odpowiedzi do

[...] - Insanity, postanowiłem rozpocząć przygodę z P90X i tu pada moja prośba do was: pomóżcie mi dopasować dietę! Ale prosiłbym raczej o napisanie co mam jeść, czego nie, jak często... Co do programu, jest na 3 miesiące, poczytajcie o nim, jakie ma ćwiczenia i pewnie coś wymyślicie. Z góry dziękuję za wszystkie dobre odpowiedzi i nagradzam sog'iem!

oki mam pytanko...obecnie jestem w posiadaniu pudeleczka mega massa.methyl depot 10,5 mg i 10 strzalow omnadrenu 250...pytanko: czy moge to wszystko pomieszac ,jesli tak to jak,co to w ogole jest methyl depot mam to od kumpla i nie mam pojecia,co moge(albo musze do tego dorzucic) z gory dzieki za sensowne odpowiedzi pozdrawiam

Witam Na wstępie chciałbym przeprosić za zawracanie tyłka lecz mam problem.. Planuje wybrać się na siłkę we Wrocławiu lecz nie jestem rozeznany w tym temacie.. im większe miasto tym ich więcej.. Dlatego do ludzi rozeznanych najlepiej z Wrocławia mam pytanie.. Gdzie jest dobra i w miarę tania siłownia?? Za wszelkie odpowiedzi i spam z góry dzięki

Siema A więc tak, uprzedzam inne odpowiedzi. Próbowałem wszystkiego i nie chce mi iść siła jak wcześniej. Micha, plan treningu itd były dopięte. Szukam jakiegoś środka, który pomoże mi przebić pewne bariery, stagnacje. Nie chce brać tony towary ale coś najbardziej bezpiecznego, bo już ta siłownia mnie dołuje wyciskając tak słabo biorąc pod uwagę [...]

[...] na poprawę apetytu... a do obu brakuje mi sił. Chce podkreślić że jestem początkujący w w temacie budowy ciała i poprawy kondycji. Ogólnie proszę was o wskazówki jak miałbym ułożyć dietę , ćwiczenia bbęde przeprowadzał w domu z przyczyny braku silki w mojej okolicy. Za odpowiedzi dziękuje. Zmieniony przez - grzyman12 w dniu 2011-11-21 19:45:03

[...] wiejski 200 g - surowy owoc 13:30 - Placek owsiany (150 owsu, 5 jajek) + jogurt 16:00 -Ryż brązowy 100g - pierś z kury 150 g 17.30-18.45 trening 18:45 - banan 19:30 -chleb pełnoziarnisty 100 g - tunczyk z puszki 120 g 22 : 00 - ser biały półtłusty 200 g Pytanko : w które posiłki wrzucić warzywa i owoce? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] treningow. Chce zaczac od 1 wrzesnia na powaznie. Czy koktajle bialkowe beda odpowiednie do szkoly oczywiscie robione w domu naturalnie np mleko twarog i owoce itp. I mam pytanie czy jak o 7:30 zrobie koktajl to bede mogl go wypic w szkole np od 10:00 do 12:00? I czy to wystarczy zamiast chleba jak bylo dotychczas. Czekam na odpowiedzi

[...] nie stracil na waznosci? Moze to troche dziwne pytanie ale jak juz wyzej wspomnialem bralem to wczesniej i wtedy juz po pierwszej porcji bylem bardzo pobudzony do treningu i duzo mocniej mi serce bilo a teraz po tych 4 porcjach nic takiego nie czulem. Moze jestem tylko troche przewrazliwiony ale wole sie zapytac Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] i tutaj moje pytanie co jaki czas mam robic przerwe od takiej diety i na jaki czas dac odpocząć nerkom ?? nie mam i nie mialem problemow z nerkami nigdy mnie rowniez tez nie bolaly Nie spozywam prawie w ogole alkoholu w tym roku tylko 3 razy wliczajac sylwestra dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-04-22 20:53:52

