odpowiedzi do

[...] obciążenie 2 kg Biceps: Tutaj zamierzam stosować stały ciężar tj. 5 kg Triceps: W Planie A nie dodaję obciążenia, natomiast w Planie B stały ciężar -> 4 kg Przedramię: Stałe obciążenie 3 kg We wszystkich ćwiczeniach oprócz łydek i przedramienia chcę utrzymywać stałą ilość powtórzeń równą ok. 16-18. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam, P.

[...] ostatnio taki set: Dymatize Xpand, PVL Crea maxx, PVL Mutant Mass, Białko Ostrowia i Prozyme, Tribulon Treca i PVL ZMA. Mam jednak kilka pytań i prosiłbym o konkretne odpowiedzi. Z góry zaznaczam, że przekopałem już w cholere stron na forum ale naprawdę nie mam aż tyle czasu aby dotrzeć do wszystkich wątków. Tym samym proszę o odpowiedzi a [...]

[...] tego tematu i bardzo pomożecie mi uzupełniając krótką ankietę. Całość składa się z 6 pytań, więc na pewno można ją rozwiązać w 3-5 minut. Oczywiście zależy mi na szczerych odpowiedziach. Ankieta jest w pełni anonimowa- możecie podać mi odpowiedzi albo tutaj wystarczą poszczególne odpowiedzi (typu 1a, 2b, 3a, etc), albo skopiować do worda/ [...]

[...] elastyczni i wklejamy ankietę tutaj.Jest ona 100% anonimowa i wykorzystujemy dane wyłącznie do celów własnych. Możesz odpowiadać w postach lub w Wordzie i do nas przesłać odpowiedzi.Info z mailem na pv. Poszukujemy typowych maniaków, świrów dietetycznych, krejzoli treningowych i osób żywie praktykujących zdrowy i aktywny tryb życia. W zamian [...]

[...] przeczytaj cały post, zanim zadasz pytanie 3. jaki styl wybrać, czy nie jestem za stary/a itp FAQ - zanim zadasz to pytanie, przeczytaj tu: http://www.sfd.pl/temat232352 4. odpowiedzi na wiele pytań znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/temat186333 To są zebrane linki do najciekawszych postów w dziale Grappling. ich przejrzenie wyjaśnia naprawdę [...]

Witam mam kilka pytań na które potrzebuję szybkiej profesjonalnej odpowiedzi. Otóż w kilku posiłkach muszę wybrać produkty bo już kompletuję dietę : 1. Jaka oliwa z oliwek ? 2. Jakie najlepsze warzywo np. do sałatki ( makaron + pierś z kurczaka w kostkach ). - myślałem o marchewce. 3.Czy makaron świdry albo rurki może być ? Czytając na [...]

[...] z kurczaka będą kotlety ale zapomniałem czy drobiowe czy wołowe. Jak zauważyliście w posiadaniu mam -proteiny EAS 100% Myopro Whey Protein 900g -kreatynę FA ReconaSize -oraz pokłady glukozy w proszku :) Czekam na konkretne odpowiedzi znających się na temacie osób \-) Korzystałem z: -http://www.kulturystyka-online.pl/tabela-kaloryczna.html?q=

[...] razie proszę wytłumaczyć co to za promocja Happy Hours bo może ja źle zrozumiałam). Chciał też abym mu napisała o co chodzi w mailu (do dnia dzisiejszego nie raczył na niego odpowiedzieć) Telefonu tamtego dnia więcej nie odebrał - gratulacje podejścia do klienta. Wyciąg ostatecznie musiałam zamówić przez stonę internetową dnia następnego. Ocena [...]

[...] Za jakiś czas wrzucę tutaj i będziemy debatować nad wynikami. Teraz skupiam się na badaniach i od nich uzależniam dalszą drogę. Nic nie jest przesądzone. Do tematu podchodzę bardzo poważnie i rozsądnie… Z góry dzięki za odpowiedzi NAG /SFD/2017/2/25/3fed24048f6047fe896b1dbf3021bb02.jpg /SFD/2017/2/25/1aafb124397f49aa995105fef96e0cf9.jpg

[...] tyle na razie wystarczy. Rozklad makrosladnikow na 6 posilkow podam po tym jak ktos mi odpowie na te pytania bo jeśli się okaze ze jest zle to nie będę 2 razy pisal i robil balaganu. Bardzo proszę o odpowiedzi bo troche się naprawcowalem przy pisaniu(i ze 3 tygodnie czytania artykulow non stop) a w wiekszosci odpowiedzi wystarczy tak bądź nie.

