odpowiedzi do

[...] to miedzy jakimi posiłkami brać, z czym mieszać ale słyszałem że białko nie ma żadnych skutków ubocznych i że jest to naturalny składnik więc myśle że moge to brać thx. za odpowiedzi i narX.> ============================ "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." [...]

Witam, jako, że nikt mi nie udzielił odpowiedzi w pojedynczych pytaniach postanowiłem założyć nowy temat. Zamierzam ruszyć z dziennikiem na forum a do tego potrzebny jest plan treningowy.Kiedyś już pisałem w dziale o pomoc wtedy został mi polecony(przez traktora) właśnie ten trening do którego nie byłem zbytnio przekonany ale postanowiłem [...]

Na początku zaznacze - PROSZĘ O KONSTRUKTYWNE ODPOWIEDZI :) Witam, dostałem od znajomego dietę, opracował ją specjalnie dla mnie, podobno spokojnie zdobędę kilka kg jeśli będę się do niej stosował. Chciałbym teraz przedstawić ja Wam i wysluchać Waszego zdania. Nie mogłem znaleźć tej tabelki, w której wpisuje się dane, jak znajdę to ja [...]

[...] chciał bym wejść na coś dłuższego tylko, że sam to się uszkodzę i potrzebował bym porady jak to zrobić właściwie? Nie wiem jak w kwestii blokowania ale jeżeli wyraźnie bezpieczniej będzie 50 mg to pod takie dawki ale jeżeli jeden hak to 100 był zacnie. Czyli jak się nie poblokować nadmiernie przy enanthate 1-24 100mg e7d ? Proszę odpowiedzi.

[...] to wyćwiczyć bez obciążeń. Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane, dlatego również tu się zwracam z prośbą o pomoc. Oczekuję szybkiej odpowiedzi, bo mam motywację (dziewczynę)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 83kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: [...]

[...] takowy w domu ). Mam nadzieję, że tyle informacji wystarczy. Przy okazji mam kilka pytań: 1) Jak wspomniałem wyżej, jaka dieta? 2) Czy trening jest ok? 3) Czy brać jakieś suplementy?? ( białko, kreatyna, coś na pobudzenie itp. ) 4) Czy HIIT jest dobrym pomysłem na start? 5) Ile kcal obciąć na start? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam :P

[...] a potem ma mi ulożyć plan treningowy. Napisał mi na kartce co jakie cwiczenie ile razy mam robić, pokazał mi jak się powinno prawidłowo robić. Nie wiem czy będą efekty takie jak chce, dlatego piszę żeby się kogoś poradzić, może jakiegoś specjalisty albo kogoś kto ma doświadczenie. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi : ) Mateusz ; )

[...] od tygodnia). 5. Czy jedzenie obiadu zimnego jest gorsze, od ciepłego? Mam zamiar zrezygnować z kateringu i robić samemu obiady do pracy, niestety nie mamy kuchenki, więc będę musiał jeść zimne/letnie. Ma to jakiś wpływ na organizm? Śniadania i kolację jadam gorące. Dziękuję wszystkim z góry za odpowiedzi i proszę nie bić, jestem szary. :))

[...] na siłce) do 12-10% w te 6tyg? Dieta + suple + trening siłowy 5 razy w tyg i areoby 6 razy w tyg po 30min do tego sauna co o tym sądzicie? Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 84cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silwonia 5xtyg Ograniczenia [...]

[...] pozostawał Ci zapas sił na 1 - 2 powtórzenia." Czy to oznacza, że nie mam jechać na maxa z ciężarami itp.? Pozdrawiam. Zaznaczyłem opcję, że oczekuję profesjonalnej odpowiedzi, ale każda odpowiedź będzie dla mnie cenna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] boli (nie jestem odporny na ból) 5. Gdy ktoś przedemną stoji z pięściami to odczówam strach że będzie próbował mnie walnąc w krocze lub w brzuch co mnei najbardziej boli i nawet jeśli ktoś chce mnie tylko waląć np. w głowe a ja się schylam i zakrywam brzuch bo się boje że on celuje w brzuch ... Z góry thx za odpowiedzi Pozdrawiam Patryk.

