odpowiedzi do

[...] -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12, 3x10, 3x8 -Unoszenie rąk w przód ze sztangą 3x12, 3x10, 3x8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12, 3x10, 3x8 Z góry dzieki i czekam na odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 67kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf w [...]

[...] jednak postąpić inaczej... PS. Czy jeśli będę miał trening przypuśćmy w poniedziałek, środę i piątek, to czy mogę we wtorek, czwartek i sobotę robić ABS II ? ;) Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

[...] inne sporty : koszykówka,siatkówka,futbol rekreacyjnie 1-2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split *Pisze z konta kumpla wiec czas odpowiedzi może być nie za szybki }:-(

[...] ale calemu zjawisku towarzyszy nieustanny niesmak w ustach i niesympatyczny odor z japy(naprawde konkretny, praktycznie zadna guma do zucia nie potrafi zlagodzic go na dluzej niz 10 minut)..Nie bylem jeszcze u lekarza, postanowilem najpierw napisac na forum.Moze ktos z was spotkal sie z podobnym problemem ?? Z gory dzieki za odpowiedzi..pzdr

[...] 15 powtorzen i przechodzimy do kolejnego? Wydaje mi się, że jest to trochę mało... jestem dość wytrenowana i być może zacząć od czegoś mocniejszego? Sama nie wiem... Jestem zupelnie zielona, prosze o jakies konkretne odpowiedzi, poniewaz mam naprawde dosyc swojego wyglądu! Nie chcę się roztyć i zalać tłuszczem, chcę mieć ładne, apetyczne ciało!

[...] ogolnie gestosc miesnia wydaje mi sie, ze sie lekko poprawila, mimo ze nie sa to srodki do robienia ogolnie rzecz ujmujac dobrej jakosciowo masy. Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Co do szukajki to nie znalazlem nic konkretnego nt. temat. Na temat nolvy i innych antyestrogenow jest w hvj tematow, ale tych gdzie ludzia pisza na podstawie [...]

[...] miarę szybki wyraźnie zauważalny wpływ na libido ? Załóżmy że np wygraliście casting do Brazzers za 2 tygodnie a konkurencja mocna - byłoby sens coś brać w mojej sytuacji (tj z opisanymi problemami) ? Za wszystkie konstruktywne odpowiedzi bede naprawde bardzo wdzieczny. A jak kogoś rozbawiłem moją historią życia to sie ciesze :)

Witam Mam kilka pytań, czytałem troche na forum ale do końca odpowiedzi nie znalazłem.A wiec tak: -Mam skłonność do trądziku, całej twarzy zawalonej nie mam ale mimo wszystko załadnie to nie wygląda. Co pewien czas trądzik się przemieszcza na inne miejsca. Stosowałem różne pilingi, preparaty do mycia a nawet devercin. Efekty były ale krótkotrwałe [...]

[...] dobry pomysł w jednym z tematów przeczytałem, że efekty dobre, brak powiększania sie gino/lipo. Nie zależy mi żeby zrobić 6kg na wadzę wolę mniej a lepszej jakości ;) I na końcu pytanie dotyczące diety, jaka ilość biłka ( moja propozycja 3g/kg, ww. sam nie wiem żeby zbędnie nie nabrać tłuszczu, i ile tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdro

[...] zrzucic to co nie potrzebne. Posiedzialem troche w necie poczytalem zalozylem juz jeden temat lecz z nieznanych mi powodow od dluzszego czasu nie dostaje od nikogo odpowiedzi ,dlatego załozyłem nowy temat . Zrobilem sobie rozpiske fbw silowa (podobno na redukcje jak znalazł) trening ma byc głownie pod sw wiec znajduja sie tu takze [...]

