Muscle Test- zamiennik PROŚBA O DORADZENIE

Witam, zamierzałem kupic muscle test jednakze boje sie ze jeszcze moj organizm nie "ustatkował" sie hormonalnie, mam 18 lat, lecz boje sie narazie brac MT, wole poczekac jeszcze z rok.

Moje pytanie do Was, zalezy mi na czyms co działa, tak skutecznie, jak MT, moj cel to masa.

wiek;18
staz;2 lata (z przerwami, czesc bez diety)
typ; książkowy ektomorfik
dieta; jest

Myslalem nad kretyna np. cm3 od treca

Prosze o pomoc, z gory dzieki za odpowiedzi.

Ikis

Ty zacznij jeść, bo kreatyna sama Ci nie pomoże.

Lepiej zacznij dokładniej czytać wątki bo to nie jest wątek o mnie i nigdzie nie pisałem, że jem kreatynę ani, że nie mam diety i innych braków w żywieniu czy treningu.

Jak nie brales jeszcze kreatyny to kup sobie jakies mono i po sprawie. Diete trzymaj i bedzie ok. Tylko nie kupuj 500g za 220 zl jak co niektorzy tutaj osobiscie moge polecic mr biga albo vitalmaxa

Ja bym się nie pakował PH w twoim wieku. Sam mam 23 lata i rok stażu dość intensywnego (wcześniej epizody na siłce ale zawsze byłem dość masywnej budowy) i jeszcze o tym nie myślałem, masa i siła dość ładnie idzie a z supli mam tylko izolat i przedtreningówke - moim zdaniem się nie opłaca nic innego,a no i jeszcze kreatyne z sciteka mono (właśnie kończe cykl).

Jak nie masz diety (tutaj nie chodzi żeby zaraz jeść za 2000zł miesiąc tylko aby JESC heh) to lipa, jak jesteś ekto to musisz wp*****lać ;). Na forum jest w p***u działów o jedzeniu itp, ja się kieruje 10 zasadami z forum i mniej-więcej licze kcal ale bez przesady.

Koryto, trening, kreta, moze jakis gainer jak potrzebujesz i masz maly apetyt i bedzie ok.Nie bierz nic silnego, to nie ma sensu zupelnie.

http://potreningu.pl załóż sobie dziennik i licz kalorie. Ja wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń siłowych i na samej diecie w ciągu 4 tygodni przyszło 5 kg. Też jestem ekto, ale wiem, że potrafię łapać masę, jak tylko przysiądę do miski. PH zostaw, bo tylko zdrowie popsujesz, a bez dobrej diety i tak nic nie urośnie. Zacznij od 3000 kcal dziennie i zobaczysz jak zaczniesz rosnąć. Po 2 miesiącach wrzuć monohydrat i po pół roku będziesz miał + 10 - 15 kg.

Co do innych odzywek, typu gainer itd. to ja dużo lepiej rosnę, jak się nie wspomagam. Zainwestuj w jedzenie - ryż, makarony, mięso, oliwę z oliwek, olej lniany, twaróg, jajka.

Rośnij zdrowo.

No i najwazniejsze nie kupuj z IS

PH to są koszta i trzeba się odpowiednio przygotować, miesiąc przed cyklem już zacząć wp*****lać czosnek omege3 itp aby póżniej nie było że np ciśnienie skacze, do tego osłonki fosfolipidowe, dużo pić wody. Po cyklu trzeba się odblokować - dodatkowe koszty. Liczyłem ostatnio że porządny cykl to wydatek z 1000zł (białko, carbo, kazeina, mono, odblok).

No właśnie, nie kupuj z IS XD

Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37

Panowie, piszecie do osiemnastolatka, który nie ma pojęcia o dopingu. Pewnie nie wie nawet co to odblok itd.
Dietę też pewnie ma do dupy, albo w ogóle nie posiada. Ja znam paru takich delikwentów, którzy twierdzili, że mają dietę, a jak zacząłem wypytywać, to okazało się, że na obiad jedzą dwa ziemniaki i mielonego. Niech chłopak zacznie od diety, a urośnie więcej niż na megacyklonach. Wiem po sobie. Jestem w stanie w ciągu 6 miesięcy zrobić do 15 kg w miarę ładnej masy. Później oczywiście jest już bardzo ciężko, aby ruszyć nawet 1kg do przodu.

Gościu pisze, że jest "książkowy ekto", a najprawdopodobniej jest zagłodzony. Wiem po sobie, że jak nie ćwiczę, to nie jem jak potrzeba. Plusem mojej budowy (i pewnie jego) jest to, że nie łapiemy fatu.

dzieki za tak liczne zainteresowanie, odpowiedzi.
To tak 1,5 lata temu mialem cykl cm3 + aminokwasy zadowolony bylem, jednak po pewnym czasie spadło. Mowicie o diecie, to dieta jest trzymam sie scisle, jednak strasznie ciezko mi przybrac masy wiec dobrze kupic sobie jakis monohydrat krety

@ tygrys
naprawde nie znasz mnie wiec nic o mnie nie wiesz, to ze Ty potrafic przybrac na masie to nie zanczy, ze kazdy moze , kazdy jest inny ma inna genetyke, tendencje do + masy

Wiem, ze mam diete, wiem, ze jestem ekto. Nawet przy diecie ciezko mi lapac kg. Wiec prosze oszczdz takie komentarze.

Ja znam kolesia który mówi że ma dietę, a się go pytam co je a on na to, że "kilogram twarogu dziennie"

Może lepiej jakiś mutant mass heh i popijać między posiłkami? nie wiem, jak dla mnie to masz coś z dieta, dieta to nie znaczy że ma być mało hehe to może też być w chyj dużo :D

Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 15:07:57

Stary, ja mam zaj**iste stężenie kortyzolu, T3 i T4, TSH we krwi (tak, że nawet guza mózgu i raka jąder u mnie podejrzewali), ale jak wp*****lam to rosnę. Są to hormony, które bardzo przyspieszają przemianę materii i odpowiadają za katabolizm mięśni. Wrzuć w tym temacie rozkład posiłków i mniej więcej gramaturę tego co jesz. Postaram się pomóc. Zobaczymy z czym mamy do czynienia.