[...] plecy. Jakie ćwiczenia mogę robić na brzuch ? Po zwykłych brzuszkach lub skośnych nie czuję zmęczenia. I prosiłbym jeszcze o coś zamiast pompek bocznych. Trening zajął mi ponad godzinę. Czy jednodniowa przerwa między treningami wystarczy ? Po jakim czasie takiego treningu, musiałbym iść na siłownię by robić dalej postępy ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] w miarę podobną rzeźbę, mam motywację i zapał, nie odpuszczam, więc prosiłbym o podpowiedź w sprawie treningu:) do dyspozycji nie mam nie wiadomo czego (domowe warunki) Więc jakaś sztanga się znajdzie, z hantelkami cienko bo mam tylko dwukilogramowe, drążek i worki z cementem (hahaha) Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odpowiedzi!:) Pozdrawiam.

[...] co wy sadzicie o cyklu z takich srodkow czy byl by dobry czy moze cos jeszcze dodac czy zmienic? i mam jeszcze takie 2 pytania odnosnie bolabolu bo czytalem ze on wplywa na tratogennosc i jak to z tym jest czy to prawda? 2 pytanie to to ze sa jakies problemy z wbiciem go przynajmniej pisalo tak w jakims temacie ? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] kg gain bolic,i ??? I nic poszedł tylko tłuszcz,i nic pozatym.Mysle ze jestem przy swojej granicy naturalnego przyrostu.Co mozecie poradzic?pozdrawiam i dziekuje za powazne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na [...]

[...] Chodzi mi o konkretne posiłki do spożycia w ciągu dnia na cały tydzień, z radami co do zmian, jakie można wprowadzać w diecie z czasem. Będę najbardziej wdzięczny za odpowiedzi, które uwzględnią odpowiednie posiłki, jak i te z przytoczeniem podobnych tematów. Dietę przez cały czas będę wspomagał suplementami, obecnie zaopatrzyłem się w: - [...]

[...] aktualnie na 3000tyś kcal w rozłożeniu 5 3 2, waga z rana 93.7, 193 cm wzrostu. Dodaje zdjęcie sprzed tygodnia po treningu i z dzisiaj dla zobrazowania. Z góry dzięki za odpowiedzi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c70fef1bce349baa123503dec40976b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/210ee6308b89454cba561791b29fb4a8.jpg [...]

[...] czy mniej ale ciezszych cwiczen. Wzrost: 178cm Waga: ~56kg Wiek: 15 lat (nie wiem jakie jeszcze info moge tu dopisac ;s) Odrazu mowie patrzylem po tematach czy nie ma odpowiedzi na moje pytanie, ale znalazlem jedynie diety na mase, a z reszta wydaje mi sie ze moja sytuacja jest dosc nietypowa bo wiekszosc ludzi chodzi na silke zeby byc [...]

[...] to ogarnac w jakich dawkach przyjmowac. Panowie ogólnie skupiam sie na jedzeniu i suplementy lub odzywki to sporadyczne eksperymenty u mnie, wiec nie znam sie dobrze na tym. Dziekuje za każda sensowna uwage PS: Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odżywki, Suplementy pzrepraszam że u góry napisałem taka ankiete

[...] ten nowy hyperdrive to juz nie venom... (nie ma takiej nazwy na etykiecie) A wiec.. ktory kupic? odrazu wyprzedzam pytania, mam doswiadczenia ze spalaczami. Moje pytanie szczegolnie kieruje do Koniu151 bo to on przedewszystkim szpecuje w spalaczach, przynajmiej tak mi sie wydaje, ale prosze wszystkich o odpowiedzi :) dziekuje i pozdrawiam :)