odrzywianie

Zacznij czytać, więcej czytać. A w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. A trening możesz obwodowy albo zabierz się za trening podwieszony. Poczytaj posty podwieszone...

No to nie LICZ NA NAS - TYLKO LICZ NA SIEBIE !! Podaj swój plan treningowy, w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. Poczytaj uważnie posty interesujące - m.in. podwieszone, użyj opcji SZUKAJ. pozdro

Niezabardzo ciebie czaje. Ćwiczysz 2 lata ciąglw tym samym ciężarem. Napisz swój plan, którym ćwiczyłeś/ćwiczysz. Poczytaj dział odrzywianie i podwieszone posty w obydwóch działach.

dieta low carb i areoby. Dzial odrzywianie;]

Cześć i miłej lektury... Poczytaj posty podwiszone w Trening i Odrzywianie.

[...] ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego treningu i wogole zle bys sie regenerowal... jest duzo fajnych planow ;) napewno ktorys Ci sie spodoba :) i odwierz dzial odrzywianie :) tam qazar opisal jak zrobic sobie diete ;) to poczytaj :) pozdro EDIT : Chlopie! Pamietaj... WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ! wiem to po sobie ! pozdro Zmieniony [...]

>>> podaj swój trening jakim ćwiczysz <<. Ja myślę że zabardzo katujesz mięśnie... zamało regeneracji. A z diętą to postaraj się wszystkiego niejeść... To co z tego, że dużo jesz jak 50% jest niepotrzebne... Popatrz w dział odrzywianie - Dobra dieta daje naprawdę Super efekty.. !! pozdro..

dieta ==> odrzywianie a trening to masz wszystko w atlasie opisane

[...] plany treningowe wybierz sobie ktorys z nich i wprowadz go w zycie :P skoro 3 miesiace cwiczysz to pewnie pojecia o diecie nie masz tak :> ? odwiedz dzial odrzywianie i uloz sobie mniej wiecej proporcjonalna diete :) pozdrawiam EDIT: oczywiscie: pon: klatka i rece sroda: barki i plecy + nogi czw: klatka i rece sobota: barki [...]

[...] - może nawet pół roku, kto wie... Na początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i sachem... Poczytaj ogólnie na forum oco chodzi z siłką, jak zacząć i co robić.... Pozdrowienia :) i niezniechęcaj się zaszybko, początki [...]

(...) Witam jestem poczatkujacym,czytałem dużo postow (...) L. przecz. artykułów 96 Naprawde żeś się naczytał, głowa Cię nierozbolała ?? Nom mało ważysz na ta wage. Poczytaj posty podwieszone w TRENING i ODRZYWIANIE - TAM SĄ (prawie) WSZSYTKIE ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA. A co do supli to się nieznam, ale uważam, że napoczątek to troche [...]

o diecie slyszaleS? niee ty pewnie myslisz ze bialko to tylko z metką brac trzeba stary na to forum powienes wejsc na koncu przedtem odrzywianie trening suple... ehhh

Niemusisz... Odpowiedz na pytanie wyżej, czego akurat przedramie x2 ?? I takie pytanko do Ciebie: Co z brzuchem ? - przydało by się jego też robić, pozatym odwiedź dział odrzywianie w sprawie zrobienia diety... I co sądzisz o martwym ciągu - niepolecam jego dla początkujących, pozatym masz 17 lat, nieszkoda Tobie kręgosłupa XD :P / pozdr

asdf0r daruj sobie takie rady.Gość ma 17 lat zero pojęcia o diecie i ćwiczeniach a Ty już chcesz mu efka zapodać . Udaj się do działu odrzywianie tam rozpiszą Ci diete , skonsultuj ją z lekarzem i dobierz odpowiedni trening tlenowy w jakimś klubie.

jabym polecil taki stak za***isty najlepszy z wszystkich DietaNabol sie zwie dostaniesz w sporzywczaku i wiecej o nim pisze w dziale odrzywianie

a coś ty byś chciał 20 kg w miesiac przybrać i 30kg wiecej wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś [...]

grubo plecy b slabe przejzyj dzial trening i odrzywianie ;)

Odzwiedź dział odrzywianie i ewentualnie suplementy, do treningu siłowego dorzuć aerobowy i to wszystko O sterydach zapomnij jeszcze przez jakieś 2-3lata

po 1 dzial odrzywianie po 2 odzywki a za kilka lat moze cos wiecej

[...] (28-05-2006 16:01) no jak to co 1414444 (28-05-2006 16:01) jak sie skonczy to kupie koniu (28-05-2006 16:02) chyba ze koniu (28-05-2006 16:02) po diete to do dzialu odrzywianie na sfd 1414444 (28-05-2006 16:03) wiem wiem 1414444 (28-05-2006 16:03) tak chcialem tylko pogadać z fachowcem koniu (28-05-2006 16:03) no to czemu piszesz do [...]