oddech

[...] i, że mozna taki schemat stosować. nie musisz mi tlumaczyć konsekwencji NZK (a co za tym idzie - niedotlenienia), bo je dobrze znam. w przypadku NZK priorytetem nie jest ani oddech zastepczy, ani masaż, a elektroterapia (mówili o tym?), u nas niestety praktycznie nie do wykonania przez laików (brak umiejętności, brak dostępności do [...]

cora wiedzialem ze choroby psychiczne chodza po ludziach ale ze az tak! moje galki oczne nie wytrzymaly tak ostrej sceny z opona ide pocwiczyc oddech cholotropowy czy jakos tak a potem sleep&trance&trans

[...] mc, przysiady, barki - wyciskanie, klatka wyciskanie PO treningu - czasem sie ponapinam zeby sie poogladac na pompie , a schlodzenie - klade sie na lawce, zamykam oczy gdy oddech staje sie spokojny i gleboki jest good, gdy mam za soba ciezkie serie mc, przysiadow etc to swobodny zwis na drazku hmm chyba wszystko, jak ktos nie wierzy w [...]

Dreszcze przechodzą od stóp do głowy, serce zaczyna bić jak szalone, oddech staje się ciężki, ciśnienie wręcz rozrywa głowę, wszystko pulsuje i wtedy człowiek zastanawia się dopiero jaką głupotę zrobił.

[...] trzech tygodni) obserwuje ze bardzo szybko dostaje "zadyszki". Na przyklad wchodzac spokojnie po schodach juz na pierwszym pietrze mam wyraznie przyspieszony oddech. Mam wrazenie, ze dawniej az tak nie bylo. Na szczescie po wdrapaniu sie, tetno i oddech rownie szybko sie uspokaja. Poniewaz od dwoch miesiecy robie sporo interwalow, [...]

mnie tez nap*****la i***** z tym jak sie schylam to nieraz az oddech mi zcina :0

[...] wierze, ale raczej bezsensowne porady sam doszedłem do wniosku, że dobre byłoby ACT w wersji wytrzymałościowej: 30 sek ćw 90 sek odpoczynek, malutkie ciężary, regularny oddech, średnioszybkie lub nawet wolne ruchy. Co wy na to? mijają dni, błona mi zarasta i nikt mnie nie chce (odpowiedzieć) Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-06-04 [...]

ACT w wersji wytrzymałościowej: 30 sek ćw 90 sek odpoczynek, malutkie ciężary, regularny oddech, średnioszybkie lub nawet wolne ruchy. Co wy na to?

[...] grzbietu - całkowicie rozciągnięte. Dla wygodny i lepszej stabilności, krzyżujemy podudzia. 3.Po przyjęciu pozycji wyjściowej wykonujemy nieco głębszy wdech i wstrzymujemy oddech na czas podciągania się do góry. 4.Zwracamy uwagę na prowadzenie łokci na zewnątrz od tułowia (w płaszczyźnie pleców) i przyciągając ramiona do tułowia, unosimy się [...]

Jabyłem młodszy to miałem takie głupie zabawy... Biegałem po klatce schodowej z 5 minut później przychodziłem do domu wstrzymywałem oddech i mdlałem... Takie głupie zabawy za młodu...

[...] zależy od wielu czynników i przeważnie jest sprawą indywidualną. Pomiędzy ćwiczeniami na klatkę możemy chwilkę odpocząć (tylko nie pół godziny - mamy zebrać siły i wyrównać oddech a nie uciąć drzemkę), bo choć pobudzamy ten sam mięsień - to jednak zupełnie inny jego rejon. "Rejonizacja": Szeroki chwyt (sztanga, rozpiętki) pobudza głównie [...]

[...] poznac ***any sekret dzieciaku? Miałem ochote go zabić ale uznałem że lepiej będzie tę złość wykorzystać do następnej serii. Więc gdy dokonczyłem serie i złapałem oddech wziałem go na bok. Chcesz poznać sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak był zszokowany. I bron Boze nie mowie ze Ty to ten dzieciak! Tylko zapytales tak jakby to bylo [...]

[...] kłopotliwe (wyciskanie sztangi) lub zupełnie łatwe (prostowanie nóg na maszynie). Zawsze, gdy zachodzi taka potrzeba pomaga to złapać nam w wielu przypadkach drugi i kolejny oddech. Według numerologów nie ma nic magicznego w liczbach 50 i 100. Serie składające się z 25-50 ruchów mogą powodować takie same rezultaty jeśli są wykonywane aż do [...]

[...] pozycję kręgosłupa! Nie robimy kociego grzbietu, ani nie wychylamy się do przodu! Głowę trzymamy lekko uniesioną, nie wykonujemy niepotrzebnych ruchów i zrywów! Pilnujemy oddechu, bo nikt nie chce zasłabnąć pod załadowaną sztangą! Należy zwracać uwagę na to by po siadzie pionowa „linia" łącząca kolana z końcami palców stóp była prostopadła do [...]

>>chodzi mi o taką która w jakiś sposób wyznaczałby rytm oddechu, może 'kroku'/i.e. biegu/ ? zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach niemajacych zadnego znaczenia, poco [...]

> zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do > kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem > i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach > niemajacych zadnego znaczenia, Tez nie rozumiem tego calego pieprzenia o oddechu, czy lewa dziurka nosa, czy prawa, czy co [...]

[...] Cała reszta to melodia, mniej lub bardziej melodyjna ( ). Dobra, koniec ględzenia Mnie się wydaje, że fajna byłaby muzyka, która daje trochę powera, ale kombinowanie z oddechem itd. to zbyt dużo kombinowania własnie - jeśli bardzo Ci na tym zalezy, to sobie licz np. krok na takt czy co dwa takty (zalezy jakie tempo muzyki ), podobnie z [...]

[...] przez 2 miesiace 2 razy w tygodniu, w tym roku pływam od 1 maja trzy razy w tygodniu po 45 minut, jezeli bedzie trzeba to moge czesciej, co do wynikow to jak pisalem w 55 sekun robie 50 m. co do techniki to nie mam jej najlepszej, kraulem pływam nie na trzy razy ale na dwa razy i oddech, bo przy sprincie na 50 metrow na 3 trudno mi sie oddycha...

[...] rytm i mogłem sobie dreptać tudzież pedałować ile chciałem. Problemem są dla mnie krótkie, intensywne wysiłki - już szybkie wejście po schodach powoduje łomot serca i ciężki oddech, a podczas gry, gdy trzeba wielokrotnie wykonać sprint do piłki w krótkich odstępach czasu, po kilkunastu minutach sam nie wiem czy prędzej zwymiotuję, czy zemdleję. [...]

[...] nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotnych. Seria przysiadów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał leżeć na podłodze łapiąc oddech, zanim rozważysz możliwość wstania, nie mówiąc o przystąpieniu do następnej serii. Komu potrzebna taka męczarnia, skoro łatwiej usiąść w ładnej i wygodnej maszynie do [...]