odpowiedzi do

Jeśli już ktoś musiał moderowac mój temat to mógł chociaż zaznaczyć, że głównie pytanie kieruję do specjalistów działu p. Szukały i p. Ambroziaka. Bo w ten sposób znając życie posta spadnie na samo dno i pozostanie bez odpowiedzi albo z góra dwoma nic nie wnoszącymi...

Dzięki wielkie zatem. Temat do usunięcia jak by co... Chociaż mimo znaczej lektury tematów nie znalazlem odpowiedzi na to pytanie nigdzie indziej.

Mam jednak dylemat czy kupowac tego manekina. Mieszkam zagranica i i na jednym z forum zapytalem, gdzie w okolicach mozna kupic cos takiego. Oto odpowiedzi po podaniu jakiegos sklepu ktos dopisal: "Outside of demonstrating moves for kids classes, they're fair useless though." Nastepny gosc: "There is little point practicing [...]

Wy mi dajecie takie odpowiedzi, jakbym wyjeżdżał z dołu i taki brudny do domu szedł %-). Sory chopy, ale litości %-).

a to do kogo nalezy ? :) odpowiedzi beda premiowane sogami

Hej! Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Tylko jest jeden maly problem Ja w rzeczywistosci jestem chudy (172cm / 60 kg) i wlasciwie tluszcz to mam tylko na brzuchu. Wolalbym jednak przybrac troche na wadze. Da rade to jakos polaczyc : brzuch precz, miesnie do mnie ?

Dzięki za odpowiedzi i zapraszam do dalszej dyskusji, gdzie zamieśćiłem też swoje zdjęcie--> http://www.sfd.pl/Jedno_ma%C5%82e_pytanie-t729592.html Myślałem, że nie dodałem tego tematu, wiec uważam go za zamknięty.

Lodzianin1 a czy mógłbyś luknąć do mojego tematu z tym nowym cyklem chciałbym usłyszeć twoje zdanie na temat czy wszystko tam gra, na ostatniej stronie jest cały plan. Dzięki wielkie za odpowiedzi Panowie Szacun

Cykl mysle do okolo pol roku. Licze na fajne odpowiedzi. Lodzianin jak zawykle help. Czekam na fajna propozycje co i ile w tygodniu plus odblok oczywiście.

Ok dzięki wszystkim za odpowiedzi. P.S. Sorry za te same pytania w galeriach zdjęć, trochę mi od***ało, bo chciałem, żeby się więcej doświadczonych osób wypowiedziało Przeprosiny kieruje głównie do Wachuty. Sorka i narazie

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. O wprowadzeniu aerobów i dietki do życia wiedziałem wcześniej(już to robię). Teraz wiem też kiedy i ile brać L-Karnityny. Pod koniec stycznia nie omieszkam pochwalić się wynikami które na pewno będą. Pozdrawiam

[...] mc 3x 12 10 8 - 43kg 46kg 49kg 4. Wyciskanie na płaskiej 3x 12 10 8 - 33kg, 36kg, 39kg 5. Wyciskanie sztangi zza karku 3x 12 10 8 - 23kg 27kg 29kg 6. Uginanie ramion ze sztangą 2x 12 10 - 20kg, 22kg 7. Łydki 2x35 - 35kg I zawsze na koniec jeszcze ropie wznosy nog w lezeniu 2x 20 Z gory dziekuje za odpowiedzi. Bardzo sobie cenie wasze zdanie.

ok ok dziękuje wszytkim za odpowiedzi ps jak sie ktos interesuje z WAs nogą ,Liverpool i Fenerbahce musi przejsc do pófinału :)tak z innej beczki ,narka pozdro

[...] i potrzebuje informacji ile kiedy i jak mam sie doblokować uzyskam tu odpowiedz taką ? diete już sobie robie i odp poniedziałku bede ją stosował. pasa nie chciałem gubić na razie tylko powiększyć swoją mase mięśniową do zimy mam taki zamiar a przez zimę redukować i rzeźbić . Uzyskam odpowiedzi jak mam się odblokować ile brać i kiedy ?

Dołączam się do pytania. Niech jakiś moderator bądź bardziej doświadczony wypowie się na temat tego mostka. bo jako tako klarownej odpowiedzi nie było :P również przestałem czuć od pewnego czasu klatkę i zastanawiam się nad mostkiem, ale nie chcę też sobie krzywdy zrobić. Być może technika leży, ale w takim razie bardzo bym prosił o wrzucenie [...]

Dziekowa za odpowiedzi... Jeszcze troche was pomecze... no bo sie troche przyjrzalem jednemu treningowi Muay Thai i mam jazde w glowie. Bo moja kondycja jest co tu duzo gadac - do dupy. O ile na silce nie mam wiekszych problemow z ciezarami itp to juz np pompek zrobie moze ze 20 gora hehe nigdy nie cwiczylem ciezarem wlasnego ciala. Tak mysle ze [...]

Dzieki za odpowiedzi! Zacząłem ćwiczyć . Wyciskam sztangą 20 kg aż do bólu (ale nie łokci, kręci się w głowie ale tak chyba musi być). Jak myślicie dobrze robię? Dzięki i prosze o jeszcze jakieś podobne informacje i wasze doświadczenia! Cvic

dzieki za tak liczne zainteresowanie, odpowiedzi. To tak 1,5 lata temu mialem cykl cm3 + aminokwasy zadowolony bylem, jednak po pewnym czasie spadło. Mowicie o diecie, to dieta jest trzymam sie scisle, jednak strasznie ciezko mi przybrac masy wiec dobrze kupic sobie jakis monohydrat krety @ tygrys naprawde nie znasz mnie wiec nic o mnie nie [...]

okej jesli bedzie bolec dalej, w co watpie bo wydaje mi sie ze jednak to przez te j**ane jajka %-) to polece do lekarza i sie wszystko wyjasni. Dzieki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2013-05-09 23:56:34

[...] 12p12s na lezaco na maszynie Nozyce 300, czyli spiecia brzucha Drugi system: Klata 80kg 8s8p Klata 80kg 7s7p Bicepsy 50kg 12s12p Barki(szrugsy) 50kg 35p6s Przysiady 50kg 25p6s Nozyce 300 Kazdy trening bede prowadzil co 2 dni. Czy jeszcze cos trzeba skrocic. Czekam na odpowiedzi od fachowcow. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-14 17:34:01