[...] efekty przy dobrze ułożonej diecie na "sucho". Zakupiłem suplementy, ruszam z nimi od poniedziałku. I mam tu kilka pytań, na które nie potrafiłem znaleźć jednoznacznych odpowiedzi. Mianowicie: 1) Jak pogodzić ze sobą zażywanie BCAA, Carbo, odżywki białkowej oraz kreatyny? W dni treningowe, jak i nietreningowe. Czy stosowanie kreatyny na [...]

[...] do przodu , dupa do tyłu + garb ) nareszcie wyglądam jak człowiek , ludzie zauważyli zmianę ale wiem że mogę i chcę więcej mam na to zadatki a nie jestem najmniejszych rozmiarów. Liczę na pozytywne odpowiedzi :) Zdjęcia niżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b23674735a3f4ed3a2b16ca532acda60.jpg Zmieniony przez - Fat_Burner w dniu 2012-05-22 13:34:20

[...] czy koktajl? Czytałem gdzieś że po HIIT najlepiej przyjąć węglowodany i białka w stosunku 2-1. Tylko jakie to powinny być ilości, od czego zależne? Jeżeli już gdzieś padły odpowiedzi na te pytania to przepraszam ale jest szansa że ich nawet nie zauważyłem ponieważ często nie rozumiem skrótów używanych na forum. Tak czy inaczej z góry dziękuję [...]

[...] najgorsze co się może stać to wizyta w kiblu... 2. HIIT rozumiem obojętnie w jakiej porze dnia, byle nie na czczo? 3. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? 4. jeśli będe jadł warzywa do każdego posiłku, to czy warto jeszcze kupić witaminy z minerałami jakieś czy wystarczy to co w żywności? Czekam na wszelkie uwagi, rady i odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] -Czy cykl 6 tygodniowy nie jest za długi...a jeżeli tak to po proszę i rozpisanie 92 tabsów mety na jakiś krótszy okres czasu! Moje uwagi są takie...aby...nie udzielac..odpowiedzi...jeżeli nie ma się pojęcia..na temat dopingu.../ zauważyłem że jest tu duża ilość pseudo-koksiarzy mających po 15-16-17- lat !!!Oraz jeszcze jedno aby nie mówić [...]

[...] na suple, bo naprawdę nie ma takiej potrzeby. Na koniec istotne pytanie: Ile TY osobiście wydajesz comiesięcznie na suple? Jaka jest to kwota miesięcznie i czy mocno obciąża ona Twój budżet wydatków? Być może zebrawszy nieco odpowiedzi uda się uzmysłowić, że pewne wydatki warto ograniczyć. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-11 10:35:15

[...] o tym co robić na siłowni .. teraz sytuacja wygląda troszkę inaczej ponieważ tą wiedze chłonę jak gąbka i już mniej więcej wiem o co chodzi.. ale jest też dużo pytań bez odpowiedzi dlatego piszę tutaj .. ćwiczę już ok.1 miesiąc a moja aktualna waga to 75kg .. sylwetki nie mam dobrej tzn problem z fałdką na brzuchu, i wydaje mi się że mam [...]

[...] a wierzcie mi na tym srodku jest to możliwe. Nie bedę mógł odpisywać na postawiono pytania od razu bo jutro nie bede miał czasu ale w niedziele wieczorem. Dlatego licze na odpowiedzi od osób kompetentnych Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 43 Obwód talii: nie mierzyłem [...]

[...] przeznaczyć czasu. Otóż jeśli chodzi o czas, to ze względu na pracę i szkołę mogę sobie pozwolić na 2 godzinny trening w poniedziałki/środy/piątki. Natomiast jednoznacznej odpowiedzi na pierwszą część pytania nie mogę udzielić gdyż wydaje mi się że występuje u mnie dość duża dysproporcja budowy. Dolne partie (uda, łydki, pośladki) są "masywne", [...]

[...] Zaznaczam okienko "PROFESJNONALNEJ" pomocy bo prosze o porade kogos kto zna sie na rzeczy a nie gimnazjalistów. Studiuje medycyne i jestem juz prawie lekarzem więc prosze o odpowiedzi kogos na prawdę kompetentnego z kim nie bede sie musial użerać. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 108 (wydech) [...]