odstep miedzy dawkami

Witam. Chciałbym prosić Was o radę. Godziny zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po [...]

Stosuj 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachowaj ok. 8 godz. odstęp miedzy dziennymi dawkami pozdr

kreatyny przecież nie bierze się i przed i po nawet w opisie produktu (na jakiejś stronie znalazłem przed chwilą ) masz "Spożycie: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp między dziennymi dawkami. "

no jedną porcję bierzesz rano druga przed treningiem (odstęp 8h między dawkami), po co brać xpanda po treningu...

nie boj sie o nic po prostu zachowaj odstep czasowy miedzy dawkami XP a wszystko sie przyswoi a o zdrowie to martwic sie nie masz-wszystko bezpieczne i pod kontrola

jeszcze mam 2 pytania: 1.w srodku znalazlem lyzeczke, sypac po 3 plaskie te lyzeczki na porcje? 2. pisze zeby miedzy dawkami zachowac odstep 8 godzin okolo, a co jak mam z rana trening, tj wstane rano, po snadaniu wypije porcje pierwsza, potem jem przedtreningowy to co wtedy mam wsiasc druga porcje? czy juz popoludniu ja lyknac? i jeszcze pytanie: [...]

"Sposób użycia: jako suplement diety, stosować jedną płaską miarkę rozpuszczoną w 470 ml wody, soku, 2 razy dziennie: 30 minut przed i 15-45 minut po treningu. W dniu bez treningu należy przyjmować XPand jeden raz dziennie. W celu osiągnięcia lepszych efektów, nie należy spożywać posiłków, ani odżywek białkowych w odstępie 30 minut przed i po [...]

Hmmm a czy biorac przed treningiem odczuje jakis przyplyw energii??? A i co sie stanie jak przerwy miedzy dawkami beda powiedzmy 5 6 godzin, bo 8 godz to dosc duzo zwlaszcza w dzien treningowy trudno mmi bedzie zachowac taki odstep czasu... Pozdro Ronin19

bo PO jest mono... a jest ono PO bo wtedy zmaxymalizuje sie wchlanialnosc owej soli... za krotki odstep miedzy dwiema dawkami kreatyny jak dla mnie

Balem sie ze bedzie za maly odstep czasowy miedzy dawkami.

Cyklon04: zgodnie z zaleceniami odstep musi byc 8 h miedzy dawkami. Wiec nie moge jesc na czczo 10 g i przd treningiem frugiej porcji bo trenuje do poludnia. Biniu: CP na czczo 45 przed treningiem. To jesli po tym bede mial zjesc sniadanko i isc na trening to padne.

Jeszcze jedna rzecz mi sie nasunęła, czy jak wezme kreatyne rano i jeszcze przed południem pójde na trening to czy to nie bedzie za krótki odstęp miedzy kolejnymi dawkami (powiedzmy 3-5h) ?

Sposób użycia sugerowany przez producenta oraz SKLEP SFD: Stosować 1-2 porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp między dziennymi dawkami.

Jak idziesz na impreze to weź glute przed samym wyjściem 5-7g i po powrocie 5-7g poza normalnymi dawkami Kretka - raczej bez różnicy Białko - jeżeli planujesz posiłek niedługo po zakończeniu treningu to białko lepiej przełożyć na noc Jeżeli masz spory odstęp między treningiem a posiłkiem potreningowym - białko lepiej wziąć po treningu

sory źle napisałem nox pump oczywiscie tylko przed treningiem a storm czy ses brac przed treningiem i po? czy nielepiej rano wiekszy odstep czasowy miedzy dawkami kreatny

wystarczy 6 godzinny odstęp czasu miedzy dawkami cell pumpa??? pierwsza porcja rano na czczo o 8 a druga po treningu o 14. co o tym myslicie,może panowie Ambroziak i Szukała też sie wypowiedzą:) pozdr.

[...] bialko i inne wynalazki ale nie o to chodzilo autorowi. pytasz czy na pusty zoladek? kretyna na mnie przynajmniej najlepiej dzialala okolotreningowo. 30 min przed i zaraz po czyli miedzy dawkami odstep 2 godzin. i bylo na pusty zoladek. jesli bierzesz rano to Cie po niej zrywa? za pol godziny powinienes miec sniadanie. moze sie przyzwyczaisz

piszesz zeby brac tse 4razy na dzien.. w jakich godzinach i jaki ma byc odstep czasowy miedzy dawkami? rozuemiem ze najleepiej na w miare pusty zoladek czyli np z 2godziny po jedzieniu i pol godziny przed nastepnym posikiem.. po godzinie 18tej jak sie wezmie to moze byc problem ze snem.. ps. pytam bo tez wlasnie zaczalem zrec tse ale chyba dokupie [...]

[...] sie aktualnymi stanami katabolicznymi. Dlatego jeżeli spożywasz HMB np. przed snem a trening jest po południu lub pod wieczór, korzystniej przyjąć HMB przed treningiem (będzie większy i bardziej regularny odstep między poszczególnymi dawkami HMB). Jeżeli stosujesz HMB po treningu, możesz oczywiscie przyjąć go z kreatyną i węglowdanami

[...] treningiem 30 minut jedna dawka a druga po treningu. A jak w nietrenigowe? Spotkałem się też ze jedna na czczo a druga po treningu , a w nt rano na czczo i w mniejwiecej takim czasie jak trening, jeżeli tak to jaki odstep musi miedzy dawkami chodzi mi o trening dajmy na to wstaje o 8 biore pierwsza dawke a trening koncze o 12 . Prosze o pomoc :)