odpowiedzi do

Olo proszę Ciebie abyś więcej nie robił wpisów w moim dzienniku, a najlepiej zrobisz jak nie bedziesz do niego zaglądał. Nie życzę sobie Twoich komentarzy. Proszę abyś to uszanował. Na powyzszy post nie oczekuje od Ciebie ani odpowiedzi ani komentarza. No nareszcie sie obudziłeś. Lepiej późno niż wcale :-))

[...] (-2powt) 2 W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Maksymalna ilość powtórzeń -2powt tzn. Jeżeli maksymalnie robie 50 pompek to teraz robie 48. Pompki pod dolnym skosem tzn. (stopy na ławeczce ręce na ziemi) Pompki pod górnym skosem tzn.(stopy na ziemi a ręce na ławeczce) czekam na odpowiedzi i na poprawki mojego planu:)

[...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

"Witam. Mam pytanie odnośnie komisji lekarskiej. W jakim czasie jest się w stanie wyrobić człowiek - czy długo się czeka. Byłbym wdzięczny za info od osoby z Katowickiego regionu bo tutaj mam komisje. I jeszcze jedno pytanie, kiedy ten kwestionariusz się wypełnia? Bo jestem po WZ i dostałem jedynie numer tel. do psychiatry w przychodni MSWiA [...]

[...] prędkości, przy ograniczeniu do 40 km/h), a w zeszłym roku, po złagodnieniu przepisów już mnie zakwalifikowano do rekrutacji. Tak więc nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi czy kogoś skreślą za karalność. Trzeba próbować. Ja sam podczas rekrutacji w zeszłym roku dostalem 2 mandaty i tylko czekam jak mnie skreślą ;/, albo i nie. Te [...]

Pytanie było, ale konkretnej odpowiedzi już nie bardzo. Kolejne posty to już odpowiedzi na Twoje pytania + wlasne komentarze, więc taki nie do końca spam :] Żeby nie było, że to też spam, to zostawiam swoje pierwsze pytanie i nie będę już nic więcej komentował(czyt. spamował): P: Czemu skoro można zwiększyć wytrzymałość nóg robiąc 15-20 (i więcej) [...]

[...] This effect is often ignored by the serious athlete. " Więc czegoś juz nie rozumiem heeheh.......... Dlaczego po treningu ma niby być mniejszy wyrzut insuliny w odpowiedzi na posiłek wysokoweglowodanowy (z reguły do tego o wysokim IG) jeśli to Insulina odpowiada po czesci za synteze glikogenu a do tego obniza poziom cukru we [...]

[...] a to niestety b.mało lecz ćwiczyć chcę i próbować coś wskórać. Więc może dasz radę jakąmś korektę w diecie wprowadzić tej zawartej wyżej ? Teraz kilka pytań w punktach + odpowiedzi na Twoje, gdyż dla mnie pisanie w ten sposób jest bardziej przejrzyste i pewnie dla Was też. 1.)Ćwiczyć będę przez te kilka tygodni podstawowe FBW lecz kiedy mym [...]

też jestem ciekaw odpowiedzi, bo muszę iść wolnym marszem żeby puls spadł mi do tych 50-60 i to nie trwa 20sek. tylko 60sek. chociaż wtedy zrobię 6 cykli a nie 4 i nie mam odruchu wymiotnego. gdy biegam w takich cyklach jak ktoś tu pisze np. 15sek. x 30sek. to przez cały bieg mam tętno ponad 90proc. poza tym zauważyłem u siebie że nie muszę biec [...]

[...] czegoś? Jak nie, to napisz - chętnie przedstawię, jak to było. A słyszałem to z ust "prawej ręki" Douieba, więc źródło chyba wiarygodne, co nie? Po jedenaste: nie odpowiedziałeś na moje pytania. Mnie wzywasz do odpowiedzi, a sam nie czujesz się w obowiązku ustosunkowania do poruszanych kwestii? Przypomnę: Uważasz, że np. Marek Sawicki [...]

[...] każdą nie przyjemną okazję NIe istniej styl który byłby jednocześnie ekstra do pojedynków na zasadach sportowych i na ulice bo warunki tam zwykle bywają skrajnie odmienne I odpowiedzi, z którymi całkowicie się zgadzam: _Knife_:STYL MA g**** DO TEGO! _Knife_:ZACHOWANIE NA ULICY TO KWESTIA NIE STYLU, A DOŚWIADCZENIA I charakteru. Sowizdżał:na [...]

EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

[...] odpowiednie do zagrożenia. Nieraz miałem sytuację, że przyplątał się jakiś pijany menel. Mogłem go np. skopać. Pytanie: po co? Co to da? A taka akcja może pociągnąć za sobą odpowiedzialność karną, problemy z policją i sądami. Nawet taki pijaczek może wezwać policję ("ten bandyta mnie napadł!"), zrobić obdukcję (czyli medyczne oględziny [...]

W porządku, staram się powoli zrozumieć, jak to wszystko działa i zdobywać doświadczenie. Dziękuję Ci bardzo za zaangażowanie tematem i odpowiedzi, jednak mam jeszcze kilka pytań. 1. Jaka ilość kcal będzie w takim razie dla mojego organizmu dobra? Jak wspomniałem w pierwszym poście - różne źródła podają następujące wartości : 2448kcal, 2300kcal [...]

[...] ogóle się poskładać. Ciężko było mi się pogodzić z losem, zaakceptować przebieg tego spotkania. Rozmawiałem wtedy z kilkoma osobami, bo męczyło mnie to, że nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie "dlaczego?". Ale dlaczego co? Dlaczego przegraliście? Dlaczego tak słabo zagrałem w tym meczu. Nie spał pan? Rozmyślałem za dużo, szukałem przyczyn. [...]

r4in0 wiem, żej uż dawno było...przeczytaj co napisałem na 1 stronie, nowicjusze wciąż zabierają sie do treningu A6W a gdybym nie założył tego to byn ie wiedzieli że tkap iękny terening istnieje. Zapi2 wydaje mi się ze nierówności sa normalne, ale to powinno się z czasem ustabilizowac (tak jak u MNie z ręką...) ale jesli tak bardzo chcesz rób [...]

Hej jestem dziewczyna i jestem tutaj nowa, chcialabym zaczasc ten trening jednak mam kilka pytań. 1.Mam na brzuch troche tłuszczyku czy po tym treningu mi zejdzie ? 2.Chodzi o tak zwane boczki , ktore juz mnie doprowadzaja do szału , czy one znikną ? . z góry dzieki za odpowiedzi :)

[...] w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten temat ( cholernie by się przydało) Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi

Mam pytanie ktore sie juz pojawialo ale nie znajdowalem na nie odpowiedzi... Mianowicie czy jesli mam zrobic 3 serie to mam robic kazde cwiczenie 3 razy pod rzad czy robic od pierwszego do 6 po razie i pozniej calosc powtorzyc 2 raz i 3 raz ?? z gory dzieki za odp PS bo jestem na 6 dniu i to chyba ostatni czas na ewentualne poprawki... :P

[...] partii raz w tygodniu jest do tej, no...:-P Plan treningowy bez nóg to podobno jak seks bez orgazmu, to dwa (przysiady +przysiady przednie + przysiady...aha, i jeszcze przysiady) Zalecił bym klatka 3 x week, nogi 3 x week, plecy 3 x week:-( Masz dziennik, drogi kolego? Bo to niegrzecznie śmiecić u kogoś, i więcej odpowiedzi dostałbyś u siebie.