odpowiedzi do

I tu nasuwa się pytanie czy dobrym pomysłem było by wzbogacenie tygodnia o 2/3 treningi aerobowe albo HIIT, + jakiś spalacz oraz ew. zmniejszenie carbo w diecie i zwiększenie białka żeby nie dochodziło do utraty masy mięśniowej ? P.S nie stosuje żadnych odżywek, ale myśle o niałku serwatkowym. Z góry dziękuje za odpowiedzi !

Zacząłem ćwiczyć od 1,5 mies łączonymi treningami Coolemana + Arnolda (treningi z Atlasu Ćwiczeń) 5x w tygodniu, każdą partia na jeden dzień. - pierwsza głupota jaką robisz, trening zawodowych kulturystów nie jest odpowiedni dla wszystkich a zwłaszcza dla początkujących! Brałem do tego NitroBolon 1 + ThermoSpeed + Protein 80 (rano:2x nitro + [...]

[...] obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu. Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak jednoznacznej odpowiedzi nie dostałem)Wiem że to forum może nie posiadać endokrynologów, jednak chciałbym się dowiedzieć jak najszybciej bo wizytę u w/w lekarza mam dopiero w lutym. [...]

[...] ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" ---------------------- A, to o takie psy Ci chodzi. Oczekuję od Ciebie jasnej odpowiedzi. ----------------------- Dostales. Napisz jakie to typy ? Jak pogrzebiesz w necie to napewno znajdziesz, jeden typ ------------------------ Nie wiem, nie znam nazw [...]

dzięki za odpowiedzi, chodzi mi o to, że mam tendencje do przesadzania i zajeżdżania się, a to na redukcji zazwyczaj prowadzi do przetrenowania i spalania mięśni, więc stąd moje pytanie

[...] siły ogólnej. Dochodzi czasem do kuriozalnych sytuacji, że hardcore'owo trenujący biceps trzęsą się jak osika na wietrze bo nogi i grzbiet nie dają sobie rady z ciężarem jaki jest używany na biceps w ćwiczeniach wykonywanych na stojąco. Także zacznij od skonkretyzowania jaki cel siłowy sobie stawiasz. Potem szukaj odpowiedzi jak do niego dojść.

witam mam do wyboru metanabol -tajlandzki -malay tiger -alpha pharma -balkan Ktory wedlug was jest najlepszy??? ZA ODPOWIEDZI DZIEKI

Dzięki za odpowiedzi, spróbuję może tą witaminę C, do ortopedy może kiedyś pójdę, na razie chciałem sprawdzić czy ktoś może coś doradzić tutaj, objawy nie są bardzo znaczące. Powiedzcie mi co sądzicie o całym planie treningowym, który opisałem?

Hej! Dzięki za Wasze odpowiedzi! Problem jest taki: stojaka na sztangę na 100% kupować nie będę, bo by mi zagraciła mieszkanie (ćwiczę w domu, nie w piwnicy), no i z podobnych względów ciężej by mi było przechowywać sztagnę 175cm. Musiałbym ją za każdym razem przenosic z pokoju do pokoju, co przy moim rozstawie drzwi wcale nie byloby takie [...]

Dzięki za odpowiedzi chłopaki, dla każdego po sogu(Skl, Kootek , Piter).O ile wejdzie To od jutra będę robił taki trening jak napisał Kootek. Będę miał mały problem z barkami bo unoszenie dam rade z moim obciązeniem robić ,ale do jakichkolwiek wyciskan na barki potrzeba mi juz dużo więcej ciężaru. No nic nie poddaję się i spróbuję coś [...]

