oddech

[...] II śniadanie+buildup,10:30 Shock 4 miarki,11:00 5 min rowerek,rozgrzewka,streching,trening...Jak zszedłem z rowerka to bardziej niż zwykle przyśpieszony oddech i jakiś taki niepokój jak po dużej dawce kofeiny albo efki,niepokój minął jakieś 10 minut później i jak zabierałem się do ćwiczeń to tylko przyśpieszony oddech [...]

[...] młotki + pompki na poreczach przedramie W czwartek były ciężary nawet jak dla mnie bo dłuższe przerwy o czym nie moge powiedzieć o treningu rąk. Tam przerwy były 2-3min a tu tylko na oddech łyka wody i jazda dalej tak że ręce zrobiłem w 25minut. Treningi oba dobre na ręce tak będę łączył przez jakiś czas zobaczymy czy mi coś pójdzie. waga 92kg.

[...] gospodarzy bez większych problemów wybił piłkę poza boisko. Po tej akcji nastąpił okres niezbyt ciekawej gry z obu stron. Wyglądało na to, jakby oba zespołu łapały drugi oddech. Szybciej otrząsnęła się Legia i w 33. minucie Rocki mógł pokonać Juszczyka, gdyby nie rozpaczliwa interwencja Clebera. Tuż przed gwizdkiem kończącym pierwszą odsłonę [...]

elo, interwały są bardzo potrzebne , to one budują wytrzymalość. W bieganiu czy pływaniu, są to treningi tempowe, kształtujące odpowiedni rytm i oddech. Przy długim pływaniu np. budujemy bazę, ale trochę tracimy techniki ( 2 km ) Chciałem zapytać czy trening na siłowni, który przedstawiłem w pierwszym poście jest okay. Nie patrzceie co robię poza [...]

To jest oczywiste. Jadłeś kolację , spałeś 10 godzi i biegniesz bez zapasu energii. Szybko spalasz resztę i przechodzisz na tłuszcz. Ta zmiana , tak zwany "drugi oddech" jest bardzo trudna. czujemy duże , choć chwilowe osłabienie. Tutaj jest więcej kulturystów, więc nie polecam biegania z rana. Najlepsza poraw wg. mnie.. po obiedzie. [...]

chudy , od poniedzialku dopiero ide , bede barmanem na tym dancingu juz sobie to wyobrazam , morze laseczki na***ane odziane w skape sznureczki dawajace sygnaly ze chca sie pjerdolnac na boku i... obok moja laska patrzaca na kazdy kvrwa moj gest , ruch , oddech Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-23 12:40:01

Szybki powrót,ale dość intensywna jazda.Tereny temu sprzyjają,pagórków dużo,różne i częste zmiany tempa jazdy,serce jak młot napier..la,oddech czasami jak z miechów kowalskich...ale kondycha rośnie.Przejechałem 27 km.Starczy na dziś.

[...] (niepowtarzalna pompa bez staków z aakg) Kolejna rada to nie patrz na ilość powturzeń. Rób każdą serię tak aby cwiczony miesien naprawde dostał w pi... tyraj je tak zebys nie mogl zrobic kolejnego powturzenia... a przerwy rob je tak dlugie zebys mogl zaledwie wyrównac oddech, bez zbednego gadania z kolezkami... efekt hard core murowany!!!

[...] na 12,5kg w ręce,w następnym tygodniu 10 powtórzeń,kolejny 12,na następny tydzień zarzucasz sztangietki 15kg i znów 8 powtórzeń w pierwszym tygodniu,10 w drugim itd...No i oddech wiele osób to olewa ale przy klatce jak dobrze oddychasz czujesz zupełnie inaczej mięśnie podczas ćwiczenia.No i łokci nie prostuj do końca,a w rozpiętkach schodź z [...]

