odpowiedzi do

To super chodzi mi tylko o 130g dziennie do tylu sie moge ograniczyc by dolozyc do 2 sniadania w szkole . Dzieki wielkie za odpowiedzi

[...] chłopakowi ankietę ale już nie było postu :D Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

[...] na ulotkę w sieci i wynika z niej, że wpływa znacznie na wydolność organizmu, a także np. motywację do treningu. Przy czym zawiera chociażby witaminy, minerały i różnego rodzaju białka. Muszę się przyznać, że generalnie żadnych suplementów nie stosowałam, więc jednak jestem zupełnie zielona w temacie. Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi.

To nie są regułki tylko odpowiedzi na Twoje pytania. No prawie każde ćwiczenie. Siła najczęściej idzie z masą ale niekoniecznie. To jest osobny wątek do dyskusji. Jest możliwy rozrost mięśni przy spadku siły. Poczytaj tu: http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=89.0 Siłownia pod kątem kondycji?? Aeroby można robić wszędzie jeśli masz na myśli [...]

Dzieki za odpowiedzi fakt temat daje do myslenia ,wiem ze to duzo kasy mnie pochlinie dlatego tez prosze o rade co do zastapienia niektorych moze i wszystkich supli z olimpa innymi markami rownie skutecznymi produktami Moze zaoszczedze pare zlotych.Koles ktory mi zaproponowal owy zestaw handluje tylko olimpem wiec dlatego wszystko z [...]

Viren dzięki za radę która na początku mnie lekko w****iła heh bo chciałem jak najszybciej uzyskać odpowiedzi. Ale tak jak mówiłeś poszedłem do lekarza, który powiedział mi wstępnie że jest to skolioza stopnia pierwszego. Skierował mnie także na prześwietlenie. Uzyskałem od niego informacje że martwy ciąg i przysiady mam odpuścić... I kolejne [...]

dzieki za odpowiedzi. dzis jak mialem od przedtreningowego do konca treningu 4 h przerwy i konczylem aerobami, to gdy dotarlem do domu bylem juz glodny i zjadlem bez problemu.

No to tak. Zamieść ankietę, to po pierwsze. Co do treningów sztuk walki - myślę, że FBW będzie najlepszym uzupełnieniem, na więcej pytań nie chcę udzielać odpowiedzi, gdyż myślę, że udzieli Ci jej ktoś bardziej kompetentny ;) Pozdrawiam

Zapraszamy serdecznie Zachęcamy do udzielania się w dziale - odpowiedzi na pytania zadawane przez forumowiczów, zapoznania się z działem i przede wszystkim aktywności. Opracowywane tematy to dodatek, aczkolwiek obowiązkowy, który może zawsze troszkę podnieść szanse.

Kaziol serio to nie jest do mnie ale jak kto lubi :) Ale dzieki za wszelkie odpowiedzi a szczegolnie Natan33 :> pozdro Simo

[...] innego tematu... Przy bieganiu w dni wolne od siłowni też powinno być uwzględniane BCAA? Czy wystarczą posiłki około treningowe? Obliques wracając do Twojej ostatniej odpowiedzi, w której piszesz że między siłowym a aerobami powinno być białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego białka w takim razie wg [...]

[...] na dobra silownie, wiec tez troche traktuje te treningii jako zaprawe. Mam wakacje i nie chce ich zmarnowac, wiec zostanawiam sie jeszcze nad bieganiem i plywanie, ale nie wiem czy warto laczyc to z silownia. Troche juz poczytalem tu postow i juz mi sie zaczyna wydawac moj grafik strasznie lipny. Dzieki za odpowiedzi i licze na nastepne ;)

[...] doping to pozniej bez niego idzie zauwazalnie gorzej i jest tendencja do nadmiaru estrogenow/prolaktyny ale to tez kwestie osobnicze - każdy jest inny wiec nie da sie udzielic precyzyjnej odpowiedzi. U Cieie duzo tego nie bylo.. jezeli masz jakies watpliwosci wykonaj nastepujace badania: lh, FSH, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna

Byk, to jest dobrze znana sprawa w środowiskach medyczno-sportowych. Firmy pytane o wyjaśnienia udzielały dwóch odpowiedzi. Jedne twierdziły, że ich nie obowiązuje prawo sportowe, tylko powszechne, a prohormony dodają celowo do odżywek, dla zwiększenia efektu działania, bo uważają, że dla nich najważniejsza jest efektywność działania i zadowolenie [...]

Wielkei dzieki za odpowiedzi !!!! Zdaje sobie sprawe jak grozna jest to choroba, kiedy schodzimy na tematy jedzenia od razu podnosi ton, nie lubi o tym rozmawiac, na szczescie zaczela cos jesc, wczesniej była tragedia,no izaczela jesc dosc sporo slodyczy, mysle ze narazie moze sobie pozwolic. Co do diety masowki dla niej, przez jaki okres ma jej [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mój cel to poprawienie sylwetki oraz zwiększenie siły i masy mięśniowej; chociaż szczerze powiedziawszy to tłuszczu też mogłoby trochę przybyć ;D Czytałem już kiedyś o konieczności robienia sobie dni wolnych od ćwiczeń, ale nie wiem jak to się ma z moimi "treningami", które nie należą do szczególnie wykańczających. Oczywiście [...]

Dziękuję! Tak, szłam w kierunku low carb :) ok, wywalę odżywkę. Tłuszcze z jajek na przykład będą ok? Mogę dodać więcej orzechów? Jak mogę na low carb podbijać kalorie (tylko orzechy mi przychodzą do głowy)? Dziękuję serdecznie za odpowiedzi! :)

Chciałbym bardziej sprecyzowanej odpowiedzi :/ Może i dział dla mnie, ale tak jak napisałem, znajdę tam ćwiczenia na pompki, ćwiczenia do podciągania na drążku, ale nie mogę znaleźć połączenia wszystkiego w jedno. Jeżeli ktoś by znalazł czasu, to prosiłbym o napisanie takiego planu nawet jakiegoś przykładowego z wykorzystaniem drążka, hantli noi [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] że jak zaczołem od tego suplementu to zrobiłem bardzo zle i że moge nie nadrobić budowy mięśni itp. Cięzko u mnie z kasą a kupiłem tego 150 tabletek . Brać to do końca czy nie ? czy też miał racje ten chłopak czy nie ? czekam na odpowiedzi z góry dziękuje . aa i do tego 2 razy dziennie biore po 1 tabletce thermo speed : ) .