odpowiedzi do

Odpowiedzi: 1.Dodatkowe treningi kolidują z tak zwanym zdobywaniem masy. Tracisz więcej energii, więc musisz zapewniać organizmowi znacznie więcej żarła. Zaletą ćwiczenia jednocześnie aerobów jest to, że jak już coś się odłoży to jest to suche mięso, a nie mięso plus smalec na brzuchu. 2. Treningami w domowych warunkach wielu użytkowników tego [...]

Fajnie, dzięki. Na pewno wezmę ten plan pod uwagę Co do przekładania ciężarów... to heh, nie jest to mega uciążliwe-ba normalna sprawa, chodzi mi tylko oto, że lubie jak coś mam "posegregowane" czyli split by byl ok, ale najwazniejsze sa efekty nie kaprysy Czekam na dalsze odpowiedzi. Pzdr

Hej, Super dzięki i SOGi za odpowiedźi... A temat jak temat - z jednej strony jest on trochę taki niekonwencjonalny (taki jak lubię. Pozatym już spory czas temu rozstałem się z kobietą którą właśnie na początku podejrzewałem o ciążę - a w rzeczywistości chodziło najzwyklej w świecie o innego faceta. Pamiętam że bardzo to przeżyłem ( 2 misiące [...]

[...] dawkowania.Tak byloby dobrze? 1-4 prol 200mg c5d Meta: 1-20mg cd 2-25mg cd 3-30mg cd 4-25mg cd 5-20mg cd Zostanie mi jeszcze 30 tabsow,ale to sie przeciez nie zmarnuje.Na pierwszym cyklu zjadlem 100 tab mety i wbijalem prola co 5 dzien po 100mg.Wtedy wbijalem go iglami 4 ,sa wystarczajace czy waszym zdaniem za male?Z gory dziekuje za odpowiedzi

Hej! No jutro mam wizytę w przychodni. W razie czego pojadę na Koszykową. Co do łuszczycy- w rodzinie nikt nie miał, a tryb życia... no jest sporo stresów, szczególnie przez ostatnie 4 miesiące, ale jakoś nie wydaje mi się, żeby to było to... Dziękuję za odpowiedzi, Hebrew

fajnie ze jest kontynuacja tamtego dzialu, moze ktos mi tutaj odp. Witam wszystkich, nie moge wpisac postu w trening- pytania i odpowiedzi wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa wyglada nastepujaco, potrzebuje ostrego treningu indywidualnego na 20 dni. Obecnie przebywam w Anglii, gralem tutaj w pilke w jednej z druzyn mlodziezowych jednak [...]

[...] rodzi sie moje pytanie: za ile mniej wiecej nie bedzie mnie bolał tak abym mógł grac??? jak szybko urosnie paznokiec(stało sie to miesiac temu a tu wyszło tak malutko ze szkoda gadac. zastanawiam sie czy w ogole wyjdzie P.S. codziennie robie okłady z rivanolu i octu ze az mam rece żółte prosze o pomoc bo NIE MOGE GRAC !!!!! licze na odpowiedzi

[...] w taki sposób aby pomogło mi to na boisku. w tym celu mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Jak ćwiczyć ? na których partiach się skupić ? Czy zażywanie spalacza ( chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu ) nie zahamuje przyrostu siły i masy mięśniowej ? Treningi piłkarskie mam 4 w tyg, w sobotę basen. Oczekuję konkretnych odpowiedzi . pzdr

Witam czytałem dość długo forum i nie znalazłem odpowiedzi gram w piłkę nożna już około roku w klubie (2-3 treningi/tygodniowo) ale chcę poprawić trochę swoją siłę nie chodzi mi tu o strzał tylko ogólną. Mam grać teraz na stoperze a na tej pozycji powinien grać ktoś silny (według mnie ) tak czy siak muszę "przypakować " i nie wiem jakie ćwiczenia [...]

[...] linkiem (ja tam nic nie mialem do Twojego linka pod nickiem), jedyne co mnie razilo to troche "krytyczne" odnoszenie sie do prawie wszystkiego poza bjj i Twoje odpowiedzi dla niektorych osob.A nawiazujac do Twojego nowego przywiazania do regulaminu: daj sobie z tym spokoj ;) Moze to robisz specjalnie, a moze nie, ale nie widzisz [...]

