odpowiedzi do

Dąbek wielkie dzieki za odpowiedźi. Mam rozumiec ze w drugim cykli bierzemy wszystko tez tylko w dniu treningu?????? Dobrze ze napisałeś o tej LIGNOCAINie, mam nadzieje ze to nie osłabi efektu działania B12 i Cocabroxylosy, ale czy wtedy zastrzyk jest rzeczywiście bezbolesny- porównując do biostyminy to mniej czy bardziej bolesny?????? I dieta [...]

W odpowiedzi na liczne zapytania, które dostaję na moją skrzynkę pocztową dotyczące miejsca, w którym można zaopatrzyć się w dobre suplementy, a nie jestem w stanie wszystkim odpowiedzieć z osobna, pozwolę sobie w tym miejscu odesłać was do SKLEPU W PODZIEMIACH DWORCA CENTRALNEGO NA PRZECIWKO WOJSKOWEGO PUNKTU INFORMACYJNEGO. Tam nie tylko [...]

[...] o to mi chodzilo, ze przyjdzie ktos i napisze... "stary to wiele lat cwiczen, daj sobie spokoj, poszukaj treningow oblicz diete i cwicz cokolwiek i bedzie ok"... prosze o odpowiedzi na moje pytania... gdybym znal sie na tym to nie pisałbym na forum, kiedys do tego dojde ale teraz naprawde prosze o odpowiedz na te 6 moich pytan... to chyba nie [...]

ok dzieki za odpowiedzi... pewnie myslicie, ze nie tego sie spodziewalem, ze napalilem sie i mialem nadzieje ze w rok cwiczen z kurczakiem pod pacha to zrobie a teraz sie rozczarowalem... ale nie... wiem ze bedzie ciezko, ale bede do tego dazyl i wasze opinie jeszcze bardziej mnie motywuja do pracy... dzieki za linki... jeszcze jakby ktos [...]

[...] mam ogromna - za zadne skarby nie zamierzam wrocic do postury sprzed kilku lat(jedno ze zdjec ktore dodalem bylo podczas procesu chudniecia). Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi /SFD/2016/10/31/724904d299e64441a187362567fb625c.jpg /SFD/2016/10/31/d750ed8b90be4abf8674b116ad2e3844.jpg /SFD/2016/10/31/1f86df42ac8d48d4aaeceaeea174b1f0.jpg [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Czytalam wiele pozytywnych opinii na temat Olymp Thermo Speed Extreme i moze wlasnie ten produkt wybiore… Co do drugiej odpowiedzi… Nie wiem na czym dokladnie polega dieta redukcyjna, jak powinna wygladac. Ja raczej jem wszystko, ale w malych ilosciach. Przez ostatnie 4 miesiace ograniczylam slodycze i [...]

[...] tluszcze. stad tak malo wegli. co do jakosci produktow ktore jem - nie bronie sie, oczywiscie mozna i trzbea to poprawic. po to tez tu jestem zeby wysluchac rad, ale nie wiem co robic gdy mam sprzeczne sygnaly. czy tamta metoda z artykulu jest zla z dodawaniem po 100 kcal tygodniowo wychodzac od BMR? jeszcze raz dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Co rozumiesz poprzez skalę talentu ? Dzięki za odpowiedzi, zaznaczyłem, że oceniane przez totalnego amatora i dałem znaki zapytanie, żeby nie było :) Długie ręce- na plus czemu długie ręce na plus w dwuboju ? - Długi piszczel, krótka kość udowa= dobra dźwignia dzięki o tym nie wiedziałem, że tak się na to parzy, choć wydaje mi sie ze zarówno [...]

[...] dobry dziewczyny, Przyszłam do was na kawę. Co do "spamu" w dziennikach, to w pełni się zgadzam. Co za dużo, to nie zdrowo, ale nic tak nie demotywuje jak wielka cisza. Brak odpowiedzi na pytania lub zero jakiejkolwiek reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest [...]

ponawiam pytanie bo nie otrzymalem wczesniej odpowiedzi interesuje mnie trening FBW 15-10-5, założenie jest takie żeby policzyć/sprawdzić maksymalne ciężary dla 15, 10 i 5 powtórzeń i zaczynać np. od 65% maksymalnego obciążenia i każdego tygodnia dokładać 5% aż do 100%... w kolejnym cyklu znowu sprawdzić maksy i od nowa ...i właśnie chciałbym [...]

