W lewym górnym rogu koło logo SFD są takie 3 poziome kreski . Klikasz wysuwają się opcje - wyloguj się - wyszukiwarka - na tej się zatrzymaj i korzystaj do woli . Tam są odpowiedzi na 3/4 pytań jakie chcesz zadać jak nie na wszystkie .
Sory, ze sie wpieprzam miedzy wodke a zakaske, ale mam pytanie i nie bede zakladal nowego tematu. Jak oceniacie PH takie jak mdrol porownujac ja do mety? Zastanawiam sie czy uderzyc test plus meta czy test plus PH. Prosze o odpowiedzi osob ktore braly i mete i PH.
Dzięki za pierwsze odpowiedzi. Cel to zwiększenie siły, wytrzymałości. Na masie bardzo mi nie zależy, chociaż może trochę "dobrych" mięśni na klatce i rękach było by dodatkowym bonusem. Główny cel to uniknięcie kontuzji spowodowanej brakiem składników potrzebnych do regeneracji przy treningu. W sumie to właśnie ich brak i za duże [...]
[...] żółte firmy kimet-mogą być ?).Jak jakiś grubasek bez kondychy tam chodzi,to niech się wypowie,czy daje radę-co i jak,jaka atmosera EDIT:Pisałem posta jak już dostałem odpowiedzi od grubaska więc sorry. I jeszcze jedno płacę 12o zł za miesiąc,bedzie taka sytuacja,ze przyjdę we wtorek,a w czwartek nie będe mógł,to potem nie będzie żadnych [...]
[...] do normy narazie przysiad 125kg i OHP 60/65 kg. Jeśli chodzi o obwody (wszystko podaję bez pompy :D): 1.biceps 41cm 2.klata 115cm 3.przedramie 34cm Nog nie mierzylem Reverse zaczynam od 3360kcal i co tydzień zamierzam dodawać 50kcal Jeśli chcecie mogę wrzucić kilka zdjęć sylwetki Pozdrawiam i liczę na jakąś dyskusje bądź odpowiedzi jakieś :D
[...] , pani powiedziała ,że "moge ćwiczyć tylko będzie czasem boleć". Jednak wydawała się specjalnie nie przejmować moją sprawą i myśleć o czekającej ją przerwie więc nei jestem przekonany co do jej odpowiedzi. Za tydzień zaczne rehabilitacje więc może tam się czegoś dowiem , ale chciałbym też usłyszeć opinie samych zainteresowanych.
Wypełnij dane kolegi Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]
Witam, odświeżam temat, ponieważ nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. Jak zmodyfikować mój plan aby uzyskać wymaganą ilość kalorii. Zbyt duża ilość węgli powoduje u mnie duży brzuch. W takim razie czy mogę podbić kalorie zdrowymi tluszczami? Dodajesz do Twojego planu treningowego trening cardio ? bo jeśli nie to tutaj może tkwić przyczyna [...]
Oto zdjęcia. Prosiłbym o szczerą ocenę co robić oraz o odpowiedzi na moje pytania :) (Pod miniaturkami są linki do pojedynczych, większych fotek) https://i.ibb.co/Fnvv0YB/bok.jpg https://i.ibb.co/3fQW1qm/bok2.jpg https://i.ibb.co/7jy1NS7/przod.jpg https://i.ibb.co/KjDrp4c/przod2.jpg https://i.ibb.co/JFg2J62/przod3.jpg [...]
dzięki za odpowiedzi:) myślę że już jutro zacznę tą odżywkę jeść to dam znać jak to działa, może i do nazwy dojdę:)
ok, dzieki za odpowiedzi, mozna uznac temat za zamkniety... chyba ze ktoś ma jeszcze jakies ciekawe uwagi to zapraszam do pisania.....
Lol to powiedz mi czego nie wiem ;] Wiem praktycznie wszystko na temat tych supli, ktore wymienilem, wiem do czego sluza i od dlugiego czasu sie tym interesuje ;] I jak masz zamiar takie teksty psiac to wyjdz i nie pisz po prostu, ja chce konkretnych odpowiedzi a nie takie ******lenie... ;]
Bład w treningu znajdzie sie zawsze u kazdego bo nikt nie jest idealny , co do diety to juz zmienilem i robie maly odpoczynek od treningow na jakism czas a potem sie zobaczy czy sie cos zmieni..dzieki za wszystkie odpowiedzi, napisze za pare tygodni czy wasze porady cos daly
Makaveli kłuje sie od dawna, tyle ze zawsze w poślady waliłem. A teraz przyszło ze sporo towaru idzie i musze w udo zrobic w końcu. A co do mety, to nie musze kupować bo własnie ją szamie:) Dobra dzięki za odpowiedzi, sogi polecą za chwile
No super Panowie :) Takie odpowiedzi mi sie podobaja :) Herman2003 i teejay - rzucam sogaczki :) Jeszcze jedno 'ale'.... :) panowie ja z tymi aerobami to bym za bardzo nie przesadzal - gora po 15-20 min, 3 x w tygodniu (zaraz po treningu) i ani troche wiecej! Wiec tak sobie mysle (pewnie gdzies tutaj robie blad ale...), ze normalnie utrzymuje [...]
[...] przypadki, ktorym nic juz nie pomoze) jak zaczyna trenowac BJJ to od razu (powiedzmy po pol roku - zakladajac ze bedzie cwiczyl w normalnym tempie-nie zawodniczym) potrafi nawalic wszystkich fighterow innych sztuk walki. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
[...] do tej diety ale jesli chodzi wlasnie o sniadanie to mam dosyc. Sam fakt ze rano mam straszny scisk zoladka i nie moge nic wepchac, juz nie mowie o 6 rano w ogole mi nic nie wchodzi. Co byscie proponowali jako zamienne tych posilkow ?? Aha i nie uzyskalem odpowiedzi na temat sniadania - pieczywo i jajecznica zamiast tego co jest teraz ??
dzięki za odpowiedzi. "stać was na o wiele więcej" co do tego to 90% tego co było nagrane nagraliśmy w 2 dni więc też ciężko było pokazać wszystko co chcieliśmy. Oczywiście zapraszam też do oglądania reszty naszych filmów na YT: http://www.youtube.com/user/AdasPK
Onkelfaka sog :D doczekalem sie odpowiedzi :D wiem ze byly takie tamety ale glownie to bylo jakie cwoiczenia na brzuch i w jakich odstepach a nie czy powinienem czy nie . co do wzrotsu tez byly ale wielokrotnie czytalem o tym wyciskaniu itp wiec konkretnie o to sie dopytywalem . i skoro juz pytam to sie zapytam czy bieganie w dniach wolnych to [...]
OK. Napiszę tak. Zakładamy, że ćwiczę te pozostałe partie. Teraz napiszcie co zrobić OK?? umiesz czytac ze zrozumieniem? odpowiedzi dostales, albo przyjmiesz to do wiadomosci albo nie. Nikt ci tego nie poprawi,nikt bo tu nie ma co poprawic.Partie dyskotekowe przeladowane, na caly tydzien, 0 podstaw. Nie mam zamiaru z toba dyskutowac.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