[...] firmami w Polsce ) jest równiez mozliwość wyjazdu do Anglii do pracy poniewaz szkoła również takie cos oferuje ... sa to wyciągi ze strony www.ochikara.pl najlepiej pytac w sekretariacie ( ja przyszedlem nie zadając zadnych ppytan uzyskałem satysfakcjonujace mnie odpowiedzi ) warto sie wybrac i samemu szczegółowo dowiedziec .... POZDROO

no rozumiem, nie mam zamiaru zmieniac świata chodzi mi tylko o konkretne odpowiedzi, jeśli ktos uważa że doping jest dla niego ""narzędziem" realizowania celow" to jak najbardziej to akceptuje, mimo że moim najwiekszym narzedziem jest żelazna dyscyplina do tego aby zmieniać w sobie cokolwiek, ale skoro twierdzisz że jest on [...]

[...] na mnie z politowaniem, ale spełnił moją prośbę, a tu zonk - jestem pospinana jak ciotka na Wigilii po pytaniu "a kiedy to się w końcu z wujkiem Krzyśkiem rozwiedziesz?" w odpowiedzi na męczenie pytaniami o kawalera. Tak więc te ćwiczenia poszły na razie w odstawkę i skupiliśmy się na przyzwyczajeniu mnie do tego, że mięśnie nóg mogą wykonywać [...]

Już myślałem, że nikt nie podejmie się odpowiedzi :) dzięki za odzew przez jakiś miesiąc i obwody i waga stały w miejscu. Teraz troszkę ruszyło, ale rzeczywiście chyba trening nie był wystarczająco mocny, aby mięśnie chciały rosnać. Trening w domu właśnie kończę i ruszyłem na siłownię. Plan FBW poprawiony na forum i myślę, że to będzie mocny [...]

Tak jak kolega wyżej napisał innej odp nie dostaniesz raczej chłopacy chcą ci pomóc a jeśli nie przyjmujesz ich odpowiedzi typu idz do lekarza itp. to musisz sb poradzić chyba z tym sam bo tu nikt nie chce ci zaszkodzić a ty na siłę szukasz innych odpowiedzi

[...] jak samo wiecie jest to chol***ie krępujące. I mam do was pytanko odnosnie skutków leczenia farmakologicznego. NOlvadex?? Clomid? A** cos tam? Jakies są efekty?? czy jest to bezpieczne? i czy lepiej skonsultowac sie najpierw z endokrynologiem. Przestudiowałem ten temat post po poscie ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. Proszę o odp. Pozdro

Tak, forum masz po to zeby sie czegos dowiedziec, zeby dostac odpowiedzi na pytania etc, ale jesli ktos daje ci madre rady to nie olewaj ich bo ty wiesz lepiej tylko przyjmij do wiadomosci ze ktos moze wiedziec wiecej niz ty.Mnie nie interesuje czy masz cos do mnie czy nie, ale twoje zachowanie jest nie odpowiednie do sytuacji, zadales pytanie [...]

[...] luknołem na jej dupcie ona się tylko zaśmiała, do czego zmierzam powiedziałem jej żeby się nie dziwiła bo jestem facetem i jestem napalony, spodziewałem się śmiechu czy odpowiedzi "zboku" a ona mi powiedziała że też to ma, jak rzuciła chłopaka i 3 miechy z nikim nie chodziła, to ją kurvica brała i potrafiła patrzyć na ziomków tak [...]

Witaj dador. Witajcie koledzy Przy okazji odpowiedzi dadorowi się przywitam ponieważ to mój pierwszy post. Przywitam się w podobny sposób jak kiedyś pisał RafałRRRR, czyli witajcie przyjaciele mimo, że mnie nie znacie ja was jakbym znał od dłuższego czasu ;). Tak wyszło, że tylko czytam i Wasze wspaniałe sukcesy obserwuje i wielki szacunek dla Was [...]

[...] np faldy na brzuchu czy raczej miesniowa zakladajac plan treningowy 3 x w tygodniu silownia z planu weidera. Czy wystepuja po tym skutki uboczne typu biegunka, zmiany na skorze, wymioty ??? Czy inne produkty trec np whey100 lub isolite sa warte kupienia? Nie interesuje mnie smak i walory zapachowe ww suplementow.Z gory dzieki za odpowiedzi.