[...] jej dawkowac, bo chcialem zaciagnac Waszej opini... Kreatyne kupilem w zasadzie tylko dla poprawienia wlasnego odbicia w lustrze... Nie mam czasu na silownie, lub jakiekolwiek treningi... Czy biorac pod uwage moja prace moge zaczac dawkowac kreatyne i czy bedzie ona skuteczna... Jesli tak, to jak stosowac? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to ze nie odblokowalm sie.teraz znajomy zaproponowal mi cykl 12 tygodniowy ktory sklada sie z mety (ruska) sustanol deca i winstrol?jak to rozlozyc aby miec piorunujacy efek?czy po takim cyklu bede zadowolony?mam 177cm i waze68kg cwicze od 5lat ale z duzymi przerwami(problemy zdrowotne-wypadek motocyklowy)z ory dziekuje za odpowiedzi.Tomasz

[...] bialkowa i HMB z rana, Okolo godziny 18 zaczynam trening na silowni konczac 45 areobow w tetnie 60-70% i jem HMB z BCAA po treningu wypijam bialko a a przed snem okolo 22:00 pije kazeine i o 23 zasypiam. Czy dobrze mam to wszystko rozplanowane?prosze o opinie osoby doswiadczone bo dokladnej odpowiedzi na moje sugestie nie moge znalezc w serwisie.

[...] do90.W sporty siłowe bawię się już około 5 lat z przerwami.Brałem już różne suplementy i sądzę,że przyszedł czas na coś "mocniejszego"(Zaznaczam,iż nie stosowałem wcześniej środków dopingujących).Jaki środek zastosować i w jakich dawkach? Za odpowiedzi z góry dziękuję.Pozdrawiam Bóg zesłał ich na ziemię by siali terror i zniszczenie.TORCIDA

Witam, chciałbym wdrożyć taki oto zestaw do swojego treningu, jeśli chodzi o suplementy to jestem zielony więc proszę o konkretne odpowiedzi. Czy dołączenie do tego jakiegoś białka będzie miało sens? staż treningowy mam około 4 letni z roczną przerwą, na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu treningi rugby i 2 dni interwały. [...]

Witam. Skonczylem wlasnie zete i mam zamiar isc do liceum profilowanego albo ogolnokształcącego typu cosinus, żak etc... Czy ktos z Was tutaj wie czy istnieja jakies szanse na dostanie sie na studia AWF np w Warszawie po takim liceum zakładając ze matura poszla by mi w miare dobrze.. ? Ile lat trwa nauka na takich studiach i czy jest ciezko [...]

[...] ile trzeba odsłużyć w wojsku normalnie aby móc startować? (na stronie nie pisze). Drugi kierunek jaki od dziecka mnie interesuje to Antyterrorysta (Policja). Po liceum do jakiej szkoły się najlepiej wybrać, żeby wstąpić tam?? Trzeba w policji odsłużyć min.3 lata obowiązkowo?? Czy znajomości grają role?? Liczę na poważne odpowiedzi, Pozdrawiam.

[...] natomiast teraz już wydaje mi sie, że zwolniłem, aczkolwiek w okolicach bicepsa niedawno pojawiły delikatne zaczerwienienie rozstępowe xD. Zastaniwam się czy warto jest zacząć stosować na tym etapie kretynę,(czy po wzięciu krety nie wyj**ie mi wiecej rozstepów) jeżeli tak to, jaki jej rodzaj najlepiej zakupić i dlaczego? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. I mam w związku z tym pytanie: znacie jakieś ćwiczenie/ćwiczenia, które mogą mi zastąpić drążek? Nie mam za bardzo do niego dostępu, a chcę także efektywnie ćwiczyć plecy. Do dyspozycji mam jedynie hantelki do 12kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] staz to okolo 2 lat. Moge przeznaczyc na suple okolo 500zl i teraz pytanie do was, co moglbym zakupic zeby ladnie podkreslic moja muskulature i wraz z tym sie troche podmasowac (chodzi tez o nie zatluszczenie sie poniewaz mam do tego tendencje) Wolalbym zeby to byly firmy z wyzszej polki. Bedzie to moj 3 cykl. Prosze o konkretne odpowiedzi

[...] w błoto wyje... takze prosze o odpowiedz kogos kto stosował taklie kombicnacje bądz przyynajmniej hyperfusion Mam jewszcze jedna opcje 700 g nitrobolon II + 925 xp prosze o odpowiedzi zeby nie było podam dane:D Diekta jest B=2,5g/kg W=6g/kg T=1,5g/kg Cel masa(w miarę sucha) Staż około 3 lat Wymiary wzrost-181cm waga-86 pas-85 klatka-118 [...]