odpowiedzi do

[...] mi zapotrzebowanie na poziomie 3400kcal, dokladajac do tego ok. 10%, wyszlo mi 3800 kcal, ktore musze spozyc, aby budowac mase. Czy rozlozenie makro w stylu: 2g bialka, 1g tluszczy i reszta weglowodanow bedzie ok? Jest to ponad 600g weglowodanow(7.5g). Moze lepiej dolozyc troche tluszczu i dojechac do tych chociaz 1.5g? Dzieki za odpowiedzi

[...] po 350mg kazdy, jak to mozna najlepiej rozpisac na cykla? i czy konieczna jest nolva podczas tego cyklu? jak tak to ile brac i jak dlugo? clomidu juz nie mam bo tutaj jest ciezko dostac i mysle zeby po tym cyklu odblowokac sie Nolvadexem wiec jak mozecie rozpiscie mi jakis dobry odblok z nolvy po tym cyklu...dzieki za wszystie madre odpowiedzi

[...] Obciążenia Chce na to wydać jakieę 1000-1200 zł Zależy mi na firmach Kelton bądź Marbo. Podawajcie jaką firmę polecacie i od razu jakiś fajny zestaw z polecanej firmy, będę bardzo wdzięczny ponieważ już od miesiąca nie mogę uporać się z tym problemem... z Góry dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Xeremelegu w dniu 2010-08-28 15:25:27

[...] tam na siłowni nikt nie pomyślał o takim bajerze;> Czy ktoś wie gdzie i czy można kupić takie nakładki? A jeżeli się nie da, to macie może jakiś pomysł jak takie coś zrobić samemu, albo jakoś zastąpić czymś innym ect. (próbowałem już ręcznikiem, ale to shit) Dzięki za ew.odpowiedzi! Respect! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-12-18 21:30:33

Witam! Przeczytałem chyba pół internetu :) i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Wszędzie piszą że spalanie tłuszczu przy ćwiczeniach aerobowych najlepsze jest przy pulsie 60..70% maksymalnego. Powyżej tego spalanie tłuszczu spada na rzecz węglowodanów... Jak się ma sprawa w przypadku gdy ktoś jest na diecie ketogenicznej? Wtedy [...]

[...] większą bo działa za dwie. Czy to zagraża mojemu zdrowiu podczas stosowania testosteronu? Jak najmocniej zniwelować ryzyko? Może inny teściu na początek który nie wyrządzi większych szkód w organizmie? Proszę o konkretne odpowiedzi was bo uważam że na forum są ludzie którzy znają odp na moje pytania !!! Dziękuję wszystkim za pomoc, piąteczka 5

Czesc mam do was pytanie odnosnie Bolo Yeung'a , a konkretnie chodzi mi o jego wymiary tj. wzrost , waga , wielkosc radmienia itd... Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] martwy ciąg klata: wyciskanie na skosnej lawce + bary: arnoldki triceps: wąsko biceps: kowadla Przedramie robie raz w tygodniu w B , a lydki tez raz w tyg w A. Mam pytanie do wyciskania na wąsko, ponieważ nie czuje za bardzo porządnej pracy tricepsa przy tym cwiczeniu, a wydaje mi sie , ze wykonuje je poprawnie. Bardzo dziekuje za odpowiedzi.

[...] biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan treningowy.Jeszcze jedno, czy przy tym treningu opłaca się zaczynać aeroby czy to nie spowolni efektów tego planu? Z góry dzięki za odpowiedzi 3majcie się

Witam. Kazano założyc mi ten temat tutaj. Chciałbym prosić o rady i wskazówki osoby znające się na rzeczy i mogące udzielić mi cennych odpowiedzi w związku z dietą jaką powinienem zastosować i treningiem. I jakie białko brać najlepiej. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej o około 2-3 kg oraz siły :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 79 [...]