[...] normalnie siadam na kolanach + prostuje się po czym łapie za gryf i wykonują te ćwiczenie normalnie tak jakbym się podciągał na drążku. Dzisiaj spróbowałem i nie było tak źle tylko teraz pytanie czy tak też mogę wykonywać te ćwiczenie... To w sumie na tyle. Będę wdzięczny za wasze odpowiedzi, a dokładnie to poprawki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] się podciągał na drążku. Dzisiaj spróbowałem i nie było tak źle tylko teraz pytanie czy tak też mogę wykonywać te ćwiczenie... To w sumie na tyle. Będę wdzięczny za wasze odpowiedzi, a dokładnie to poprawki. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Ad1. Można tak robić przysiad tylko że Mark pokazuje nie tyle technikę bez stojaków tylko pokazuję pozycję [...]

[...] zaleca dość długie (40-50minut) sesje aerobowe przed. Nie ukrywam, że mam już mętlik w głowie dlatego pytam: kiedy najlepiej je robić jeśli jest się endo? Dzięki za odpowiedzi. nie myl rozgrzewki z treningiem aerobowym, oczywiście ćwiczenia aerobowe jak bieganie są elementem rozgrzewki ale nie trwają 40 minut, krótki trening aerobowy [...]

a zgadnijcie kto usunął Dostalem na priv prosbe autora tematu aby pozostal on do wieczora... 23 30 to wieczor wiec polecial ten temat. Z wielkim trudem powstrzymalem sie do udzielania odpowiedzi w nim...

Wiem, ze to nie temat do zaawansowanych, ale w poczatkujacych poprostu nie uzyskuje odpowiedzi. Dlatego staram sie uzyskac jakies rady od bardziej doswiadczonych. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Waszek1995 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY [...]

doceniam powyższe odpowiedzi, w szczególności użytkownika Droggy; lecz chciałbym otrzymać możliwie profesjonalne odpowiedzi od bardziej doświadczonych zawodników (z 13 razy do 10 to nie wcale duża różnica). to forum a więc pytam i czekam z niecierpliwością. ema

[...] taką formę że jakby jutro rano ktoś Ci kazał wyjść na scenę to wyszedłbyś i stanąłbyś na podium. Trochę tego poprostu nie ogarniam. No ale mniejsza z tym, dziękuję że odpowiedziałeś tak dokładnie na mojego posta. Oczekiwałem moze trochę innych odpowiedzi ale dzięki, mniej więcej o to mi chodziło Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-02-20 [...]

[...] sztangielkami - 4 serie Niedziela - Wolne Uwagi: - cel: masa (duża masa ) - dieta: jest oczywiście - staż treningowy 2.5 roku - najbardziej oporna partia: bic - suple: (cp, xp) + standardowe dadatki... gainer, o3, zma - przewidywana długość cyklu ~42 dni - możliwości sprzętowe: wykorzystane w planie Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Gain3r

[...] lekarz robił mi kiedyś jakikolwiek zastrzyk dożylny czy domięśniowy, nie bałem się tak }:-( no, ale wiadomo coś nowego.. Szczerze, z tym tematem, z moimi pytaniami i waszymi odpowiedziami, można by było zrobić coś konkretniejszego.. może nawet skromnie powiem - podwiesić \-) Są tutaj chyba wszystkie, a przynamniej większość pytań i odpowiedzi, [...]

[...] sie z treningiem na silownie dla koszykarzy. W ostatnim Iron jest trening dla pilkarzy - w sumie dwa podobne sporty ale jednak roznice w nich sa. Postaram sie teraz udzielic odpowiedzi na wasz pytania. BYK zamierzam robic przysiady tradycyjne - nie wiem jeszcze w jakim zakresie czy do konca czy tez zatrzymywac sie przy rownoleglych udach do [...]