[...] Odnośnie czasów posiłków, czy takie będą dobre ? 7:00 - śniadanie 10:30 - drugie śniadanie 13:20 - coś przed obiadem 16:30 - obiad 19:00 - posiłek przed bieganiem/rowerem 19:30 - bieganie/rower (przez 1h) 21:00 - posiłek po treningu Po zatwierdzeniu czasów posiłków (aby były dobre) zacznę układać dietę z Waszą pomocą ;) Czekam na odpowiedzi :)

Anton wstawiam zdjęcia praktycznie wszystkiego, nie czuj urazy haha ;-D Morcego część przeczytałem, o diecie nic nie ma... natomiast jest bardzo dużo odpowiedzi na temat ćwiczeń, urozmaicenia itd... Wszystko pięknie opisane :-) postaram się chłopaki zeskanować pod warunkiem że odzyskam moją skanero/drukarkę może komuś zawsze się przydać :-)) [...]

Po pierwsze to jak widze nie masz pojecia co powiedziec wiec unikasz odpowiedzi. Po drugie dlaczego Bjj jest najlepsza sztuka walki dla kobiet masz napisane na stronie Bjj-Polska, w dziale "Samoobrona Kobiet" na forum Vortalu Budo, oraz tutaj w topicu "samoobrona dla kobiety - co polecacie ?" Przeczytaj najpierw. Po trzecie [...]

W dalszym ciagu unikasz odpowiedzi. Poetorze jeszcze raz: Jesli nie masz nic do powiedzenia to po prostu glosu nie zabieraj. Paweł Ziółkowski

[...] tak: 2 dni brania i 2 przerwy - i dawki bede zwiększał -np. 2 dni po 0,5 tabl -2 przerwy potem 2 dni po 1 tabl. -2 przerwy i tak dojde do 3 tabl! i koniec mogłem odrazu napisac do gochana albo do kogos w jego stylu -chciałem poprostu konkretnej odpowiedzi- nie haseł typu : słuchaj gościu! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

[...] jedzac zwykle domowe posilki w stalych ilosciach trenujac powiekszyl swoja mase miesniowa o 5-10kg - oznacza to ze dostarczal odpowiednia nadwyzkei kcal, a jego organizm w odpowiedzi na bodzce treningowe rozbudowal muskulature (na marginesie ktos mial sporo szczescia i dobra genetyke biorac pod uwage % udzialu btw, skladnikow, witamin [...]

Witam i na wstępie dziękuje za jakiekolwiek odpowiedzi. Weź Keltona, Magnusa lub zagadaj z Kamilem, który robi taki sprzęt. Najlepiej jakby ławka była z oddzielnymi stojakami. Mam sprzęt z w/w trzech źródeł i każde mogę polecić. Pozdro a czym on się różnią ? Jak sobie trochę popatrzyłem w necie to sprzęt tej marki jest dosyć drogi. Myślę, że na [...]

[...] tłuszczowych śniadań chodzi o niezakłócanie rytmu kortyzolu, który do 10 jeszcze sie wydziela (szczyt ma z samego rana) i działą lipolitycznie. Wydzielenie sie insuliny w odpowiedzi na węglowodany w śniadaniu, nie pozwala Ci skorzystać z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze [...]

Koksmox - I właśnie na coś podobnego liczyłem a tu rozczarowanie... i tak dobrze że to tylko saszetka :) Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję pewnie jeszcze z dwa razy noxa i zobaczę może faktycznie będzie coś lepiej... a jeżeli nie to nie wiem... może jestem "odporny" na suple wpływające na o.u.n :D hehe Temat w sumie do zamknięcia i czekam [...]

[...] spalaczy ją zbijać jest totalnym nieporozumieniem. Ostatnio pomogłem wyleczyć bark znajomemu, chroniczny stan zapalny, przeciążeniowy. Zapytałem ile czasu robi już siłę. W odpowiedzi uzyskałem: 7 lat. To smutne, a nie śmieszne. Co do supli, to trochę wysiłku i wszystko da się dostarczyć z jedzenia. Jak coś naprawdę jest trudne do osiągnięcia to [...]