Witam wszystkich, mam do was prośbę, poradżcie mi co mam zrobić, żeby bardzo szybko uzyskać większą wagę. mam 18 lat i ważę 75 kg. nie mogłem ostatnimi czasy chodziś na siłkę, bo połamałem sobie obojczyk, ale już jest ok. Chciałbym dojść do jakichś 90 kilo jeśli to możliwe. Poradźcie mi coś, może jakieś środki...? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] i mass fx,do tego esseliv,witaminy Adam,omega3,czosnek w tab,cynk,b-complex,lecytyna. po cyklu lece novedex xt,mono w ostatnim tyg,no-xplode,advanced pct z anabolic xtreme, 2.clomid:1-100mg,do konca 50mg(12 tabletek wystarczyto moj pierwszy cykl i nie poznam jak duzy jest blok o odpowiedzi prosilbym ludzi ktorzy mieli stycznosc z produktem

Witam. Na początek. wzrost - 178 waga - 88 wiek - 18 cel - pozbycie sie zwisajacego brzucha :D Od razu mówię ze szukalem odpowiedzi na forum/google ;) Prosze o pomoc w ułozeniu dokładnej diety(na kazdy dzien). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2577.0 kcal. Niestety w jedzeniu jestem trochę uzalezniony od rodzicow. Po [...]

[...] priopionat 10%(nie mylic z testenatem ),ale od pewnego znajomego slyszalem ze Silabolin dziala jak Deca,drugi mowil ze po 20 strzalach poszlo mu 0,5kg a z kolei na stronach czytam ze w polaczeniu z testosteronem efety sa porownywalne do Omnadrenu, to jak to k***a jest?,prosze o konretne odpowiedzi bez zadnych typu nie warto bawic sie w to

[...] Otóz nie wstydze sie-mam 15 lat i chciałem w lecie pofarbować włosy n platynowy blond(bardzo zbliżony do białego koloru). włosy mam naturalnie blond i chciałem się dowiedzieć, czcy jest jakaś możliwość pofarbowania włosów tak, aby kolor został na całe 2 miesiące wakacji a nie, że po 5 myciach zejdzie. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje

[...] 150-160kg. również zastanawia mnie czy drążek HD15 podczas podciągania na grzbiet przy mojej wadze się nie powygina a także czy rączki poręczy HD16 podczas trenowania pompek na poręczach na triceps przy mojej wadze się nie powyginają. proszę o rzetelne odpowiedzi ludzi, którzy testowali ten sprzęt przy sporych obciążeniach. z góry dzięki.

[...] kyokushinke. Od wrzesnie przenosze sie do Wroclawia i w zwiazku z tym zastanawiam sie co dolozyc do treningow judo (chcialbym judo dalej trenowac 3 lub 4 razy w tygodniu).Mysle ze w gre wchodzi bjj, muay thai, kick, box lub modern ju jitsu co wy na to?wie ktos moze co jeszcze mozna cwiczyc ciekawego we Wroclawiu?? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam niech ktoś napisze konkretnie wrażenia po skończeniu cyklu z KO nie odsyłajcie do wyszukiwarki bo tam nie ma żadnego konkretnego tematu na ten temat prosze też aby wszyscy którzy są Anty Olimp niewypowiadali sie.Sam właśnie mam 1 opakowanie KO i 1 Creafusionu od jutra zaczynam.Dziękuje i pozdrawiam prosze o obiektywne odpowiedzi.

[...] piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jakie, przy takim trybie życia, do mądrej diety dobrać suplementy aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil suplementacji ma obrać. O dietę zapytanie też już poszło. Mądre odpowiedzi oczywiście sogujemy

[...] było przed treningiem czy po nim? Co przyniesie lepsze rezultaty? W pierwszym tygodniu planuje aby okno trwało 6 h natomiast 18 h postu. Później planuje skrócić je do 4 godzin(nie wiem czy będę w stanie tyle głodować) Schemat jedzenia mam już przygotowany, kwestia tylko kiedy mieć czas jedzenia a kiedy postu. Będę wdzięczny za odpowiedzi