odrzywki

mam pytanie cwicze juz 2,5 roku ciagle lapie mase beztluszczową. tzn nie ciagle bo sa i zastoje kupilem se teraz odrzywki kreatyna biogenixa i mega massa 4000 oraz profi whey massa olimpu .Mam pytanie odnosni eteningu na mase.Moze byc taki w skrocie: niedziela:klata-12 serii triceps-9 serii wtorek :plecy 12 serii+prostowniki czwartek [...]

moze mi doradzicie jakie odrzywki sa najleprze na przyrost masy mięśniowej?? oczywiście wiem ze nie ma przyrostu masy bez odpowiedniej djety!! ale moze powiecie czym jalepiej uzupełniać diete!!

"jakie odrzywki brac zeby szybko przybrac na macie a na diete nie mam czasu i pieniedzy. brałem jusz nitrobolon ale nic nie pomogło. pomóżcie !! z gyry dziękuje." polecam metanabol. bnez odpowiedniego ząrcia niczego nie zbudujesz. Jak amsz kase na odrzywki a nie masz na zarcie to cos jest tu nie tak. Co do reszty mądrali - nie chce mi [...]

no dobra a jak jem ryz z mlekiem??? to az zal odrzywki nie dodac.... zawsze tak jadlem i na efekty nie narzekam..... a nie tyje sie od tluszczu tylko od nadmiaru kalorii w diecie

jakieś przykłady diety. A do tej diety che zabrac jakies odrzywki?!

trchę odrzywki w pudełko, jakaś szklanka czy coś i do sklepu biegiem marsz.Zważy. zdr.

w porzadku. A nie dałoby się zmieścić gdzies jeszcz eejdnego posiłku, np. zamaist procji odrzywki? Zdr.

Płyny nie sa rozwiazaniem bo nie chcę wywalac kasy jak głupi na odrzywki, bo sa inne rzeczy na które warto wydac pieniądze. a mixy z jedzenia to sorry, nie sksuze sie nigdy - kojarzy mi się z karmieniem świń Zdr.

[...] kreatyne multipowera w proszku i poszło mi jeszcze 5 kilo łącznie warzyłem 95kg takie byłe moje początki ale chciał bym miec lepsze rezultaty mam 500 zł i chce sobie kupic odrzywki tylko zastanawiam się jakie myslałem o hmb,kretynie i białku ale może polecicie mi coś dobrego zależy mi na rzeżbie i sile wielkość prezyjdzie z czasem bo mam taką [...]

Witam...mam pytanko co do odrzywki...a wiec jesli chodzi o moj dzien to jest napiety...po prostu musze wstawac rano powiedzmy 8 jem sniadanie i ide do silowni...nastepnie wlasnie nie wiem czy powiedzmy po treningu jesc odzywke czy zastapic ten napoj jakims innym produktem a odzywke odstawic na powiedzmy 4 posilek..odzywka to whey protein 100% (24 [...]

Ja tez juz troche mieszkam w Angli i od samego poczatku urzywam Maximuscle Wedlug mnie gorna polka jesli chodzi o odrzywki! Rosniesz w mase i to mase miesniowa,nie robisz sie tlusty jak po jskis innych!

hehe mozliwe ze w niektorych cos moze byc ... ale hmmm myslac ile jesz swinst np. w zwyklym jogurcie , chipsach heh jak ja uwielbiam te Exxx wiecej ci naszkodzi przetworzona zywnosc niz ten jeden tunczyk... jesli nie chcesz tuny zawsze jest wiele alternatyw czystego bialeczka jak chudy ser piers z kurczaka bialka jajek odrzywki

cwicz dalej pogadaj z trenerem kup odrzywki i zmien diete powodzenia

Witam Cwicze juz prawie pół roku mam 19 lat i mysle zacząc brac jakies odrzywki. Chce zacząc od kreatyny tylko chciałbym uzupełnic ją czyms jeszcze, mysle o HMB mega cabs olimpu lub jakims Aminkowasie np Amino 4500 firmy Trec Nutrition. Co myslicie o tym ?? Z góry dzieki za podpowiedzi.

czytałes ****a w ogóle co napisalem czy czekasz na to co chcesz usłyszeć? Jesteś tłusty trochę? Dieta. Trenujesz tak długo że nic nie czaisz i chcesz brac sie za odrzywki i suplementy?Po co?? zdr.

pewnie ze ma znaczenie, sam studiowałem to wiem Ale tu przyczyna lezy wlasnei9 w diecie, odrzywki pomagają Ci ja uzupełniac, stąd efekt.Czy to carbo, czy glukoza czy np. sok pomarńczowy z dodatkiem glukozy i miodu - chodzi o bilans wegli, bialek i tłuszczów..i kalorii.To ze ktoś łyka carbo po treningu nie znaczuy ze będzie le-pszy od tego co łyka [...]

dieta i trening - stawiam na trening bo na pocżatku nawet bez specjalnej diety masa pójdzie nieco. Odrzywki ? Jak masz hajs by go wywalać to proszę bardzo.Ale najpierw zorientuj sie czy twój trening nie ejst do dupy, czy robisz przerwy regeneracyjne i czy prawidłowo i odpowiednio czesto i obficie się odrzywiasz. Zdr.

Profi ma 45% bialka, SWG chyba 30%. Tak naprawde to te odrzywki nie różnią się jakoś diametralnie. Jak spieprzysz dietę, to przy obydwu możesz się otluścić.

[...] 4x unoszenie gryfu przed siebie stały cieżar i liczba powtórzeń 4x unoszenie hantelek w boki w opadzie tłowia stały cieżar 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) nie wiem nie ten dział zajrzyj do dzialu suplementy i odrzywki. pozdrawiam tu masz jeszcze dodatkową lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] za głowa unosząc ja do góry - od dołu 3x10 ok. 17kg - ćwiczenie sztanga trzymajac na wyprostowanych rekach i unoszac ku górze - hantle 6x po 10 4kg - ćwiczenie hantlami Kaptury: - obciążenie 37kg ok. 3 x 10 Jesli nadal nic z tego nie rozumiesz to trudno , powiec tylko czy odrzywki jakie wybrałem są odpowiednie i mozna je pomieszac razem.