać jak to mniej wiecej wyglada. Do zwalenia niecałe 5kg, także bezstresówka,leciutko sobie to zleci , samą dietą itp powinno uciec do 81,5 reszte zrobi odwodnienie. Udanego dnia i do wieczora czy tam popoludnia, dzisiaj będą grane nogi :) /SFD/2017/6/30/722a40279f7d498f942ee7f5549f048c.jpg [...]