odpowiedzi do

[...] warzący na oko max 70kg, i zaproponował mu siłowanie się na rękę, no i ku wielkiemu zdziwieniu ten "chłopczyk" pokonał go bez większych problemów. Tak więc nasuwa się pytanie: JAK JEST MOŻLIWE POSIADANIE TAKIEJ SIŁY BEZ MASY MIĘŚNIOWEJ? Gdyż on nie chciał nam zdradzić swojego sekretu. Będę wdzięczny za wszystkie odpowiedzi i z góry dziękuję

[...] teraz niech mi ktoś wytłumaczy co to może być?? Czy mam kontynuować ćwiczenia za wszelką cenę, odpuścić?? Zmienić ćwiczenia na jakieś inne czy jak?? Dodam, że obecnie trenuję "na masę", a "szóstka" jest jako ćwiczenia na brzuszek, coby nie odstawał od reszty. Bardzo proszę o odpowiedzi. SOGi za pomoc Jak macie jakieś dodatkowe pytania to zadawać.

[...] zamowienie. Informacje o przekazaniu platnosci do panstwa sklepu otrzymalem juz wczoraj w poludnie, o czym poinformowalem dzisiaj kilka godzin temu mailowo, niestety zadnej odpowiedzi, a zamowienie bylo na spora kwote. Przeszedlem jesli chodzi o zamawianie do Panstwa sklepu z innej firmy z nadzieja, ze bedzie jeszcze lepiej niz w poprzednim, a [...]

[...] czy pio zdjeciu gi[psu mozna chodzic i czu teraz w 6 tygodniu moge jusz stapac na te noge ile jescze gips bendzie lekarz muwil ze 10 tygodni ale boje sie o to ze po 10 tgodniach to zrehabilitowanie tej nogi bendzie graniczyc z cudem bo zrosty sie porobia na stawach czy mozna jakos przys[ieszyc leczenie???dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] bieganie )? 3. Dodac do tego a6w, abs I , czy poprostu w dni na siłce(pon, śr, pt) dodac wiecej ćwiczen na brzuch ? 4. Ostatni posiłek jest 21:00. Jesc Twaróg chudy czy mogą być inne źródła białka? 5. Jak długo taki cykl moge prowadzic? Nie chciałem robić syfu na forum dlatego ujołem to wszystko w jednym temacie. Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] normalnie funkcojonowac co tez Mnie zacheca do sprawdzenia sie w jakims klubie pikarskim.wydaje Mi sie ze brakuje Mi tylko oka profesionlisty czyli jakiegos trenera ktory Mnie oduczy samouczkowych bledow i powie co i jak.pytanie do was brzmi czy ten wiek 21 lat to nie jest za pozno na trenowanie??co o tym sadzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Cześć Wszystkim! Mam problem z kondycją. Szukałem na forum odpowiedzi, ale jedyne co znajdowałem to robienie kondycji do SW,koszykówki lub innego sportu. Ja natomiast potrzebuję treningu na kondycję do biegów długodystansowych. Moje czasy: 100m-12,9s 400m-63s 1000m- 3:45min Mój problem tkwi w tym, że ,np:po kilkunastu minutach ostrych zapasów [...]

Witam, jestem początkującym na siłowni i borykam się z "problemem" na którego nie mogę znaleźć odpowiedzi.... Otóż gdy robię ćwiczenia na klatkę, w moim przypadku to : 1. sztanga poziom 2. sztanga skos dol 3. rozpietki 4. hantelek zza pleców nie czuję jej wgl, natomiast ręce mnie strasznie bolą (barki, bicek, tricek)... np. gdy już podnoszę [...]

[...] ok 8kg.Teraz te pytanka ile tygodni można brać ten sustanon?Bo zamierzam wziąśc gdzies 6-8 sustanoli (zależy przez ile można go brać) i do tego 100 metki ale będe dopiero to brał gdzieś w pazdzierniku.teraz drugie pytanie czy w holandii lub belgi dostane jakies SAA w aptece bez recepty? Z góry dzięi i byłbym wdzięczny za odpowiedzi wasze.

