oddech

hehe to jest przeciez smieszne pomyslcie co macie na mysli mowiac zadyszka bo dla mnie to jest jak ledwo łapie oddech i cały jestem czerwony a po wbiegnieciu na 16 pietro tylko troche sie zsapam(przyspieszony oddech) ale nie jestem jak burak czerwony

[...] 11,9 km/h Biegło mi się fatalnie, nogi jakieś miałam sztywne jak kołki, wprawdzie rozwinęłam przez chwile większą prędkość, ale nie na długo...a potem musiałam łapać oddech, myśłałam, że będę musiała się zatrzymać #-P Strasznie słabo czuję się w tych biegach {{:-( Nie mogę się doczekać treningu na siłowni @@-) [...]

[...] a jak sie czulem po podbiciu makro. Tak samo z buzi capilo,krotszy szen,nadmiar energii, brak trzymania wody. Nie byl bym w keto. Byl bym malo przytomny,mial normalny oddech,brak wydolnosci i ratowal bym sie 10l kawy co mialo miejsce po ladowaniach gdy sie wybijalem z keto. - sorry Lemon ale nie rozumiem dlaczego takie rzeczy wypisujesz. [...]

[...] Oddech jest ważny w życiu codziennym i przy wykonywaniu wszystkich ćwiczeń siłowych. Dzięki prawidłowemu oddechowi, - świadomej pracy mięśni przepony i mięśni Kegla aktywujemy mięśnie pleców i brzucha , przytrzymujemy kręgosłup w prawidłowej pozycji, co jest szczególnie ważne [...]

2013.06.18 BIEGANIE Wieczor wspanialy: 20 C ! bez wiatru - idealna pogoda na bieganie. Dzisiaj 10,20 km w 62 min., ale biegalismy razem z psem i to jemu naleza sie wielkie BRAWA ! Szkrab przebiegl z nami rowno caly dystans :) Dla mnie kondycyjnie najlepszy bieg. Czulem jeszcze zapas na 1 - 2 km i mysle ze za tydzien, dwa pokusze sie o wydluzenie [...]

Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;)

[...] taki bol ze ciezko mi chodzic...cos mi sie zdaje ze mam kryszys:P kurde mam nadzieje ze ten bol sie skonczy bo ciezko mi biegac teraz na odwort nogi stanowią problem a nie oddech bo juz znalazłam swoje tempo i oddech sie unormował..czy ja moge miec jakies problemy pozniej z nogami ze bedą mnie bolec albo zylaki na starosc czy cos ojaa chyba [...]

TURBOMEN to zadne konkretne cwiczenia tylko oddech!najwazniejsze jest zeby caly czas porzadnie oddychala wciagala nosem wydychala buzia!bo chodzi o porzadne dotlenienie dziecka!i nie moze krzyczec podczas parcia!dlatego jak juz sie zacznie macie troche czasu pocwiczyc oddech!nie wiem czy to wielka roznica ale ja mieszkam w niemczech!choc wydaja mi [...]

[...] pustyni Gobi(ostatnie dwie minuty marzyłam, żeby mnie ktoś dobił%-)). Przeczochrał mnie ten trening tak, że zanim zaczęłam się rozciągać poleżałam chwilę na macie, żeby choć oddech złapać. No i trochę mi niedobrze było, ale nie tak jak wtedy przy bólu głowy, tylko tak z wysiłku- chwilowo. Przeszło w drodze do domu jak zżarłam omleta :-D. Podoba [...]

[...] z gazet religijnych i nie tylko, więc nie lekarz tylko zielarz pomógł mi w zlikwidowaniu objawów i przyczyny. Dał mi niedrogie sposoby na większość przyczyn nieświeżego oddechu, nalotu na języku, nieżytu nosa, chorych migdałków a także na kilka chorób m.in. Candidę i gronkowca złocistego. Ten cuchnący oddech najbardziej doskwierał mi i [...]

[...] się zmieścić w czasie bo Piątka ma start o 11 a kolejny dystans który biegnę czyli 11km startuje o 12. Podejrzewam że będę miała może 10 minut pomiędzy biegami żeby złapać oddech i coś zjeść. I teraz właśnie zastanawiam się jak rozplanować jedzenie i przede wszystkim co zjeść? Najlepiej żeby to było coś co mam w domu pod ręką albo mogę kupić w [...]

