jestem na drugiej sesji,w 7 tyg i od 5 tyg nic nie tyje a siła ledwie ledwie rosnie,a WSZYSTKO BIORE tak jak powinienem, dieta tez dobra odrzywki tez.....naprawde jestem załamany meta 200 tab oma 25 amp deca 10 mg stanozolol 100 tab ostrowia 7 kg weglowodany 3 kg
[...] ukladac diete redukcyjną dla mnie? moja aktywnosc w ciagu dnia jest dosyc spora, poza tym mam 2 trenigi MT po 1,5godziyn bardzo intensywnei 2trenigi silowe z ciezarami na 80%masy. mam odrzywki ktore ewentalnie mogly by mi pomuc to osiagnac-bcaa mega caps,bcaa w plynie,nitro progen i termo shape ,nie mam zadnych ograniczen cenowych w diecie.
[...] jak jest na opakowaniu napisane czy jakos inaczej.. obecnie stosuje; rano po sniadaniu 1kap witamin+ 1kap l-carnityna 1500extreme 1h przed treningiem 1kap l-carnityna 1500extreme przed snem porcja odrzywki bialkowej(30G) w dni bez treningu to samo tylko l-carnityna miedzy posilkami.. prosil bym o pomoc.. serwus8-)
[...] w łazience to znaczy że białko z tych produktów sie nie przyswoiło i wylądowało tam gdzie nie powinno? Czy moze nabiał przyśpieszył mi metabolizm i wcale nie odrzucam tego jedzenia? Bo z tego posiłku wychodzi mi 50g białka to po wyjściu z łazienki zastaawiam sie czy nie dojeść sb odrzywki bo boje sie ze białko z nabiału mi sie nie przyswoiło ;(
chce więcej brać na klate podsunie mi ktoś jakis plan treningowy wyciskam 80 kg chcialbym wiecej może jakieś odrzywki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: wzrost siły Staż treningowy na słowni: sześć miesięcy Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Jakie Odrzywki na Rzeźbe ?? Myślałem nad cyklem białko,Aminokwasy jakieś spalacz Jak myślicie? Dieta jest! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel cyklu: rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]
[...] może wspomóc organizm. zawsze na wyprawy bierze... - napoje izotoniczne - witaminy i minerały - tabletki do wody typu PLUSZZ - carbo i jeszce niechce tez w czasie takiej wyprawy spalic za duza miesni i jakie odrzywki tu by były dobre - białko ? - gainer ? i czy mozecie polecic cos co by mu dawało energie ... z góry dzieki za odpowiedzi
Witam Własnie zakupiłem: OLIMP HMB 300 +100 Gratis oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to [...]
[...] i przepisał mi hepa-merz i po 4 tyg mam znowu przyjść na badanie ja myślicie z tego co przeczytałem to po metce normalne są wysokie enzymy więc przestac brać metke i odrzywki czy nie ?? Zmieniony przez - aris181 w dniu 2014-02-10 20:37:27 Zmieniony przez - aris181 w dniu 2014-02-11 11:28:38 Zmieniony przez - aris181 w dniu 2014-02-11 [...]
cze mam sprawę chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co wziąść za odrzywki jeśli ktoś może to proszę o ułożenie jakiegoś zestawu w mare rosądnej cenie dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam fotek Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane [...]
[...] dostarczam jakies 100g...reszta z jedzenia. 5 posilkow dziennie o rownych porach. Jednak kolosalnym problemem zaczely byc okrutnie smierdzace gazy.. odstawilem tydzien temu odrzywki bialkowe calkowicie,zmniejszylem ilosc do 170-180 g a w weekendy nawet mniej i problem jest ciagle taki sam... no tragedia nawet wyjsc do ludzi nie da rady. Mial [...]
[...] w wyglądzie jedynie w sile był bym wdzięczny jak by jakiś profesjonalista mi pomógł i napisał jakiś plan albo coś to był bym bardo wdzięczny. kiedy mogę zacząć już intensywnie ćwiczyć? . Mam 14 lat 180 wzrostu i 80 kg nie wiem czy to dobrze heh. Nie wiem czy moge brac a raczej czy powinienem brać odrzywki w moim wieku. pozdrawiam remi1994
[...] lat waze około 88kg dla mnie to jest zbyt dłużo i chciałbym troche zrzucic na wadze a po za tym troche przybrac na sile i sie wyrzeźbić. Co mam zrobic jaki trening i jakie odrzywki. Moj straż treningowy to 0. Ale co do siły to 75 wezme na klate bez żadnych trengow wiec nie jestem zadnym leszcze. pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 [...]
[...] a autobus do szkoly mam o 7. Wracam, albo o 14,20, albo o 15,20. Niestety jedzenie w szkole odrzywek nie wyjdzie zabardzo :( Co powinienem brac do szkoly? Jak rozlozyc te odrzywki ktore mam i na jaki czas ? Aha i pyt. dotyczace gain fasta ile go brac ? Bo na miarce nie ma pojemnosci i nie wiem zabardzo ile go mam brac (do szejkera). [...]
[...] i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za siłownie...a więc moje pytanie brzmi jaki odrzywki mam wziąc na mase itp..aby był jak najlepszy efekt po upływie 2 mieiśecy wakacji tzn. bede ćwiczyl caly rok moze i wiecej ale chcem jedynie przez wakacje zrobić cos [...]
mam 21 lat staz 4 mc wzrost 177cm waga77kg bic 36,5cm klata 117cm rekord w wyciskaniu przed 95 po 120kg. Odrzywki: czasem mleko w proszku 200g dziennie. pierwszy raz brałem 12 strzałów teścia prolo (strzały-wtorek, piatek) po 2 tyg cwiczenia na siłowni. Przyszło mi 8kg .brałem bez odbloku ,spadło 3kg bo chorowałem na angine i nie cwiczyłem prez [...]
mam dylemat ja w ta diete i o ktorej poze wcisnac tu suplementy posiadam takie odrzywki DYMATIZE Elite Whey Horse Power i geinerek Muscle Juice posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g [...]
[...] i strasznie schudłam choć odrzywiam sie dobrze. q szkole podstawowej wogule niezajmowalam sie żadnym sportem i moja waga była wsam raz. teraz uwazam, ze jestem troche za chuda. czy noglibyście polecić mi jakieś odrzywki zwiekszające wage lub jakiś inny sposub na zgrubniecie.pozdrawiam! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] Mam 176 wzrostu, waga 79 kg. Zrobiłem sobie dietę lecz nie wiem czy jest ok proszę o wyrozumiałosć jestem swieżakiem :p doradzcie jak możecie co zmienić i może jakieś odrzywki dodać. Na siłownie chodzę 5x w tygodniu 1h i bieganie +- 20 min 1 - płatki owsiane 6.00h (woda) 2 - 3 białka jajka + papryka 9.00h (woda) 3 - 4 kromki chleba [...]