odpowiedzi do

[...] niestety nie schodze z wagi, Ostatnio przeczytalem zeby przeliczyc makroskladniki na sucha mase ciala i tym sie kierowac tylko ze w takim wypadku zejde o jakies 800kcal w dol. Nie mam juz pomyslow takze sprobuje i tego. Czekam na Wasze odpowiedzi byc moze ktoras z waszych metod podziala i na mnie, przynajmniej bedzie wiadomo ze dziala w 100%

[...] 500g ponoć ma nie zalewać wodą mięsni tak jak dzieje sie to w przypadku monohydratów co polecacie dokupic do tego suplementu Aminokwasy 2000 olimpu czy jakies HMB chodzi mi o zdobycie czystej masy mięśniowej i siły ćwicze oprócz siłowni kick boxing ( może to te ma znaczenie :) do tego co ma m kupić ) z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] (zaznaczam że ważniejsza od ceny jest dla mnie jakość)? 3. Stosować ją w cyklach? Jeśli tak to jak długich i jakie przerwy? Domyślam się, że mógłbym znaleźć wszystkie odpowiedzi na tym forum, ale chciałem założyć swój temat żeby na bieżąco móc zadawać dodatkowe pytania. Jestem nowy na SFD więc jeśli robię coś źle zwróćcie mi uwagę i na [...]

[...] jadłem już mono Vitala, "stack" Vitala + TCM, teraz chcialbym zjesc jakis stack z prawdziwego zdarzenia, co polecacie do 150zl? Mala pucha Nitro 2 + mono? X-pand? Prosze o odpowiedzi tych , ktorzy mieli podobny problem, bo w tych tematach co byly to polowa wpisów była " bierz nitro PODOBNO niezle" PS. Wiem,żę na każdego działa inaczej, prosze o [...]

[...] Ile by kosztowała najtańsza. Chodzi mi o cenę w przeciętnym sklepie sportowym. Pytam się, bo do sklepu daleko, a przez internet kupować nie będę. Chciałbym się także zapytać, czy w ogóle jest sens grać na zwykłej glebie, ponieważ w mojej osadzie boisk nie ma, więc pozostaje mi gra koło domu. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje. Pozdrawiam.

[...] w czas wolny. Ostatnio do mnie na izbę przyjęć trafił jeden z Waszych Kolegów kulturystów z ciężkim nadciśnieniem tętniczym i arytmią . Skłoniło mnie to do kilku refleksji którymi się z Wami podzielę. Za nim jednak to zrobię chciałbym poznać Waszą opinię na temat wpływu pomp mięśniowych na zdrowie. Czekam na Wasze odpowiedzi i pozdrawiam

Proszę szybkich odpowiedzi ! Mam 13 lat i chcę zapisać się na taekwondo dzwoniłem dzisiaj do Trenera i powiedział , żebym przyszedł na zajęcia i on sprawdzi moją sprawność fizyczną i przydzieli mnie do danej grupy , o ile będę się nadawał... I tu jest strach... Bo jak on powie , że się nie nadaje albo coś to wstyd jak cholera... :( Miał już ktoś [...]

[...] dość poważnej kontuzji a mianowicie: skręciła kolano, zerwała troczek i ,,wypadła,, jej rzepka. Odbyła rehabilitacje itd itp ale teraz pytanie do was, jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni aby nie doprowadzić do odnowienia kontuzji ? Nie chodzi mi nawet o ćwiczenia siłowe tylko ogólnie co jej nie zaszkodzi. Dziękuje z góry za odpowiedzi.

Witam, szukam pomocy lub odpowiedzi na mój problem ,mam 22 lata 183 wzrostu, budowa ciała ektomorfik tak zwany (szczupłe kości) waga 72kg od 3 dni stosuje Metanabol (tabletki methandienone 10mg)~20mg w 2 dawkach aktualna waga Ok 75kg, mam na odblok clomid tylko taki problem jest ze nie mogę teraz osiągnąć wzwodu (problemy seksualne o erekcji nie [...]

[...] o pomoc w postaci wypełnienia ankiety potrzebnej mi do pracy magisterskiej. Ankieta skierowana jest do osób trenujących MMA (lub jeden ze sportów walki który jest składową MMA) i doznały urazu kończyny dolnej. LINK DO ANKIETY http://www.survio.com/survey/d/M9D1X7A0L2U9K0U4S Potrzebuje jeszcze tylko 17 odpowiedzi, Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, drugi raz piszę ten sam temat ponieważ nie dostałem odpowiedzi. Jak przyjmuje pozycje do pompki to miednica (bo chyba to jest miednica) jest pochylona bardziej do prawej strony przez co ciało tak jakby przekrzywia się do tej strony. Jestem w stanie "wyprostować" ją, lecz po zrobieniu jednego lub dwóch powtórzeń wraca ona do początkowego [...]

