odpowiedzi do

Ten temat do zamknięcia kontynuację znajdziecie na forum. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :)

Dzięki za wasze opinie i odpowiedzi, bardzo pomocne. Co do tych ćwiczeń w domu i na dworze to na obecną chwilę są to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, chociaż w planach mam zaopatrzyć się w trochę żelastwa.

What? pytam o porady, a nie chce czytać waszych interpretacji na temat co kto jak ile p oco na co ? Potrzebuje konkretnych zwięzłych odpowiedzi, a nie w kólko jedno i to samo (koło sie zamyka) Zapytałem co po Mecie + Omce? jako, że to forum jest uwazane za jakieś "chyba" powazne oraz na temat "chyba" dopingu to pytam? nie [...]

[...] jak to leczyć, bo tego dowiedziałem się od lekarza. Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie ;)

Dodam do tego jeszcze.. że pilnuje tego co jem.. więc odpowiedzi typu jedz dobrze..są zbędne. Mam ektomorficzny typ budowy ciała. Wyniki siłowe też mam napisać?

[...] Aby zmobilizować organizm do budowy masy mięśniowej najpierw trzeba mu stworzyć odpowiednie warunki ku temu, tudzież mowa o wprowadzeniu adekwatnie ustalonej strategii żywieniowej która doprowadzi do należytej odpowiedzi fizjologicznej organizmu. Odżywki/suplementy to zbędny zakup na tym etapie. Nie masz podstaw praktycznych i teoretycznych.

O takie odpowiedzi mi chodziło, po prostu byłem ciekaw czy spokojnie można przekraczać normy czy jak wywali kilka razy za dużo to będzie przypał. Nolvadex D, 20 mg tamoksyfen, na odblok będą ok? ile i jak je brać? Wyniki przed pierwszym strzałem: Testosteron (O41) ↑ 8,65 ng/ml (2,49 — 8,36 normy) Teść jak ładnie wysoko, ciekawe czy uda sie do [...]

[...] hantli na skosie 12/10/8 wiosłowanie ze sztanga 12/12/10/8 wyciskanie sztangi siedząc 12/10/8 młotki 12/10 wyciskanie ,,francuskie,, leząc 12/10 W tych planach, które podałem poprzedniej odpowiedzi jest - ściaganie wyciągu, będę musiał go czym zamienić bo nie mam tego sprzetu. Zmieniony przez - Gustomiesz w dniu 2011-09-01 22:25:33

[...] chodzi mi głównie o sajdy-czy nie przeszkadzały w treningach/ringu/klatce?" - ale to jest naprawdę rozmowa z gatunku pytaj mnie a ja ciebie. Side'y, ich nasilenie w odpowiedzi na konkretne dawki to sprawa wybitnie indywidualna. Dlatego min. profesjonalistów prowadzić powinien lekarz sportowy który zna ich reakcje na określony środki. Co [...]

Dzięki za odpowiedzi! Chpdziło mi o kąpiel około 15 minut w super gorącej wodzie, a potem lodowaty prysznic (a nie na przemian), czyli moge dalej stosować ten sposób na zakwasy Dałem każdemu sogacza ps. kto mnie rozprawiczy w Fitnessie??? <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

pawelfirma Zapoznaj sie z regulaminem bo temat pojdzie do kasacji , ANKIETA w dziale jest obowiazkowa i wtedy można dyskutować inaczej nie dziw sie że temat zostanie usuniety lub pozostanie bez odpowiedzi .

Chyba macie racje. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. A z koksem to chyba rzeczywiscie sobie odpuszcze i wezme sie za swoja diete bo napewno nie byla ona doskonala. Skoro uwazacie ze mozna uzyskac dobre efekty bez koksu to trzeba sprubowac! Nie mam nic do stracenia! Jeszcze raz dzieki!!!

No tak bull zgadzam sie, ale w zywnosci cynku i magnezu nie brakuje Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 15:05:08

[...] mnie bez sensu z niej rezygnować. To jest dział dla osób uprawiających sporty walki, dużo z nich trenuje już latami... w takim miejscu zadając pytanie czy iść na SW naprawdę odpowiedzi będą mało obiektywne PS a z tych 3 tylko pod ulicę najlepszy boks, chociaż i KB z low kickami i MT dają radę, a boks jest mniej przyjemny do trenowania. Zmieniony [...]

Dzięki za odpowiedzi po świętach wstawie zdjęcie ze swoją sylwetka byście mogli mi dokładniej co mam robić już trochę zaczynam rozumieć a jeżeli zamiast tej diety będę np mniej spożywać piwa ;p mniej napojów pił gazowanych i nie jadł przed snem np 2h to coś da czy jakby nie patrzeć nic nie zastąpi diety i liczenia ile i czego zjadłem ? W końcu nie [...]

odpowiedzi może być wiele ale ja sadze że jest to spowodowane zła techniką wejdz na ATLAS ĆWICZEN i zobacz jak sie poprawnie wykonuje to ćwiczenie a jak ty wykonujesz druga sprawa podejscie do treningu według mnie na poczatku priorytetem powinny być NOGI,PLECY, BRZUCH wiadomo że ćwiczymy całe cialo ale wielu na poczatku olewa nogi olewa brzuch i [...]

[...] 85%CM powinieneś być w granicach 3 powt.Początek ma być lekki,potem możesz żyłować na 3 i 2 powt.Autor tematu dokładnie tam wszystko wyjaśnia i myślę,że lektura tematu da ci odpowiedzi na wiele pytań i rozwieje wątpliwości. Tylko takich mistrzów jak m.in. Daniel Grabowski miałem na myśli :)ale to najwyższa półka i światowy poziom,ludzie mający [...]

Błąd w temacie, zamiast deca to meta :P sorka ale i tak nie otrzymalem odpowiedzi co do polaczenia tych koksow oraz doboru suplementow i odblokowania.

[...] Tak w ogóle złamanie czegokolwiek powoduje natychmiastowy wyrzut jakichś hormonów do krwi (pewnie adrenaliny) po którym przez kilka minut w zasadzie zupełnie nie odczuwasz bólu (paradoksalnie czym poważniejszy uraz tym mniej czujesz) - to wszystko z doświadczenia swojego i nie tylko. Stąd zapewne odpowiedzi "ja bym się tylko wk*ł".

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Rzeczywiście trochę mało precyzyjny zamieściłem ten post. Moim celem jest ogólne wyrobienie lepszej sylwetki szczególnie w partiach mięśni brzucha... tak wiem że od robienia brzuszków nie schudne, dlatego też mam dużo ruchu w tygodniu (2x trening sztuk walki + 1 trening piłkarski + basen 45 min) + do tego dieta. Te [...]