odrzywianie

[...] odpowiedni trening - trzy dni w tygodniu - co drugi dzień przerwa ( nie bądź nadgorliwy bo sie popalisz :D)z odpowiednią rozpiską, przynajmniej osiem godzin snu i chyba najważniejsze - mniej imprez :D. To tak ogólnie - zaglądnij do działu odrzywianie - tam jest pare naprawde ciekawych artykułów, policz sobie wszystko dokładnie i do roboty :D

Po co ta gatka potrzebuje pomocy a nie glupich odpowiedzi! Kazdy frajer wie ze koks to koks tamo dawkowanie,sen,odrzywianie,trening to mnie interesuj???

dzienki! łap głosa! czy soga? sam niewiem:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

szkoda:( a ja mam dys-pack:P{ i dlatego robie błędy Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Z twojego motta "Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość" wywnioskowalem ze jednak moze cos wiesz o odrzywianiu , ale i tak niezmienia to nic w sprawie koxu. Jesli juz sie uparles to kup sobie jakas odrzywke np. gainera albo kreatyne. Zapewniam cie ze bedzies zmial po nich przyrosty z ktorych bedziesz zadowolony.

W diecie tzreba praktycznie zmienic wszystko. Udaj sie do dzialu odrzywianie i poczytaj posty podwieszone u gory. Nikt ci nierozpisze cyklu bo niemasz pojecia ani o diecie ani o treningu , a za kox sie chcesz brac??????!?!!?

Mam podobny problem co ty Polecam ci trening cykliczny, gr. 6, albo 5, w zależności ile ćwiczysz. Cykliczny gt. VI Linki: Odrzywianie gr. VI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 Suplementacja gr. VI http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=105681 Trening i ogólnie o grupie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 [...]

Na początku wysokobiałkową i redukcyjną,czyli ze zmniejszoną iloscią kalorii w stosunku do codziennej Twojej porcji pożywienia. Poczytaj w dziale Odrzywianie i Fitness posty podwieszone o odchudzaniu Pozdro.

[...] 2g-1kg masy miesniowej wegle 4-6 g na kg masy ciala... odzywki nie maja wiekszego sensu jak nie masz diety...ale jak juz sobie ulozysz jakas diete ...(to smigaj do działu odrzywianie tam Ci pomoga). 3.Przy takich cwiczeniach w domq bez sprzetu duzo nie osiągniesz... proponował bym Ci wybrac się do jakiejś profesjonalnej siłowni... albo zrob [...]

WEJDZ DO DZIALU ODRZYWIANIE,PRZEPISY.JEST KILKA FAJNYCH PRZEPISOW.

[...] odrzucam to gowno i biore sie za normalny trening a propo diety to nie jeden z was nie ma taliej jak ja mam bo na ten temat sie dobrze zorjetowalem i stac mnie na dobre odrzywianie trening? trenuje pod okiem dobrego trenera i mysle ze na początek robie to dobrze. A na marginesie mam 27 latek i cwiczyłem 5 lat kiokuhin biegałem 3 lata igram [...]

kreatyne narazie sobie daruj.Zainwestuj kase w porzadnego gainerka lub dwa.Efekty na pewno beda.Poszukaj w dziale ODRZYWIANIE jeszcze jakas dietke na mase i bedzie ok!!

co do cwiczen na dolne partie miesni to zobacz w atlasie cwiczen. http://kulturystyka.pl/atlas a co do dietki to moze do dzialu odrzywianie nie no ktos moze cos wie na ten temacik ?

[...] ryżem. Ćwiczę w domu i ogólnie dużo się ruszam (zbyt szybko rozbudowują mi sie uda z czego jestem oczywiścieniezadowolona), ale pozostało mi jakieś 2-3 kg i trudno je zgubić ( oczywiście umiejcowione na udach i pupie)( mam 32 lata, 162 wzrostu i 52 wagi). Sróbuję skorygować to moje "zdrowe" odrzywianie może będą efekty. Pozrawiam

[...] CKD, jest to dieta tłuszczowa, na której BARDZOOOO szybko się chudnie, osoby ćwiczące mogą ją też stosować ( informacje o niej znajdziesz w podwieszonym poście w dziale odrzywianie ), sam ją stosuje i narazie poszło 2 kg w tydz. a w pierwszym tygodniu nigdy diety nie trzymam się rygorowo Zacznij biegać, aeroby, kosz może być, ale rowerek ja [...]

zajrzyj do działu odrzywianie, tam wszystko masz, wystarczy tylko poszukać

"Niestety diety nie mam Bo nie wiem z czego ona może się składać." Podpowiedziałem Ci byś poczytał o diecie w dziale odrzywianie. Dieta oznacza jedzenie tego co dostarcza do Twojego organizmu składników do budowy np.masy - To nic strasznego "Ale nie wiem również czy te odżywki które podałem, czy można je połączyć" Jako [...]

[...] wiedział ile dostarczać materiału do organizmu to Ci sie nic nie bedzie odkładac i wtedy zadecydujesz o uzupełnieniu diety w postaci suplementów. Zapraszam do działu odrzywianie. 3) Co do zakópów na Allegro do myśle ze kolega WILLHELM ma na ten temat wiecej do powiedzenia poczytaj http://www.sfd.pl/temat138655/ Mam nadzieje ze dokonasz [...]

Zgadza się. Kup gainera jak najwiecej.Do tego kilo wpc np. Olimpa-wystarczy. Porcję białka na noc, gainera 2 razy dziennie po 75 gram.Do każdej porcji 300 ml mleka.Reszta to odpowiednie odrzywianie sie i masz mase.To co napisałeś jes nieprzemyślane i chyba jakiś sprzedawca to polecał Pzdr.

No coż, możecie tak uwazać.Macie do tego prawo. Ja poprostu uważam,że dobrze odrobiłem lekcje z tematów odrzywianie, suplementacja, trening, regeneracja. Spadło mi 4-5 kg, gdzieś tak. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-08-02 22:07:05