[...] później trening właściwy. Biegło się źle, poza tym źle to rozplanowałam. Za szybko zaczęłam pierwszy odcinek, pod koniec umierałam, do tego już przy tętnie 168 ledwo łapałam oddech i ciężko było wejść na wyższe tętno. Aż się zastanawiam czy ten katar to nie covid, że tak źle mi się biega %-) szczególnie że dużo znajomych teraz choruje. Poza tym [...]

Do przenoszenia kompresacji do różnych części ciała to oddech odwrotny. Tak tylko uzupełnijmy info jak już o tym wspomniane zostało. Zazwyczaj napina się brzuch, pośladki i wyciąga się na palcach, tak jakbyś chciał przebić podłogę. Wtedy najlepiej ogarnąć oddech płytki, żeby nie stracić całego napięcia jakie uzyskaliśmy.

[...] ściągnąć buty, bo bolały mnie stopy, jakby napuchły i buty zaczęluy uciskać, w 6 serii nawet pompki stawały się ciężkim ćwiczeniem, musiałam przez dłuższą chwile łapać oddech, zanim poszłam biegać, przez pierwsze minuty ledwo się wlokłam, a łydki miałam tak napięte, jakby za chwilę miały pęknąć Niezły ten trening, z pewnością prędko nie [...]

Jeśli na tym forum jest ktoś kompetentny to proszę o pomoc. Dzisiaj byłam u koleżanki i miałam świszczący oddech, to nie pierwszy raz, tylko, że tym razem był dłuższy. Czułam się jakbym nie mogła oddychać całą klatką piersiową, gdy brałam głębszy oddech zaczęłam kaszleć. Normalnie jestem zdrowa nawet kataru nie mam, czy to może być astma (lekkie [...]

[...] a jak sie czulem po podbiciu makro. Tak samo z buzi capilo,krotszy szen,nadmiar energii, brak trzymania wody. Nie byl bym w keto. Byl bym malo przytomny,mial normalny oddech,brak wydolnosci i ratowal bym sie 10l kawy co mialo miejsce po ladowaniach gdy sie wybijalem z keto. Nadmiar fatu,nadmiar kcal wybija z keto?nie bardzo... Zmieniony [...]

Tak. Trzeba wyrobic sobie nawyki. Pozniej sie o tym juz nawet nie mysli specjalnie, ale wymaga troche pracy. No i oddech to podstawa w sumie. Najlepiej sobie zawsze wez z sama sztanga zrob kilka ruchow przed seria wlasciwa: zarowno rozgrzewkowo jak i po to aby powoli sobie oddech przecwiczyc. Ja zawsze tak robie i to sie sprawdza.

[...] Dziś - droga nad reglami,. Sarnia Skała i odcisk na dużym paluchu. /SFD/2017/9/5/b9eebb1f2b1c468591836819532c2810.jpg Wczoraj - Dolina Kościeliska /SFD/2017/9/5/91b01abba092442a9a913a85bdcfaf17.jpg Niedziela - 5 km .Bueg po oddech w Zakopanem /SFD/2017/9/5/f3b884655ce848f1b47890f4614a5593.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-09-05 21:27:06

[...] I-13xcc II-15xcc 15x2kg (najbardziej bolesne bułgary jakie robiłam, druga noga w trzeciej serii odmówiła współpracy i musiałam na kilka sekund zatrzymać się , złapać oddech, żeby dokończyć serię, poza tym po 12 powtórzeniu rzuciłam ciężarki i skończyłam z cc,nie dałam rady inaczej) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 [...]

[...] Oczywiście pozorując ruch pamiętamy o podstawowych zasadach przy wyciskaniu- łokcie prowadzimy szeroko od tułowia, klatka wysunięta, łopatki ściągnięte i kontrolujemy oddech (opuszczanie/wdech, wycisk/wydech). A oddech będzie bardzo ważny przy tego typu ćwiczeniach bo wbrew pozorom wyciągną one z nas sporo energii. Sporo albowiem ćwiczyć [...]