odrzywianie

a co to jest chleb w jajku? hehe j/w zajrzyj lepiej do dzialu odrzywianie;) i poczyta tam TROSZKE

głupoty opowiadasz , możesz jeszcze dużo osiągnąć o ile nie zrobiłeś sobie krzywdy takim stososaniem saa. Zaglądnij do działów trening , suple , odrzywianie a z koksem daj sobie spokuj.

[...] co poradzili: -pić przed posiłkiem a po posiłku najwcześniej za 30 min -nie łączyć w jednym posiłku np.ryżu z mięsem,chleba z wędliną... Mój dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odrzywianie wyglądał tak: śniadanie- chleb razowy z masłem,papryką,cebulą i ogórkiem obiad- kurczak i sałatka z kapusty pekińskiej i marchewki 2 obiad- dwa jogurty jogobella [...]

"Odrzywianie", "odrzywka". Ludzie, błagam Was, podkreśla Wam na czerwono, a Wy i tak tłuczecie te ortografy. Vister - musisz sam poczytać cokolwiek, by ewentualnie poprosić o korektę, nie zrobienie tego za Ciebie. Krishop - chociaż ze swojego treningu podałeś tylko połączenie partii, już widzę, że jest za przeproszeniem z dupy. Klatka + plecy = [...]

[...] okolotreningowo no i warzywa tak jak tluszcze w kazdym oprocz przed i po treningu-to tak ogolnie aby dowiedziec sie wszystkiego szczegolowo powinienes odwiedzic dzial odrzywianie nie kupuj takiej badziewnej lawki kup taka ktora bedzie miala regulacje skosow ;dol , gora i to ci do wszystkiego wystarczy! nie kupuj zadnego gainera jedyne [...]

Mase w lato to nie bardzo robić ale nic nie jest zabronione.Więc podstawą jest dobra dieta ale to juz w dziale odrzywianie,gajner to proponuje olimpu 4000 na dzien to białko serwatki a na noc eeg albo ovopol. POZDRAWIAM BARAN202

Odnośnie kolana lekarz nic nie zalecił. Poprostu nie mogę go jakoś super nadwyrężać. Co do diety to zabardzo się nie objadam, ale napewno odrzywianie nie jest prawidłowe, wieć lektóra w/w forum wskazana. A jakiś plan ćwiczeń mógłby ktoś zasugerować.

Diete konsultowalem w dziale ODRZYWIANIE a w Treningu dla poczatkujacych wlasnie ukladam plan cwiczen...

dobra ... przechodze do dzialu "odrzywianie" bede sie edukowal... Tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, a ten "dianabol" troszke polezy w szawce...

kup lepiej mieso z kury i ryz,makarony. To do diety. Przejdz do działu odrzywianie tam Ci pomoga ułozyc diete

diete mam znajdziesz w dziale odrzywianie mysle ze jest dobra niejestem jakims kulturysta zeby wyliczac wszytko co do cala ...bez sensu... mam diete ogolna i taka mi starczy .i dlatego gainerem sobie uzupelniam boze ...

przede wszystkim lektura dzialu odrzywianie bo chyba slabo czytales, o diete sie nie martwisz bo kupiles odrzywki,nie maja one za wiele wspulnego z dieta! jesz duzo bialek i weglowodanow a tluszcze to co?zapotrzebowanie kaloryczne tez jest ci obce? dziwna sprawa bo w innym temacie pisales ,ze masz zakwasy po odbytym treningu domatora,wiec masz [...]

[...] (dokładnie 20) ważyłem 88 kg przy 176 cm kupiłem diete z potreningu+ćwiczyłem 6 razy w tygodniu 3 razy basen 3 razy bieganie Obecnie waże 78kg. Więc naprawdę według mnie to co mi pomogło najbardziej to była dieta gdyż naprawde zmieniłem swoje odrzywianie w porównaniu do tego co jadłem kiedyś ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-01-03 23:04:07

Moja ocenę już dostaleś,a co do rzeźby zapraszam do naszego działu oraz głównie do działu Odrzywianie.To nie jest takie trudne,choć u Ciebie trudniej będzie rozwiązać problem aerobów, ale jeszcze jest np. pływanie,takie połowiczne aeroby..jednak dieta załatwi sprawę.Z 80 tka jeszcze możesz dalej zajechac,np. mozesz robić wyciskanie sztangi jako 2 [...]

1 prosze Cię bo rece opdają diete urozmaicasz i trzymasz modyfikując kcal zdrowe odrzywianie do końca.... 2 nie

[...] 914 calori na węglowodany i zostaje 677 kalori. Więc to dzielimy na 9 wychodzi ok 75 gr, czyli powinno być dobrze. Pytanko teraz: Od tamtych obliczeń musiałem odjać ok 500kalori co bym o te kalorie chódł, a od tego obliczenia teraz nie schudne. Czy dobrze myślę, czy to aktualne obliczenie to jest takie jakie powinno być moje odrzywianie ?

[...] trening 3 x w tygodniu. Jest pelno treningow wiec znajdz cos i dopasuj do siebie. Jak wyzej kolega napisal musisz ZALAPAC TECHNIKE. Diete musisz miec i trzymac sie jej. W dziale odrzywianie bardzo ladnie opisane jest jak mozna sobie ulozyc diete. Odnosnie garbienia to podciaganie na drazku i plywanie wskazane! to by bylo chyba na tyle. pozdrawiam

[...] siak idz do lekaza a nie pytaj sie na forum bo moim zdaniem to mocno osobisty przypadek ewentualnie mozesz poszukac jakiegos suplementu diety lub zkorygowac zupelnie swoje odrzywianie to na pewno pomoze troche... ale nie sadze zeby to sie wyleczylo w ten sposob... ps. nie wiem co z heriona czy plazma czy nawet twoim pulsem ma wspolnego jazda na [...]

uwazam ze takie teamaty odrazu w kibel powinny isc, ide o zaklad ze nawet nie zajrzal do dzialu odrzywianie, ehh czemu tak duzo osob mysli ze wystarczy wydac 100zl na suple i bedzie sie duzym ;/. ehh pzdr

[...] i wiem kiedy ktoś chce ze mnie zrobić wała... Jeśli chodzi O 1290 kcal To może troche przesadziłem 1 torebka kaszy podzielona na 4 i kurczak lub wołowina. Jeśli chodzi o odrzywianie jest to mój odwieczny poblem bo nie potrafie dużo jeść... Od 2 miesięcy dopiero przyzwyczajam sie do jedzenia 4-5 posiłków dziennie ale to jest dla mnie ciężko [...]