[...] (odjęcie nic dawało, waga stała) i zacząłem przy 116kcal. z 3000 kcal (B: 225g, T: 100g, W: 300g) i....zacząłem tyć:/ Nie bardzo wiem o co chodzi. Moje BMR wynosi 2200kcal- do tego 4x w tygodniu siłownia 60-80minut i 5xaeroroby 40 minut. Mam 29 lat i obecnie mój BF szacuję na ok.20-25%. Mozecie mi pomóc w odpowiedzi czemu nie chudnę? Pozdrawiam

[...] czy jak robie w domu krete znacyz sie rozpuszczam juz w wodzie i ona stoi w suszce do konca treningu czyli tak z 2h bo od wypicia pierwsxzzej do treningu to 30 minut to czy kreta na niczym nie traci ? trzeba koniecznie po zrobieniu ja wypijac ? sory ze nie suzkam ale zalezy mi na szybkiej odpowiedzi bo wlasnie chce isc na trenming ! z gory dzieki

[...] czego mogę dalej jechać z shotgunem czy z racji tego że ma kreatyne odpuścić sobie? Jeżeli odpuścić to jaki kupić booster bez kreatyny? Co myślicie o OLIMP Profi Whey Mass jako uzupełnienie diety? Czy kupić carbo czy vitargo? Oprócz tego już witaminki i zma. 71kg, 176cm, 21 lat, półtorak roku staż. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam Zdaję sobie sprawę, iż problem dotyczący włosów był poruszany dosłownie wszędzie. Jednak nigdzie nie znalazłam satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Jestem młodą kobieta(22) która ma ogromny problem z włosami.. ostatnimi czasy nasiliło się ich wypadania a poza tym mam mhmm.. łysinę;/ tak było od zawsze.. nad czołem mam łyse placki jak facet [...]

[...] budowę antropomorficzną oraz ile kcal oraz makro powieniem jeść aby zrzucić około 5kg. Obecnie z suplementów mam tylko Beta-alanine. Dołączam oczywiście zdjęcia. Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam! /SFD/Images/2015/6/18/43c02109000c42cabab273084a7d7e8a.jpg /SFD/Images/2015/6/18/fe1911a4dfca4ff98fcee4137965c3c0.jpg [...]

[...] czy dobra Sniadanie: omlet/ser biały płatki owsiane Szkoła 3bułki szynka z piersi z kurczaka jabłko gainer 50g Obiad: piers z kurczaka ziemniaki warzywo-(ogórek,pomidor,marchewka) Po treningu: ser baily poltlusty makaron Kolacja serek wiejski(1) prosze o szybkie napisanie i zrobienie korekt Z góry dziekuje wszystkim za odpowiedzi , Pozdro

[...] wdzięczny :D Z uwagi na moja nietolerancje laktozy chodzi mi o jakis gainer co by w miare smakował dobrze z wodą i żeby nie zapychał mnie tak że na pół dnia nic nie zjem ( próbowałem mutant massa przez dłuższy czas i własnie mnie tak zapychał ) z góry dzięki za odpowiedzi. ( jeżeli chodzi o cene i ilość to szukam czegoś na miesiąc do 100 zł )

[...] kumpel ktory mial juz do czynienia powiedzial ze lepiej sam jablczan bo to suchy miesien bez zalewania woda idzie a to by mi sie podobalo (innym powodem jest to ze juz mi sie porobily rozstepy i nie chcialbym zbyt szybko przyje*ac zeby zrobily sie kolejne a po mono i tak schodzi szybko-jedynie sila zostaje) pozdro i czekam na odpowiedzi:)

[...] zielone ? Dlaczego chce zacząć brać ? -dla lepszego samopoczucia -dla uniknięcia kontuzji -dla małej pomocy przy redukcji wagi -dla uniknięcia poważnych chorób niezakaźnych -dla lepszej odporności ...a może aby być spokojnym, załatwić sobie za 18 zł Olimp D3 (4000 IU) + K2 (50uq), ale nadal jeść zieleninkę ? Z góry dziękuję za odpowiedzi