odpowiedzi do

Dzis opracowywalem dla was dwie nowe niespodzianki - ktore zostana juz z nami na stale. Formula FAQ sprawdzila sie, jednak mnogosc zagadnien powoduje maly balagan. Niech powieje nutka tajemnicy az do nocy Na wszystkie pytanie otrzymacie odpowiedzi w dniu jutrzejszym. Pozdrawiam!

[...] i przyswajania wielu ciekawych informacji. O ile wiekszosc cwiczen nie nadaje sie dla zwyklego zjadacza chleba ze wzgledu na duze ryzyko kontuzji, o tyl znajdziecie tam odpowiedzi na liczne pytania pt. jak pobudzic dana konkretna parta/glowe/region miesnia. Przypominam iz tam wolno tylko czytac, nie wysylajcie postow. Pozdrawiam! Zmieniony [...]

Kolejne pytania: 1)Zdaje mi się, że nie udzieliłeś jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie w faqu więc pytam: co robić jak planowany ciężar w rampie nie pójdzie? Ostatnio było u mnie 70kgx6 na skosie. Na kolejny trening planowałem 72,5kgx6, ale dałem radę tylko 72,5kgx5. Na nastepnym treningu powinienem atakować 75kg czy zrobić te 72,5kgx6? [...]

Pakerbro - sfofmuluj pytania, odpowiem, jak pisalem, nie chce zostawiac pytan bez odpowiedzi. Co do calego mezocyklu - sila rzeczy, nie zostanie dokonczony.

[...] clean' takich nie ma (na pewno ja nie miałem). Chciałem zrobić kortyzol i test. Podejrzewam że nawet nie wiedzą że takie coś jak kortyzol jest, ale i tak nic nie przebije odpowiedzi na poziom testosteronu 'Masz problem ze wzwodem? -Nie. No to wszystko w porządku z tobą. ' I wszystko jasne. A potem wychodzę na ulicę i nie dziwne że co [...]

[...] a jeszcze wcześniej pojedzone kilka dni, dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub "Solaros VLCD" i wam wyskoczy to czego szukacie. To samo u Tadzia...pytania powtarzane 1000x, [...]

Kalafson na dole masz "wyślij odpowiedź" kliknij tam i pojawi ci sie duże pole do pisania a wtedy enater nie bedzie wysylał odpowiedzi od razu ;-)

95% odpowiedzi można uzyskać wpisując np. "ładowanie węgle solaros" w google, ale tyle obiboków się zleciało, że to nie do pojęcia.

[...] psychicznie, wykształcenie średnie, ale mogę dodatkowo coś porobić jeśli będzie to konieczne. Nurtuje mnie tylko ta wada wzroku, jak to się ma do wszystkiego. (Szukałem szczegółowych opisów jeśli chodzi o wzrok w wojsku i nie znalazłem, dlatego kieruje moje pytanie do Was) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Pozdrawiam i życzę sukcesów!

jest jeszcze ultimate GABA, jak to się ma do poprzednio wymienionych? Dużo pytań zadałem, jak ktoś stwierdzi że mieszam w temacie albo nie będzie odpowiedzi to zakładam osobny topik, teraz spadam już, pzdr

Witam, Na poczatek dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi na moje poprzednie pytania Przepraszam, ze jestem taki monotematyczny, ale chcialbym jeszcze raz sie zapytac o wyciskanie sztangi wasko. Przyznaje ze jesli chodzi o triceps do tej pory moimi podstawowymi cwiczeniami bylo wyciskanie francuskie i sciaganie linki wyciagu gornego,gdyz odkad [...]

[...] remastering redakcyjny, dodane zostaną opisy ćwiczeń oraz wytyczne. Proponuje już teraz zapoznać się z treścia i koncepcyjnie poprzeglądać serwisy takie jak youtube by zrozumieć czego mikrocykl od was wymaga. Sporo odpowiedzi na przyszłe pytania znajduje się już w tym FAQu, ale pojawia się także dużo nowości. Życze milego czytania, Pozdrawiam!

[...] po 10 powt uginania z chwytem szerokim, wąskim i średnim, przy każdej pozycji łokci (też szeroko, wąsko, średnio) i autor pytania miał opowiedzieć o swoich odczuciach, ale odpowiedzi chyba się nie doczekaliśmy A ja całe życie na głowę krótką uginałem szeroko lub na modlitewniku/o kolano, a na długą wąsko lub leżąc na ławce, i teraz mam po [...]

Czasu bylo az nadto, zatem oficialnie: Zamykamy mozliwosc zadawania pytan. Zabieram sie za odpowiedzi od najnowszych do najstarszych.

status największego faq? :) jest za co. Odwalasz więcej roboty niż kilku adminów i modów na innych forach na raz. A ludzie też nie pisaliby gdyby nie sensowne i fachowe odpowiedzi. Patrząc na stan sportowego netu- byłoby wielką szkodą dla nas trenujących gdybyś kiedyś przestał odwalać tą ogromną robotę i nie pomagał już. Moim zdaniem, bez [...]

[...] kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi anabolicznej nie będzie jednak zdecydowanie będzie ona słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego [...]

[...] kalorycznego z tłuszczy, mniej niż 20 g z węglowodanów na dzień) - promującą optymalną adaptację po 4 tygodniach ocenił, że zmiany w obrębie wykorzystania energii, odpowiedzi hormonalnej były niekompletne. Z badań na modelach zwierzęcych oszacowano, że optymalna adaptacja może u ludzi wystąpić po 20 tygodniach. Sam Phinney w wywiadzie [...]

Mariusz nie odbieraj tego źle ale tak dla poprawienia humoru wstawię co do odpowiedzi Adama,myślę,że Seba się nie obrazi %-) https://www.youtube.com/watch?v=SrqoMk__UTI

[...] wyp*****lali z zajęć bo my non stop o siłce gadaliśmy, jak się napierdzielało mięczaków na dyskotece we 2…ech to były czasy. Az pewnego dnia lewus wstał do odpowiedzi no i to była jego ostatnia odpowiedz. Nigdy nie zapomnę jak te ***ane ponad 100 kilo zwaliło się na mnie. Nigdy nie zapomnę tego jak lekarz wyszedł z sali i [...]

jak sie daje te sogi i do czego one służą,to jest te oddanie głosu? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi