odpowiedzi do

[...] tyg robie leciutki trening regeneracyjny i od poniedzialku chce zaczac z nowym treningiem.I dlatego zwracam sie z pomoca , ew. krytyka , ocena mojego nowego planu , prosze o odpowiedzi ktore mnie nakieruja usuna bledy treningowe. Najpierw po krotce trening ktory prowadzilem od wrzesnia do zeszlego piatku( powtorzenia 12-6). PONIEDZIALEK - KLATKA [...]

Witam ponownie!! Przepraszam za tworzenie nowego tematu ale napisałem w istniejącym już ale nikt nie dał odpowiedzi, więc podejrzewam że ów stary temat odszedł już w niepamięć więc byłem zmuszony aby stworzyć ten nowy co z niechęcią zrobiłem i przepraszam Was za to Chodziło mi o ocenę następującego planu który został stworzony za sprawą sugestii [...]

[...] zyebać sobie cyklu jak sie zle odblokuje. CYKL PLANUJE PO NOWYM ROKU bo teraz leci mega h, po tym czekam 2,5 miesiaca i chce wrzucic te mega h i x masa. Z góry dzieki za (po)odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na [...]

[...] treningów alternatywnych(hit, hst, fbw, 5x5 itd...) - Przegląd diet alternatywnych(ckd, tkd, ducan, jesz nie jesz-nic do 16tej...) Interesuje mnie rozwinięcie tematu i odpowiedzi na pytania: - opisac podane metody - wg Was, ktore metody treningowe czy dietetyczne sa przeznaczone dla jakich grup docelowych - zeby osoba ktora chce sprobowac [...]

[...] Kreatyne z Treca cm3 jabłczan i Gainer Mass Activator . Chciałbym aby ktoś pomógł mi mądrze rozpisać cykl na Metanabolu...osłony,odblok,dawkowanie itd itd. Nie licze na odpowiedzi typu za młody itd bo wiem co robie licze na mądrze opracowane odpowiedzi dotyczące cyklu na Mecie.Mam dostęp do Metanabolu,Clomidu itd.Tylko potrzebuje rozpisania [...]

[...] wagę, a nie na niej spadać ? Ważne dla mnie, chodzi o życie oraz o sylwetke, nie chce być tłustym nastolatkiem tylko normalnym, ani chudy, ani gruby.. Czekam na Wasze odpowiedzi. Od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na pizze, ze znajomymi itd, Np co tydzień.. Ehh, jak zjem za dużo to jestem na siebie zdenerowany, licze kcal itd. Bo nie [...]

[...] rzezbe pewno sie wyglupilem , ale warto spytac . Czekam na szybka odpowiedz i pozdrawiam .Jeżeli nie jestes czegos pewien to prosze nie odpisywac . Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi . Jakie ćwiczenia , po ile serji i powtorzen .Odstep czasu po cwiczeniach odpoczynku do Ile h , jestem wolny 24h wiec najlepiej jesli byly by to cwiczenia na rano [...]

[...] coś idzie nie tak i oczekiwane rezultaty są dużo gorsze niż spodziewane, zadajemy sobie pytanie: dlaczego dieta nie działa?  Jednak za tym idą kolejne pytania, na które odpowiedzi są trudne lub bardzo trudne. Należałoby zweryfikować, czy czasem dieta nie jest dla nas po prostu źle dobrana?  Paradoksalnie, pomimo chęci budowy masy i sylwetki [...]

[...] hepatil. Proszę o podpowiedz w sprawie dodatkowych suplementów/odżywek, które można by było dołączyć. I czy można na przykład propa zastąpić cypio ? Prosze o szczegółowe odpowiedzi, z góry dziękuje. PS: i prosze sie nie czepiac moich rozmiarów, wagi, wieku itd... post dotyczy napisanego tematu i do niego prosze uwzglednic swoje odp. :) [...]

