odrzywianie

przy twojej wiedzy dzial odrzywianie a nie koxy

Wiem ze białko to uzupełnienie do diety , odesłałem moją diete do działu "odrzywianie" sprawdz ją jak chcesz .

trenujesz ok 1 roku i nie potrafisz sam ułożyć planu? nawet ogólnego zarysu planu? iceeyez http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html tam wrzuć swój plan jeśli nie chcesz zakładac nowych tematów, nie zaśmiecaj innym tematów. Napisze ile gramów [...]

Skoro nie chcesz by pisac ze jesteś za młody na suple, to w zasadzie nic nie mozna w tym dziale ci doradzić poza tym zebyś odwiedził działy Trening i Odrzywianie a nie kolorowe pudełka kupować bo sa na nich obrazki dużych przerośniętych pakerów. Kup sobie lepiej za to dobre zarcie i ciesz się wzrostem bez bajerów zbędnych zreszta. Pozdro.

Kup sobie bialko serwatkowe + glutamine albo jakiegos dobrego gainera.. Na samym amino anabolu nie zrobisz nic.. i tak w ogoloe to najpierw zacznij od dzilu odrzywianie !!!

Jak masz problem z waga i nie masz problemy z fatem mozesz walnac gainera. Poczytaj tez troche w dziale odrzywianie.

czlowieku masz 0 pojecia o dopingu a jeszcze mniejsze pojecie o odzywianiu wiec najpierw dzial odrzywianie potem trening

jest dział odrzywianie zajrzyj tam.

Danieloo gdzie jest taki dział jak odrzywianie? bo ja nie widziałem

Dieta swoja droga... nie o odrzywianie mnie tu jednak chodzi. Przeciwnie, wylacznie o odzywianie tu chodzi, mniej wazna rzecza jest kontrola e2

[...] ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego treningu i wogole zle bys sie regenerowal... jest duzo fajnych planow ;) napewno ktorys Ci sie spodoba :) i odwierz dzial odrzywianie :) tam qazar opisal jak zrobic sobie diete ;) to poczytaj :) pozdro EDIT : Chlopie! Pamietaj... WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ! wiem to po sobie ! pozdro Zmieniony [...]

[...] rogu "SZUKAJ" i wpisz "plany treningowe" "plany 3 dniowe" tam bedzie plan dla poczatkujecego 2) czytaj posty podwieszone ( takie na GRUBO ) 3) pozwiedzaj dzial trening 4) pozwiedzaj dzial odrzywianie 5) uloz plan uloz diete i wrzuc TU a my postaramy sie ocenic czy dobry plan / dieta :) pozdrawiam i DUZO CZYTAJ !

[...] uginanie sztangi 4s 8 pow uginanie na przemian 4s8pow uginanie o kolano 4s 8 pow to po miesiacu robisz uginanie na modlitewniku 12-10-8-8 mlotki 12-10-10-10 itd kombinujesz cos ze wszystkimi partiami i napewno z tym nie wyjdziesz na zle jesli bedize dobra technika dobre odrzywianie dobra regeneracja to mozesz wyjsc na tym bardzo korzystnie pzdr

dzial odrzywianie..musisz jesc dobrze a nie duzo i wszystko...

o diecie slyszaleS? niee ty pewnie myslisz ze bialko to tylko z metką brac trzeba stary na to forum powienes wejsc na koncu przedtem odrzywianie trening suple... ehhh

Jak może biceps tylko nie rosnąć? Dieta, dobry trening i rosną a jak stawy bolą to daj coś na stawy a reszta to dział odrzywianie i trening

Dieta (DZIAŁ "ODRZYWIANIE"!), dostosowany do Twojego wieku trening (lekkie FBW powinno być ok.)

Zgadzam się z moim imiennikem odrzywianie, trening,regeneracja a kreatyne przyjdzie jeszcze czas kolego

a jak tam odrzywianie? Kup sobie może jakieś witaminki i ZMA+ staraj się więcej regenerować... Jeśli przeszkadza Ci zmęczenie w treningu to może zainwestuj jeszcze w jakiegoś boostera przedtreningowego

[...] w postach podwieszonych ;] sam na pocztku nie wiedzialem co i jak ale mam szczescie bo znalazlem gotowca sprawdzonego idealnie na moja wage itp ^^ tylko wystarczy troszke poprawic a jak nie wiesz od czego zacZac to oblicz wszystko co potrzebne i patrz na inne diety wysokobialkowe znajdziesz je w dziale odrzywianie albo w wyszukiwarce :]