odpowiedzi do

Witam. Ostatnio moj kumpel powiedzial mi ze trening miesni brzucha wplywa zle na proces budowania masy. Waze 72kg przy wzroscie 185cm i chcialbym dociagnac do 80kg a wydaje mi sie ze trening brzucha nie wplywa jakos na moja mase ciala. Prosze o odpowiedzi. Z gory dzieki

hej mam 16 lat, mam drążek ale nie dam ani razu rady się podciągnąć? są jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne do podciągania? np pompki? był kiedyś jakiś artykuł o tym ale znaleść nie moge. chodzi mi oto aby ćwiczenia pomogły się podciągać na drążku. z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam serdecznie użytkownikow forum. Mam 15lat okolo 174cm i waze 74kg. Na brzuchu mam troche tluszczyku i chcialbym go zamienic na "kaloryfer". Czy zwykle brzuszki seriami wystarcza? I prosilbym jeszcze o jakies cwiczenia na sile, hantelkami 5kg. Z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o nie odsylanie mnie do innych tematow.

witam czy mogę zażyć tabletki ranigast albo polporazol wazne do 2008 roku ??uprzejmie proszę o udzielenie mi odpowiedzi z góry dziękuje zaznaczam ze te tabletki wyglądem nie roznia sie od tabletek z data ważności

Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi bo za godz. ide na trening, mam juz thermo speeda i capsy sa wielkie, dla mnie nie do połkniecia... Pytanie: Wysypywać i jesc(zadziała tak samo i nie zrodzi szkod dla zoładka), czy sprzedac w cholere, albo dac koledze....

Mam pytanie.Co mam robic zeby byc szybszym(szybciej przebierac nogami)? i czy na siłce moge wyrobic szybkosc(jakies cwiczenia na nogi)? Do dyspozycji mam siłownie , no i ewentualnie stadion Czekam na odpowiedzi.Pozdro! Trening czyni MISTRZA!!!

Witam! Mam do Was pytania, otoż jakie cwiczenia mozna wykonywac po kontuzji barku (pekniecie), a jakich nalezy unikac? jakie moga byc maksymalne obciazenia , czy z czasem moge je zwiekszac? Jak sie dobrze rozgrzac? Dodam ze od kontuzji minal rok.... Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

PYTANKO Kieruje DO ZORIENTOWANYCH W TEmacie jmam brata w kanadzie wraca 1 marca poprosiłem go żeby ni przywiózł kilka pudełek glutationu pytanie jak jest z jego zakupem w aptece(czy bez recki)jaka jest tam nazwa handlowa? oraz ewentualny koszt od opakowania???bede bardzo wdzieczny za odpowiedzi konkretne...z góry dzieki koledzy:)

Witam! Planuję zakup bieżni do użytku domowego. Co byście mogli polecić? Które firmy są ok, a które omijać szerokim łukiem? I ile mniej więcej pieniędzy muszę przeznaczyć na przyzwoitą bieżnie (3-4 tys. to dobra kwota?)?Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi!

Czesc zwracam sie do was z zapytaniem dotyczacym odczuc trenigowych w systemie FBW. Pyanie mianowicie dotyczy tzw" pompy" czyli calkowitego dokrwienia miesni, czy owa pompe odczuwacie podczas treningu tego typu?? Z gory dzieks za odpowiedzi:) pozdrawiam

Do wykorzystania mam 100mety russia:) i 10amp Omki250. Moje pytanie jest następujące jak to najlepiej rozpisać ? (2 mój cykl) Prosze o konkretne odpowiedzi a nie pisanie o tym ze to nie dla mnie itp. z gory dzienks

Witam!Niedawno zaczęłem robić brzuszki aby na brzuchu powstał kaloryfer.Czy one pomogą (po jakim czasie,dziennie robie ok100) , jak nie pomogą to poprosze o inne ćwiczenia bez sprzętu.Znacie jakies ćwiczenia na bicepsy i klate,nie mam dostępu do drążka .:Mam 15 lat waże 61 kg przy ok 178.Z gory dzieki za odpowiedzi :)

Witam tak jak w temacie macie gdzieś dojścia do taniego fileta z łodzi i okolic słyszałem że w zgierzu jest hurtownia i jest po 10 zł ale nie moge znaleść wiecie coś na ten temat wiem że temat już był ale dawno temu więc teraz może coś sie zmieniło czekam na odpowiedzi

Witam co powinien spożyć cukrzyk (typ 2) po treningu siłowym? Standard to 50g wegli prostych bezposrednio po treningu. Czy cukrzyk rowniez powinien stosowac sie do tego zalecenia? Oczywiscie pozniej po 30 minutach normalny posilek? Jesli temat sie powtarza to przepraszam ale nigdzie nie moglem znalezc na to pytanie odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam! Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem założyć nowy temat. Jak wiadomo do prawidłowej pracy mózgu potrzebna jest energia, która pochodzi z glukozy, Będąc na reduckji dostarczamy jej organizmowi mniej i stąd moje pytanie czy to będzie miało negatywny wpływ na uczenie się i zapamiętywanie?

Moja waga to 75 kg. wiec banan zaraz po ww proste do 30 min woreczek ryzu zalany jogurtem lub maslanka po 60 min cala puszeke sardynek w oleju (moja cos kolo 23g bialka) z chlebkiem. Jeste dobrze??? Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi bo jutro mam trening i chcialbym wiedziec co zmienic ewentualnie.

mam takie pare waznych pytaan do was mianowicie: 1.Co zrobic gdy nie idzie? 2.Jak rozpoznac przetrenowanie,jak go unikac? 3.jak nieprzerwalnie poprawiac swoje wyniki? 4.jak przelamac zastój? chodzi mi glownie o pilke nozna, za udzielenie konkretnych odpowiedzi daje SOGa. Pzdr.

Witam .! Mam takie pytanie 3 tygodnie temu uprawiałam sex . okres spóźnił mi się prawie tydzień . Jak już dostałam nie mam normalnego krwawienia , tylko taką bardziej wodę . Mdli mnie czuje takie różne sami do jedzenia wszystko co jest kwaśne . Bolą mnie piersi . Jak myślicie mogę zrobić teraz test ciążowy .? Czekam na wasze odpowiedzi .

siemano od kilku lat jade na suplementach chciałbym spróbowac mety kupiłem juz 35 tab moze to i strata czasu ale chce sie przekonac.. czytałem wiekszosc postów na temat ochrony watroby odpowiedzi były rózne , czy do takiej dawki mety powiniem brac jakies tabletki na ochrone jesli tak to jakie sa najlepsze

Witam, Juz od miesiąca bolą mnie nadgarstki najgorzej przy cwiczeniu klatki piersiowej i bicepsów. Mialem nadzieje ze ból przejdzie ale on niestety caly czas jest. Co mam robic ? isc do lekarza czy moze smarowac czyms nadgarstki btw szukalem na forum podobnych tematów ale nie widzialem konkretnej odpowiedzi.