[...] 4x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x20 Brzuch - koncze A6W zostało mi 11 dni mam nadzieje ze dojade do konca Zaznaczam ze moge trenowac 4 razy w tygodniu ale w sumie nie mam pojecia co zminic w planie jakies cwiczenia dodac ? Sprzet jaki posiadam to standard ławka gryf hantle obciazenie Za wszystkie pomocne odpowiedzi bede bardzo wdzieczny

[...] grałem w piłke i koleś na mnie wbiegł i walnoł całą masą we mnie, a głowa uderzając w mój nos. Teraz zastanawiam się czy może on być złamany skoro czuje ból, ale nie jest on skrzywiony? Jak mieliście wy podczas złamania nosa? P.S. Wiem, że są podobne tematy, ale czytając je nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Za odpowiedzi SOG.

[...] redukcji ze efektu nie będzie widac }:-( Czy redukcja jest mozliwa bez diety przy zachowaniu podstawowych wskazówek żywieniowych :)? dodatkowo Białko Hi Anabol+Bcaa Powder+Witaminy+O3? Da rade? Napiszcie szczerze,bo to dla mnie ważne,a w innych działach niemoge uzyskac odpowiedzi jakiej oczekuje ;/ Czy jednak ta dieta by była potrzena ;>? Pzdr

[...] i wiem, że powinienem napisać w dziale dla początkujących, ale tam ciężko doczekać się na konkretną odpowiedź, więc spróbuję tutaj, tym bardziej, że dla Was udzielenie odpowiedzi na moje błahe pytania nie zajmie zbyt dużo czasu. A więc tak: 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria treningu 5: 4 rozgrzewki plus 1 [...]

[...] w opadzie tułowia 3 sewrie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztagnę na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. - zginanie nóg na maszynie 3 serie 14. Łydki: - wspięcia na palce na maszywnie 5 serii 15-25. Z góry dziękuje za wszystkie pomocne odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] konieczne ? Może jakiś kick zrobić z czegoś w cyklu ? Jak na razie stawiam 20mg dziennie + witaminy itp. + jabłczan i b/t/w 2,5/1/3 Ok z góry dziękuje za wszystkie o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Staż na [...]

[...] wiec potrzebna bd ankieta hehe ;) PYTANIE: Więc tak chce on sobie cykl zrobić w sierpniu na PH i poprosił mnie abym mu wrzucił na forum co i jak i bardzo wdzięczny bd za odpowiedzi.Ps. 1 cykl na ph (również nigdy nie brał saa ) Na Cykl przewidział : -M drol 90 caps -z 8kg dobrego białka -12 tabletek clomidu aptecznego -Plutonium 1 albo 2 [...]

[...] polskiej metce i primabolanie (badz zwykly tesc) co lepsze, wezcie pod uwage ze jestem mlody ! wiem ze to co teraz napisze moze byc skutkiem takim ze nie dostane konkretnej odpowiedzi WIEC JESLI MACIE PISAC "ZA MLODY" TO LEPIEJ NIC NIE PISZCIE !! mam 17 lat, cwicze od roku... (70 kg, 173 cm) bralem jak dotad, kreatyne, glutamine, amino anabol, [...]

[...] je tylko na mma? porcja przed i porcja po. bo ogólnie rzecz biorąc bcaa na masie nie jest tak niezbędne. a chce żeby to wszystko było w miarę ekonomiczne.z góry thx za odpowiedzi ( szczególnie liczę na specjalistów ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 cm 90kg 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa/sila 6) [...]

[...] i przyrosty masy. Myslalem nad polaczeniem bic tric ale mysle ze po 9 miechach to jeszcze za wczesnie... jak sadzicie? co sugerujecie? Prosze o korekte i pomoc w ulozeniu planu. Wszelkie uzasadnione odpowiedzi mile widziane:] Widze,że plan bez zarzutu:/ Nikt nie ma zadnych sugestii? Zmieniony przez - Neptune w dniu 2005-12-16 14:02:32

[...] pytanie jakie odrzywki z czym mieszac , czy kreatyne moge pomieszac z cała reszta supli i rozmieszac to w mleku czy jednak powinno sie nie mieszac czegos razem i raczej z woda lub sokie tak jak zalecaja na ulotkach. Z gury dziekuje i bardzo prosze o konkretne odpowiedzi bo nie mam sie do kogo zwrucic z tymi pytaniami a długo tak nie wytrzymam.