odpowiedzi do

[...] Analizą ciała się nie sugeruj, a kompozycją sylwetki. Suplementację dobiera się indywidualnie pod stan zdrowia/tolerancję pokarmowe/cel/możliwości finansowe i.t.d ) nie widząc Twojej diety - nie da się nic zasugerować. Jeżeli oczekujesz od Nas bardziej klarownej odpowiedzi - wypełnij ankietę działu, możesz również zajrzeć do działu Ladies sfd.

Zajrzyj w posty podwieszone Co do drugiego pytania, tutaj raczej na nie odpowiedzi nie znajdziesz, książki z psychologii za to pomogą Edit: zmiana wyglądu nie mówi o tym jaki człowiek jest, więc nie szukaj rozwiązania swoich problemów tam gdzie ich nie ma Na temat nieśmiałości badania przeprowadzał Philip Zimbardo, możesz kupić książkę, dość [...]

dzieki za odpowiedzi:) a mam jeszcze pytanie, mianowicie... pracuje na 3 zmiany i jak mam na rano to zaraz po wstaniu pije bialko do tego 300g bananow- teraz akorat 100% complex w olimpa a pozeniej(ok 45 min) pierwszy posilek i moje pytanie... czy w takiej sytuacji lepiej gdybym z rana wypil koncentrat czy izolat?

w odpowiedzi na post Amentorisa 1-fotka front 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow [...]

Dzieki za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanko. Czy coś dorzucić do cyklu z tcm ? Bede je brał razem z Carb biogenix. I jeszcze czy nie dać sobie jeszcze spokoju z kreatyną bo mam 16 lat ale już staż ok. półtora roku i diete mam ułożoną, widzę zastój więc czy mogę już zacząć brać ? Wybralem jablczan na 1 cykl ponieważ, nie wiąże ze sobą wody a na [...]

flame sorry jesli Cie urazilem, ale zeby poszukac odpowiedzi na Twoje pytania to wcle nie musialas sie rejestrowac, tylko wejsc do dzialu odzywianie, trening czy fitness i przejzec pare postow, szczegolnie ze takie tematy sie pojawiaja prawie non stop "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] na przedramiona ( masa, sila ) polecanym przez ciężarowców jest nawijanie na drążek sznurka z ciezarkiem . Niesamowicie po tym pieką przedramiona. Warto spróbowac. I jeszcze mam pytanie do Sobesciak'a: mozesz opisac to cwiczenie nr 6 podane przez Ciebie w odpowiedzi, gdyz albo nie moge skojarzyc, albo poprostu nie znam tego cwiczenia. Mariux

Niedoczekalem sie odpowiedzi ale poczytalem co nieco o FBW i zamierzam sprobowac.Podaje plan do oceny chwilowo tylko na dwa tygodnie potem dopisze reszte.Jest to plan HST i narazie napisalem tylko na 15x,czekam na oceny Trening HST (jak narazie tylko na dwa tygodnie) Poniedzialek Wyciskanie na plaskiej 15x45kg Przysiady 15x40kg Wyciskanie sztangi [...]

Porównuje je, bo oba dostarczają aminokwasów, tylko robią to trochę inaczej. Na podstawie rzyczliwych odpowiedzi wywnioskowałem, że przed będę brał 10g BCAA, po 50g WPC. Ja będę chciał, to porównam WPC do bociana... po to jest internet :)

OK. Dzięki za odpowiedzi. Jakie białko polecacie do 120zł?

[...] na przedramiona -Przysiady ze sztangą na barkach 2x zamiennie co trening z MC , jako pierwsze -Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 1x ostatnie dodałbym podciąganie podchwytem , lub wyciąg z góry szeroko do klatki x 1 , jako drugie jak bym zrobił tak , ale poczekaj na odpowiedzi innych bo sam dopiero jutro zaczynam pierwsze HST

wiesz nie chciałem zawracać wam gitary co nie ale szukam szukam i wszystkie odpowiedzi na konkretne pytanie co do krety to a czy masz diete no i co ja się mogę z tego dowiedzieć ;/ a czy mógłbym prosić o dawkowanie z przykładowymi odżywkami dzieki

[...] gigantmasx, wnioskując po Twojej wypowiedzi, widać że jesteś niewiele starszy. Do tego chyba nie zapoznałeś się z regulaminem. -Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. -Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Na Forum zabrania się: 1. [...]

do autora 1. zapoznaj się z regulaminem w dziale 2. wypełnij pełna ankietę w dziale i wklej ( nie tworząc nowego zbędnego tematu ) inaczej twój post zostanie bez odpowiedzi sensownej albo zostanie skasowany .

Serdeczne dzięki za odpowiedzi. Czy istnieje zatem odżywka, którą w mojej sytuacji warto brać czy zostaje mi normalne mięsko? Co do Hydrobeef - czy działać na stawy będzie jak żelatyna, jest sens je kupić w tym celu czy nie warto przepłacać i pozostać przy galaretach? Zmieniony przez - Storrada w dniu 2018-04-17 22:00:29

nie mam dużych wahań formy ale bywają, a co do zapodania "słodyczy" to raczej jest to nie wskazane bo mam sporo sadła i nie chciałbym go jeszcze rozbudowywać. dzięki za odpowiedzi

[...] to jest zwykły bełkot.. natomiast myślę że gdybym sam odpowiadał po raz 24ty na pytanie 'jaka bedzie pana taktyka' albo 'czy odczuwa pan emocje przed walką', to z moich odpowiedzi możnaby sobie robić niezłe jaja Chodzi mi o to że niekoniecznie musi ten bełkot wynikać z głupoty, a raczej z wymogów mediów, z tego że dzisiaj o głupim kopnięciu [...]

[...] wolalbym tak w 3 lata :P. A wypowiedz Chwata potwierdza raczej ten okres okolo 4 lat. A z innej beczki, Maliniar miales jakis taki martwy punkt w tym wyciskaniu tak samo jak Chwat? czy raczej wszystko powoli i sukcesywnie szlo do gory? I w ogole czy te kilogramy miedzy 120-150 duzo wolniej ida niz te z nizszych pulapow? Dzieki za odpowiedzi.

31 zz + 3%Vat, ostatnio wysylalem do nich maila i w odpowiedzi mi troche namieszali, przesle Ci to na maila to sam zobaczysz. Jak ostatnoi od nich bralem to razem z przesylka wyszlo mnie to 339,80zl za 10kg. Placilem przy odbiorze, a teraz napisali mi cos o zaliczeniu pocztowym, ale chyba chodzilo im o to ze przesylaja mniejsze ilosci za [...]

ankiete dzialu, jest ona podstawa do odpowiedzi na pytanie, masz tu jak ja uzupelnic http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html