odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi! BodyLine, masz na pewno rację, ale wiesz, kto już raz spróbował bombki będzie za nią tęsknił aż do następnej bombki. Czy więc te trzy miesiące wytarczą żeby pojechać z cyklem i nie zmarnować towaru?

Dzięki za odpowiedzi. Chyba mnie troszke źle zrozumieliście. Ja wiem że trzeba ćwiczyć a nie tylko nażreć sie czegoś i czekać. Wiem również że nie jest tak że poćwiczy sie w niedziele a w poniedziałek jest sie rozbitym w barach itd. Tak ja wiem że to są miesiące a nawed lata ćwiczeń. Poprostu sie pytałem o tym jak wspomuc sobie żeby nie zrobić [...]

Co do odpowiedzi Pat-P to tetno maksymalne to 220 minus twoj wiek, a nie na odwrot. A co do aerobow. Najlepszym ( chociaz wg. niektorych za bardzo obciazajacym kolana) treningiem aerobowym jest bieganie. Jezeli chcesz stracic troche tluszczyku, to powinienes biegac minimum 30-40 minut gdyz dopiero po tym czasie, organizm przestawia sie na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedzi :) Polacy sa zbyt madrzy, zeby wydawac pieniadze na cos co moga znalezc na necie. Magazyn nie jest kierowany do Polskiej spolecznosci. To ma byc swiatowy magazyn. Jestem kwalifikowana instruktorka w Anglii i poproszono mnie o konsultacje i zbadanie opinii kraverow :) Pisze do Polakow, bo nie ma co, ale jednak jestesmy [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] 3. Ile razy dziennie powinno sie to używać ja mogłbym tylko rano i po wieczór( niestety podczas dnia trzeba pracować ) 4. Czy można się tym preparatem smarować rano, ubrać się i iść tak nasmarowanym do pracy ( po prostu czy niejsedzie''czytać smierdzi'' jak jakiś wynalazek i czy plam nie zostawia na ubraniu) Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi.

[...] tej krety 1kg :) i już leży 1,5 roku :P znaczy miałem 3 cykle i zostało na ostatni:) Więc zobaczę czy będzie bolał brzuch czy nie, lecz mam nadzieję że kreta zadziała:) i zamiast biegunki bedę miał coś mięśni :P heh A co do zakręcania to miałem już taką "manie" że zakręcałem do oporu :))) Dziekuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

Dzięki za odpowiedzi ;) Więc na razie wzrostem nie będę się przejmował. Jednak te pół roku zanim się zapiszę trzeba jakoś wykorzystać. Myślałem żeby zwiększyć masę do 70 kg jeśli by mi się to udało. Oczywiście też kondycję i porozciągać nogi przydałoby się. Robię również pompki by zwiększyć siłę ciosu, mam też worek treningowy, ważący około 50kg, [...]

To chyba normalne,ze w trakcie treningu sportowego przytrafia sie bol i zmeczenie,zwlaszcza ze sa to sporty walki,gdzie boj jest nieodzowna czescia nauki. Jezeli do jutra nie pojawia sie tu odpowiedzi temat idzie do kasacji.

TomQ na forum K** moj temat dość długo wisiał bez pomocy i dlatego zdecydowałem się na stworzenie tego tematu w dwóch działach i jestem pozytywnie zaskoczony szybkością odpowiedzi na moje pytania ;). Wracając do tematu Jak pisałem na początku jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i kreatynę zostawiam na razie na boku. Po jakim okresie zacząć [...]

[...] przez mamę:) choć zazwyczaj jest to mięso z ziemniakami lub ryżem wiec nie jest źle:) a co do tematu to możecie jeszcze powiedziec czy hard mass przy braku diety, ale przestrzeganiu 10 wskazówek żywienia ma sens? Głównie brał bym go po treningu, bo właśnie wtedy zazwyczaj nie mam dostępu do pełnowartościowego posiłku. Dzięki za odpowiedzi

hej! Na początku oblicz swoje CPM, potem ustal czy ma to być redukcja czy pakowanie. W odpowiedzi na to zredukuj lub dodaj ok 20% wartości kalorycznej. Następnie przyjmij białko - ok 3g/kg masy ciałą, dopasuj węgle dla dni high, moderate i low carb. Zawsze resztę- stanowią tłuszcze, czyli wychodzą same. Resztę - czyli uzupełnienie do CPM. [...]

wrzuc go na jakis serwis wrzuta albo cos takiego i wklej linka tu http://www.sfd.pl/CO_POWIEDZĄ_RODZICE_NOWY_KONKURS_TREC_a_!_!_!-t449077.html a tu jest temat do zadawania pytan na temat konkursu Konkursy - pytania i odpowiedzi http://www.sfd.pl/Konkursy_-_pytania_i_odpowiedzi-t417092.html

a czegoby nie ? P.S dzięki za odpowiedzi co do tej maści Zmieniony przez - crociet w dniu 2007-11-01 21:42:49

[...] musze więc dorzucić antykatabolików by iść dalej do przodu. Pomęcze troche glute i bcaa, jak nic mi to nie da to przerzucam się na saa. ps dalej nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie więc wciąż na nia czekam. soltys88 - bez urazy ale nie mam 15 lat i 32 w łapie żebyś mi pisał że na noc dobra jest kazeina, bo to oczywiste. Chodzi [...]

tzn. chciałem ją wykorzystać do zrobienia omletów czy placków - mąka + jaja. dziękuje za wszystkie odpowiedzi

ok ok, dzieki za odpowiedzi :) A co myslicie o tym, zeby od czasu do czasu robiac sobie gainerka to dodac do tego banana i zmiksowac? Czy juz lepiej nie cudowac :)

Dzięki za odpowiedzi, czyli takie przekroczenie normy w przypadku estro kwalifikuje się już do zbijania? nie zastanawiać się dłużej? Zmieniony przez - Tomaszzzz w dniu 2014-06-04 16:08:25