[...] składa się z 6 posiłków co 3h. Łącznie 2200kcal, przy zapotrzebowaniu ogólnym 2500kcal. W razie czego mogę wstawić fotki, dokładnie rozpisać trening i dietę. Moje główne pytanie brzmi, czy jeśli było się kiedyś grubym i ma się geny tycia. To czy jest szansa na wygląd faceta z okładki MH? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ;)

Nie wiem czy takie pytanie bylo juz kiedys zadawane- najprawdopodobniej tak, ale nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce. Jestem ciekaw jak robi sie sterydy anaboliczne, przy czym od samego poczatku, a nie tworzac roztwor olejowy kupnego proszku. Jezeli macie taka wiedze lub znacie odnosniki do konkretnych odpowiedzi - piszcie. Zaznaczam, ze [...]

[...] zmniejszonej dawki węglowodanów i zwiększonego wysiłku. Zakladam ze zamierzone efekty uzyskam do konca maja,sprobuje polaczyc aero z hiit'em Dodam jeszcze ze mam prace fizyczna i odczuwam jej skutki Prosze o sensowna porade i z gory przepraszam,temat pewnie walkowany ale tak jak mowie nie znalazlem odpowiedzi w moim przypadku. Pozdrawiam Marcin

[...] pytanie do was... chce sie upewnić że jem wałka... czy jeśli zrobie jutro próby wątrobowe po 2 tygodniach szamania metki a próby będą blisko normy to można spokojnie założyć że wpierdzielam słodzik tak ? Normy zawsze muszą być wystrzelone w kosmos na mecie ? Z góry dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-14 13:39:11

[...] dodać, a co odrzucić? -jakieś suplementy do tego? (omega3?) -w jednej z diet na masę spotkałem się w posiłkach przed treningiem i bezpośrednio po z Corbo i WPC? Może ktoś przybliżyć ten temat? -są jakieś skutki uboczne suplementów bądź carbo i wpc? -inne porady? Czekam na odpowiedzi :) Jeżeli o coś zapomniałem zapytać to napiszę niżej. Pozdro

[...] Diety idealnie wyliczonej nie trzymam, ale to co sie powinno jesc zeby masa szła. Czy problemem moze byc to ze jestem dosyc wysoki i mam dłuższe nogi niz inni ? proszę o odpowiedzi. edit: aha, cwiczę głównie bez użycia suplementów, ostatni cykl mialem na kreatynie ok. 3 miesiace temu i poprawa byla ciskalem wiecej, ale znowu nie aż tak wiele. [...]

[...] planuje zakup kolejnego dodatku, HD15 ( drązka do podciągania) Zaczne od kontaktu z konsultantem. Bardzo dobry kontakt, kontaktowałem się w sumie wyłącznie drogą mailową i odpowiedzi na moje pytania były błyskawiczne i w pełni satysfakcjonujące. Wysyłka paczki nastapiła już nastepnego dnia a paczka dotarła do mnie po 2 dniach, także bardzo [...]

[...] dac sobie popalic, a wiec te 2km niedziela - plywanie bardziej dla relaksu i poprawy techniki - powiedzmy 1,5km Oczywiscie przed cwiczeniami rozgrzewka. chcialbym bez serii rozgrzewkowych, tylko stretching jedynie, bo potem moze mi sil zabraknac:) Z gory dziekuje za sensowne odpowiedzi:P Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2006-07-19 22:19:18

[...] jadłospisu, ale np. jedz więcej ryżu, pij kefir, albo staraj się dziennie zjeść 2 jabłka (coś w tym stylu). Jak rozłożyć trening, które ćwiczenia łączyć, które nie? Ile mięśnie muszą odpocząć? Pominąłem jakąś istotną partię? Nie chcę wyglądać jakoś nieproporcjonalnie. Mam ok. 185cm wysokości, ważę 72-75kg. Dziękuję, liczę na odpowiedzi.

Witam, chciałbym prosić was o pomoc w moim treningu. Mam parę pytań, a nie mogę się doszukać satysfakcjonujących mnie odpowiedzi, więc piszę tutaj. Na początek: Sport: Piłka Nożna Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Staż: 10 lat Treningi: Poniedziałek, Czwartek, Piątek + mecze w weekend Mam parę problemów, a więc tak: 1. Chodzę na treningi [...]