[...] ??? II.Jako że jestem sportowcem przez wakacje chciałbym popracować na wytrzymałością nog i kondycją . I pytanie tutaj jakie cwiczenia domowe i związane z bieganiem przydadzą mi się do wzmocnienia nóg? III.Czy pompki na taboretach dadzą coś na klate ? jeśli nie to czy mogł by ktoś coś poradzić. To tyle z góry dziekuje za odpowiedzi ; )

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :180 przysiad :130 PYTANIE: Co proponuje na nastęny cykl ?? W umiarkowanych ilosciach w kosztach do około 400 zł (2 środki). Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi:)

[...] dolnego bokiem w gore w opadzie tułowia jednorącz 3x 5.szrugsy z hantlami stojąc 4x I w związku z tą zmianą mam pytanie czy moze nie za mało na boczne czesci naramiennych? Od razu mowie ze dietka jest, staż nienaganny, technika prawidłowa. W trakcie oraz po trenningu rozciągam barki. Proszę o szczere odpowiedzi to moj pierwszy post tutaj :)

Caritas Polska w odpowiedzi na apel Caritas Internationalis rozpoczęła 12 marca zbiórkę pieniędzy na pomoc poszkodowanym w Japonii. Caritas Polska przekazała już 50 tys. euro dla Caritas Japonia. Osoby i instytucje, które chcą pomóc, mogą dokonywać wpłat na konto: CARITAS POLSKA ul. Skwer Kard. Wyszyńskiego 9 01-015 Warszawa Bank PKO BP S.A. 70 [...]

[...] okropnie niski)?? czy możliwy jest jeszcze większy zasięg, jeżeli zacznę trening Super dunks?? Oraz czy to prawda, że dobre buty dadzą mi ok 3-4 cm do wyskoku oraz wydłużą żywotność stawów i znacznie wpłyną na poprawę gry?? Wszystkich pozdrawiam i dziękuje za jakiekolwiek rady i odpowiedzi. Zmieniony przez - dernis w dniu 2011-11-21 14:41:05

Witam Wiem, że odświeżam temat, który już pojawiał się na forum, ale przyznam, że żaden podjęty wtedy wątek nie podaje jednoznacznej odpowiedzi i nie zamyka tematu. Przyznam, że nie zależy mi na odpowiedziach, kto z Was jaką wodę pije i jaka mu bardziej smakuje, tylko ktoś się może orientuje, czy pijąc wodę gazowaną w jakiś konkretny, negatywny [...]

Czesc jest duzo na podobny temat ale takiej konkretnej odpowiedzi to niemoge znalesc wiec jest nastepijaca sprawa. Cwiczyłem nieregularnie przez 2-3 lata. Mialem 2 male cykle. 1 to bylo 42tab metki, 2-60 metki i 3 omki(głupota). Teraz chce zaczac 3 cykl ale juz konkretny, i tu jest problem jestem troche gruby na brzuchu, i tak jaki cykl dlamnie [...]

[...] 3s. 10x 8x 8x Barki: Wyciskanie Hantli 2s 10x 8x Triceps: Wyciskanie Francuskie 2s 10x 8x Plecy: Wiosłowanie Sztanga 2s 10x 8x Podciąganie sztangi w opadzie (WIOSŁOWANIE): 2s 10x 8x Nogi: Wspięcia na palce 2s. MAX Przysiady ze sztanga 2s 10x 8x Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami(młotkowy) 2s. 10x 8x Czekam na odpowiedzi;)

[...] i rzucałem dalej.Oddałem z 30-40 rzutów. Pod koniec treningu nie mogłem ścisnąć dłoni, tak jakby była bezwładna.Trwało to chwilę i przechodziło i tak w kółko.Minęło 10 minut i ręka jak nowa ;D Co może być tego przyczyną? I jak w przyszłości mam się zabezpieczać,aby nie nabawić się poważniejszych kontuzji? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pzdr

No właśnie, tu jest duuuże pole do popisów. Można sobie szybko i bezproblemowo nabić licznik LPA. Jak to zrobić? Znajdź artykuł jeszcze bez odpowiedzi i bez obrazków, otwórz go, kliknij odświerz w przeglądarce, poczekaj aż w lewym dolnym rogu zniknie "Znaleziono witrynę..." i gdy pojawi się np "Xena v-ce..." znów kliknij odświerz nie czekając na [...]

[...] Tested Nutrition - Tested Burner nie wiem co będzie lepsze. Do tego BCAA XPlode z Olimpu aby nie było spadków (możliwe ,że także jakiś kopniak przed treningowy w postaci Jack3d bądź Messomorph). Jeśli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz dwa ,trzy razy trening aerobowy (45 minut biegu). Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)