[...] noramlnie oddychac. Przy ACT mam prosty problem po wykonaniu przysiadów nie mam już na tyle kondycji, by cwiczc dalej, przez co cwiczenia robie na odwal sie, aby móc złapac oddech. Powiem krótko ACT nie jest dla mnie, a minimalny okres przygotowawczy 4 tygodni minął. Czas na FBW. Ja wiem że progres, że to i tam to. To już mój problem. Wiem na [...]

Witam!Ktos pisal o resztkach jedzenia w migdalach.Mialem to samo przez jakies 8 lat sie z tym meczylem.Az wreszcie w wieku 17 lat zalatwilem sobie wyciecie migdalow.(Babcia jest otolaryngologiem)A migdaly mialem przerosniete jak cholera.Mialem w nich potezne dziury w ktorych gromadzily sie resztki jedzenia i gniły!..Oddech mialem powalajacy. [...]

krawat tylko ja mam trochę inny cel, chce móc przebiec dany odcinek w jakimś tempie, z jakąś szybkością, co się przekłada w sumie na czas. Myślę jednak, żeby włączyć do treningu cos na poprawę szybkości (sprintu). Co do przerw to u mnie trwają one tylko tyle,żeby uspokoić oddech, 1-2min góra.

Ja to doskonale rozumie bo właśnie podczas treningów naruszających przepukline przy podnoszeniu powstaje ciśnienie które ją podrażnia - stąd też bardzo ważny jest oddech. Przy martwym i bardzo dużym ciężarze ciężko płynnie łapać oddech i wypuszczać go przy podnoszeniu - tak więc powietrze przemieszcza się do brzucha i jeszcze przy ogólnym [...]

[...] tętna (aczkolwiek byłem świadomy intensywności treningu i oddychania). W celu spalenia tłuszczu jeździłem ostro na rolkach. Podkręcałem intensywność jazdy ale uważałem na oddech, aby nie łapać zadyszki, czy nie mieć problemów z oddychaniem. W sumie to oddychałem głęboko i w miarę płynnie, z dłuższą fazą wydechu. Miało to też trochę transowy [...]

[...] sztanga 4x 20kg 20 powt. spinanie nachwytem 4x 5kg(sztangielki) 20powt. Przebieg treningu: Trening był jednocześnie intensywny i krótki. Trwał 35minut przerwy tylko na oddech łyka wody i jazda dalej. Przed rozpoczęciem pierwszych ćwiczeń każdej z partii robiłem pompującą rozgrzewkę, przez co było na prawdę ciekawie z pompą. Piątek: Plecy: [...]

Wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, którą z powodzeniem można ćwiczyć w zasadzie wszędzie. Trening nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, a jedynie chęci i chwili wolnego czasu. Możesz wykorzystać przerwę na reklamy lub korki podczas podróży samochodem do pracy. Mimo iż w klubach są różne [...]

[...] -ryż 100g -ryba 100g Posiłek 3: -2 banany (ee?.... no cóż, znowu w pracy;//) wieczorem z gorąca nie miałem zupelnie głowy do jedzenia na początku, bo mega duchota , ja ledwo oddech złapać mogłem, wiec piłem ile wlezie, jak ze mnie zeszło nawpierniczałem sie czego tylko sie dało byle by ciepłe nie bylo, jakies lody , śledzie, kanasie razowe... [...]

no bo jest tak: jak siedzę przy kompie i biorę głęboki oddech to mnie boli po prawej stronie w okolicy żeber... i nie wiem czy coś jest nie tak... DT biorę 2x 4 kap i DNT też 2x po 4 kaps...

jeśli pierwsza dawka clenu to być moze organizm tak zareagował na ten lek wyrzutem adrenaliny stąd takie tętno, powinno po paru dniach byc lepiej ale uważaj bo 120 w spoczynku to nie przelewki, a oddech masz normalny czy spłycony troche ? Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-04 14:56:52

Oddech wydaje sie być normlany , teraz widze że troche spada puls , oby było tak jak mówisz :)