odpowiedzi do

Ok chyba wezme ta "Creatine micronized powder" Mam nadzieje ze ten cykl pozowli mi przybrac na masie, poniewaz mam bardzo dobra przemiane materii. Dzieki za odpowiedzi i poswiecony czas. Odezwe sie za nieglugo co do zamowienia:) Pozdro

Zapoznaj się z regulaminem Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych [...]

Aha , odżywianie się to podstawa , ale można się też trochę wspomóc. Zobacze co mi koleś w sklepie powie. Narazie dziękuje za odpowiedzi . Na pewno jeszcze bd pisał , do usłyszenia ; ))

Dzięki za odpowiedzi. Rozważam jeszcze jedną opcję, mianowicie przejście z FBW które robię 3x w tygodniu, na split 4x w tygodniu. Czy w takim razie gdy będę robił 4x split + 1x cardio zamiast 3x FBW + 2x cardio całość wyjdzie podobnie? Sprawa wygląda tak że jestem zmęczony już bieganiem, a do codziennej aktywności włączyłem rower (około godziny [...]

[...] bialko serwatkowe z treca. po okolo 2-3 tygodniach brzuch mnie zaczol napier... i przestalem jesc te odzywki po okolo 2 tygodniach bule ustąpily. chcialbym znowu zacząc je jesc tylko sie boje aby nic mi sie z brzuchem nie dzialo. muglby ktos mi napisac co moglo byc przyczyną tych bulów i jak teraz to dawkować. z góry dzięki za odpowiedzi :)

Dzięki za odpowiedzi! Badań sobie nie robiłem, więc nie wiem jaki mam poziom czego, więc po prosto pobiorę i zobaczę jak na mnie zadziała! Biorę jeszcze od jakiegoś czasu ashwagandhę w sporych ilościach, bo w tygodniu zdarzy mi się nie dospać przez pracę a do tego treningi, więc może w jakiś sposób zniweluje efekty niepożądane gdyby miały w ogóle [...]

Nie do matury o.O ;-) Dobra, czytałam te posty które podała kitttie; ale ja chcę konkretnie wiedzieć czy samo bieganie + sakanka i rower coś da. Nie wiem też za bardzo czy mogę to wykonywać ponieważ jestem po tej operacji na kolano. No nic widzę że nie uzyskam odpowiedzi.

niechce sie czepiac ale w****iajace jest to jak ktos nie ma nic do powiedzenia, a sie czepia ja chce odpowiedz na pytanie bo coraz bardziej na forum idzie zobaczyc proste cwaniakowanie niz chec udzialu zwiazanego z checia odpowiedzi k...a nie wiem to sie pytam proste jakbym wiedzial to bym sie nie pytal, a coraz bardziej przewaza chec dokopania.

nie, nie odchudzam sie, ja mam dietę tak jak to kolega nazwał "kulturystyczną" a tak do wiadomości trenuję masę :D Ciasta nie jadłem już ok 2-3 miesiące :( A te znów chyba nie az takie ciężkie bo to szarlotka :D Ok dzięki za odpowiedzi. Pozdro ;) Zmieniony przez - Komandi w dniu 2005-10-30 13:03:40

[...] trening całego ciała ;) Każdą partię po troszku... W skrócie przyzwyczajasz tym mięśnie do treningu ;) Poszukaj na forum tematów z FBW, bo jest mnóstwo :p Czekaj jeszcze na odpowiedzi profesjonalistów, ale chyba się ze mną zgodzą :D Też pytanie jaki jest Twój cel? Najprawdopodobniej przytycie (nabranie masy mięśniowej) czyli będziesz musiał [...]

http://www.sfd.pl/temat123406/ <- Sprawdz to tam znajdziesz odpowiedzi W dni treningowe 10g w dwóch porcjach rano i po treningu a w bez treningowe 5g rano nadczo. Protein przed snem i po treningu 30 do 60min jeśli masz dużo to możesz jeszcze po śniadaniu porcja 30-40g. Vanadyl wg. zaleceń producenta

[...] znacznym faworytem, do UFC przychodzą zawodnicy no skills często jako short notice - UFC weryfikuje ja wole oglądać nawet jakby mieli Jankowi tam wj**ać niż nigdy nie znać odpowiedzi na pytania: "jak Błachowicz poradziłby sobie w UFC?" no, ale jeśli nie pokona Rumble (a pewnie nie da rady) nie ma co drążyć tego tematu, bo jak Rumble pokona to [...]

ok dzięki za odpowiedzi. dzisiaj postaram się ogarnąć jakąś dietę i wstawie do oceny :)

Dołączam się do odpowiedzi:D

[...] drink i nic...mowi sie ze dzialanie da sie odczuc juz w 3 tyg brania srodka a tu chooj..przez to mam lekka zalamke teraz hehehe. moze sie ktos wypowiedziec??? moze cos zle robie czy moze sie jeszcze rozkreci??? z gory dziekuje za odpowiedzi..p.s. wiem ze to nie ten dzial ale nie chcialem zaczynac juz nowego tematu bo po co.... dziekuje

Cel oczywiscie masa, chcialbym podjechac do ok 88kg, czyli troche ponad 5kg. Wczesniej mialem z tym ciezko, bo mialem robote, w ktorej sporo spalałem, a obecnie bezrobocie wiec czas sie masować:D stim - moje wymiary sa zawarte w drugiej odpowiedzi od góry;p

Witam i dziekuje za odpowiedzi jak mam to rozumiec czy ni na to zdrowie pozwoli czy therme-pro jest szkodliwym srodkiem i co moze sie dziac jesli go zazywasz a co do mojej sylwetki to poprostu kiedy przestalem trenowac a bylo to jakies 3 lata temu to sie troszke spaslem ale mimo mojej wagi nie jest najgorzej cwicze regularnie na silowni i spor [...]

Bez kitu cos we mnie peklo:) Tyle, ze mam mieszane uczucia. Bardziej zagadac, zeby dali mi moda (moze dadza i ograniczyc sie do czyszczenia, czy w ogole olac i nie pisac... ...tak wiele pytan, tak malo odpowiedzi...

no nie znowu ten... faku Jesli sie nie myle to nic nie wyjasniles tylko podales link do atlasu Zreszta nie mam czasu czytac wszystkich odpowiedzi !! Dobra nie bede juz odpowiadal na nic ide na sanki

1.Klatka j/w tzn tak jak w jednej z poprzednich odpowiedzi pisałem. 2.Tak jedno po drugim (nie superseria, tylko seria łączona). Superseria jest wtedy, gdy za jednym razem ćwiczymy przeciwstawne mięśnie, np biceps z tricepsem. 3.Siadasz na ławce opierasz łokieć o udo (od wewnątrz) i wykonujesz uginania (takie ćwiczenie trochę ala modlitewnik) [...]