odpowiedzi do

[...] HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz 15-20 min, a jaka jest dolna granica od ktorej nalezy zaczynac? Tzn jak [...]

[...] pierwszy cykl wybrałem Granite z Orb Pharma (Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg) Czy potrzebuje coś jeszcze do tego,odblok, booster? Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? Czy lepiej dać sobie z tym spokój? Przeszukałem już forum ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi co do epi+tren. Pozdrawiam

[...] rozwiazaniem. Czy trzeba sie trzymac tej liczby powtórzeń i w każdym cwiczeniu na każdą partie walić 6 czy można dać np. 5 czy 4? Na temat serii nie znalazłem nigdzie odpowiedzi. Co do dlugości odpoczynku to lepiej będzie 30sec czy 60sec? 3. Jaka powinna być intensywność aerobów po treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 [...]

[...] wystarczy? 5. Lecąc w mase lepiej spożyć więcej kalorii niż zamierzone w diecie czy mniej. Chodzi mi tutaj o przypadki kiedy zamiast pewnego posiłku ustalonego w diecie jestem zmuszony np do zjedzenia tego co aktualnie jest w kuchni, typu kanapki z sałatką wielowarzywną, kluski z serem, zupa jakaś itd. Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi! :)

[...] ekg morfologie i wszytsko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :180 martwy ciag :230 przysiad :170 PYTANIE: Mój cykl ma sie opierac na propie ,trenie acetate i winie 1-8prop100mg eod 1-6 tren 75mg eod 6-8 wino 40mg ed Czekam na odpowiedzi tylko sensowne a nie docinki

[...] diete sie nie martwie gdyz juz raz bylam,z dobrymi skutkami,wiec rownie dobrze znowu moge przejsc na diete,jednak chce byscie mi doradzili co najlepiej cwiczyc aby zrzucic brzuch? cwiczenia w domowych warunkach wchodza w gre,czy jednak koneiczna jest wizyta na silowni ? z gory dziekuje za odpowiedzi,mam nadzieje ze znajde tutaj pomoc :)

[...] pojawiać sie delikatny guzek, wiec szybko zacząłem szamac tamoxifen w dawce 40mg dziennie juz od 3dni, suty dalej bolą przy dotyku, nie swedzą juz.. guzek jest wyczuwalny ;/ pytanie po jakim czasie zacznie działac tamox ? powinien odrazu pomóc czy po paru dniach dopiero ?? dodam ze cykl jeszcze 3 tyg. planuje, z gory dzieki za odpowiedzi

[...] praktyce? Ja lubie miec wszystko dokladnie ustawione, a nie wiem jak tu by bylo. 3) Czy dam rade robic skos ujemny bez prasy nog? Nie bede mial za co nogi zaczepic... 4) Stojaki laczone czy osobno? Mysle, ze jak juz mam ustawiac dobrze lawke do wyciskan to chociaz stojaki niech beda nie zmieniane. Prosze o odpowiedzi. Z gory dzieki. Pozdrawiam

[...] jitsu. I wreszcie ostatnie pytanko czy tam są kopnięcia i udezenia rękoma bo w żadnej ksiązce sie nie dokopałem do tego ( tyklko rzuty). Pozdrowionka dla wszytkich i dziex z góry za odpowiedzi. P.S. Na ju jitsu nie chodze bo jestem słaby i troche przy zbednym tłuszczyku a szkoła ju jitsu jest w miejscu gdzie mnie akurat napadali i to nie raz.

[...] nie jest napięty i wciągniety) i dosc spore "boki". Chciałbym go zrzucić ale nigdy mi się to nie udało więc chciałem spróbować wspomagacza jednak na tym forum wyczytałem gdzieś że są problemy z używaniem ich przez osoby z chorą tarczycą. Prosiłbym o wyjaśnienie tego problemu za co z góry dziękuje i liczę na merytoryczne i treściwe odpowiedzi :)

[...] pol 180kaps. > Muscle whey 5000 > Pm protein fuel > KAIZEN XTREME CREAPURE MONOHYDRATE 300 GRAM > KAIZEN XTREME AMINO 6000 650TAB Jakie 3 elementy wymienione przeze mnie polecacie lub jakie macie propozycje zastępstwa? Z góry dzięki za podpowiedzi. Z góry przepraszam za pomyłki, bo jestem tu nowy. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi i sugestie.

