[...] chciałbym jakoś wygladać obecnie ma 177cm wzrostu i waże ok 85 kg ... Chce poprawić swój wygląd . Nigdy nie chodziłem na siłownie oraz nie mam do niej dostepu , chce narazie po trenować w domu . Pytanie moje brzmi ... Jak ćwiczyc ? Może jakies odrzywki ? Dieta ? Prosze o pomoc jestem w tym temacie zielony }:-( Dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam ...
KruQ sorry ze znowu zawracam ci glowe ale troche poczytalem na forum i chcial bym spytac czy to prawda ze po samym clomie sie nie odblokuje i nie pozbede sie deca dick? Czy odrzywki testosteronowe moga przyspieszyc odblok i czy jakbym teraz zrobil mini cykl z testosteron depo i boldka czy odblokowal bym sie szybciej ?
Odżywki, a nie odrzywki. Na mase jest dieta, a nie "odrzywki".A jeżeli już masz diete to gainer lub białko/carbo według braków. Zmieniony przez - MrSiekacz w dniu 2013-08-19 21:34:40
Witam jestem nowy na forum więc nie będę sie mądrował .Mam 34 lata chce coś zrobić ze sobą 180 cm 94 kg chce zbic trochę tłuszczu ale nie tracić wagi nawet trochę przybrać . ćwiczę 3 razy w tygodniu w dietę staram się wprowadzić ok 100 g białka ale nie wiem co dalej , ćwiczenia w domu hantle , gryf prosty ławka obciążenia 70 kg.
Panowie jaką jedną góra dwie PODSTAWOWE odżywki polecacie dla sprintera które można brać cały rok, dodam że nie chce nabrać masy. Potrzebuje czegoś na regeneracje oraz poprawę szybkości. ps. jestem zielony w temacie więc proszę o wyrozumiałość.
[...] reszta ciała jest ok Przytylem 10 kg w ciagu 50 dni bez cwiczen i jedzenia FF . chcial bym wazyc ok 87 kg i wiem ze to jest morzliwe w 4-6 miesiecy scislej diety ipytanie jest takie czy odrzywka typu jabłczan kreatyny jest do tego dobry i jak tak to co do tej odrzywki a jesli nie to jakie odrzywki prosze o odpisanie bo dzis jade po suplementy,
wiec przyjedz i startuj w przysiadzie swoja waga masz 60kg to 60 ktos ma 12okg to 120kg ciekawe nagrody figurki odrzywki medale dyplomy nagrody rzeczowe chciałem wprowadzic jeszcze jakies kategorie ale mamy juiz 7 tak ze jest sporo
tez mam tu paru chca sprubowac . kazdy startujacy otrzyma jakis tam prezent bądz nagrode chcemy tez wprowadzic jakies dodatkowe konkursy cos sie wymysli zeby nie było nudno figurki juz sie robią m,edale dyplomy odrzywki nagrody rzeczowe
[...] łączyć BCAA z Carbo? chodzi mi o to, że wsypujemy do szejka jedno i drugie i mieszamy. Jestem osobą początkującą, nie kupuję odżywek moje pytanie bierze się stąd, że zastanawiam się czy skoro bierzecie różne odrzywki, które należy zażywać tylko przed lub po to czy je łączycie w jedno. analogiczna sytuacja z gainerem i białkiem. z góry dzięki
witam mam 15 lat ważę 65 kg wzrost 174 dopiero zaczynam ćwiczyć, i mam do was pytanie, chce ćwiczyć 2 miesiące na sucho cykl odrzywki i nitrobolon ii lub kreatyna. co mi polecacie, na dobry początek. z góry dziękuje.
[...] 42,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata systematycznego treningu 6. DIETA: Nie wyliczam sobie co do grama, ale staram sie jeść z głową. Do tego dochodzą odrzywki białkowe, BCAA, czasami creatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niecałe 2 lata temu 10ml Deca PMP do tego był test jelfy prolongatum + na koniec cyklu bo [...]
[...] dietę i zacznij ja stosować , jeśli masz problem z niedowagą możesz mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej lości kalorii - w takiej sytuacji polecam gainer i/lub odrzywki białkowe oraz carbo - ale odrzywki same ci nie pomogą to od treningu i diety zalezy czy pienadze na nie wydane nie zmarnuja się , jeśl szukasz taniej i dobrej [...]