[...] jedzenia, a na diecie będę sama 3. Plan dla kobiet, bo taki mnie interesuje, czy różni się czymś od planów dla mężczyzn poza innym przelicznikiem zapotrzebowania ? Czy jest to dieta typu sałatka i jogurcik ? Trenuje siłowo i potrzebuje tej diety aby nauczyć się zjadać odpowiednią ilość białka Będę niezwykle wdzięczna za odpowiedzi ! :)

[...] użytkownikiem. Na początek powiem, żeby nie było jakiś niejasności, ze mam 172 cm wzrostu, 15 lat i ważę 55kg -.-. Poniżej zamieszczę kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedzi. 1.Czy da się zbudować masę mięśniową z dobrą dietą, aczkolwiek bez używania suplementów? Obliczyłem, że do mojej wagi jest potrzebne ok. 2500 kalorii. Staram się [...]

[...] osob, ktore znaja powyzsze srodki - czy moge bezpiecznie je stosowac do konca (~25dni). Byly dobrze przechowywane, w suchych miejscach. Osobiscie wydaje mi sie, ze nie powinno byc problemu, gdyz producenci asekuracyjnie daja wczesniejszy termin przydatnosci do spozycia. Ale mimo wszystko - wole sie zapytac Was, forumowicze. Dzieki za odpowiedzi.

[...] jaki zasięg Moje dane: Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:68kg Zasięg ręki:235cm Zasięg ataku:300cm Zasięg bloku:290cm I mam pytanie co do moich warunków... Czy mam szanse coś urosnąć do tej 18-naski ? Czy robić jakieś ćwiczenia na wyskok? (jak jak to jakie) Czy mam wystarczjący jak narazie bo nie trenuje wyskoku Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi:)

[...] tutaj zadaję pytanie: kiedy dołożyć 1 porcję tego białka (bo tylko tyle mi potrzeba)??Dodam, że białko ma 3 różne proteiny o różnej szybkości wchłaniania kazeine,albumine i WPC.Myślałem żeby łyknąć wraz z posiłkiem o 12:30 albo po treningu (gdzieś około 20:00). Jakie jest wasze zdanie ?? PS: W dziale odżywianie nie doczekałem się odpowiedzi.

[...] Czy ten wynik jest niepokojący? Czy przy TEJ wadzie metanabol jest przeciwskazany? Cykl jest delikatny, bo trwa 2,5tyg i składa się ledwo z ~55tabletek Proszę o fachowe porady, SOGi dla każdego mądrego BTW. Za wszystkie inne odpowiedzi nie na temat z góry dziękuje, obejdzie się bez... Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-08-06 18:53:22

[...] czas robić masę mięśniową, kiedy redukcję, kiedy pod siłę, ile biegać, czy mogę to robić robiąc masę? Najlepiej gdyby było to rozłożone na całe 1,5 roku, bo tyle mam czasu. Myślę, że przez taki okres moje założenia są jak najbardziej osiągalne. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - klepek2 w dniu 2014-12-10 21:23:56

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zwyczajny 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1656 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75 -martwy ciąg:nie probowałem(70 kg na pewno 10 razy zrobie) -przysiad:80,ale to nie był max PYTANIE:Uzyskanie czystej siły(poprostu szybciej niż samym treningiem) Na wszelkie pytania podam odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] - ramiona (biceps, triceps) Prosiłbym o polecenie mi dobrych ćwiczeń dla początkującego dla tych partii ciała(głównie które bym mógł wykonywać w domu - hantle, sztanga, ławeczka), ewentualnie jakieś rady co do suplementów oraz diety. Obecnie ważę 71 kg przy 182 cm wzrostu. Stan zdrowia bardzo dobry. Dziękuje za wszystkkie odpowiedzi! Pozdrawiam.