oddech

Ćwiczę od 4 tygodni. Zwykle było wszystko ok, ale dzisiaj nie mogłem odetchnąć. Czułem jakbym miał zgniecione płuca. Normalny oddech był w porządku, ale jak chciałem ziewnąć :O to nie mogłem i musiałem to robić "na raty" :D Czy to normalne? Można temu jakoś zarazdić?

Płytki oddech spodowany jest słabą wydolnością aerobową. Jak chcesz się tego pozbyć to należy wykoncywać aeroby. Polecam rower 1-2 razy w tygodniu po 30-40 min,albo codziennie przed treningiem jak elemenet rozgrzewki 10-15 min.

[...] posiłki w czasie, bo tościk rano rozbudził mój apetyt i potrzebowałam wcześniej dopalacza. Ale zjadłam truskaweczki (inne owoce na razie mnie nie kręcą) i po chwili na oddech odparowałam szpinaczek z pomidorkiem na patelni. Cieplutki posiłek nie powiem nasycił mnie trochę, ale nie łudzę się, że sytość potrwa długo. Na szczęście mogę dziś [...]

Niektórzy mówią o qigong "ćwiczenia oddechowe". Ale to jest zbyt duże uproszczenie. Specjaliści mówią o qigong, jako o ćwiczeniach opartych na "3 regulacjach": - regulacja ciała - regulacja umysłu - regulacja oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej [...]

[...] czasów rozwijano bardzo różne systemy ćwiczeń, w których w różny sposób (z różnie rozłożonymi akcentami) łączony był ruch (lub bezruch) z pracą umysłu i kontrolą oddechu (co generalnie wyraźnie je wszystkie odróżnia od czegoś co traktujemy jako "typowy trening fizyczny"). Ćwiczenia te opierały się na różnych zasadach (związane z [...]

[...] (nieopanowane ruchy, zachowanie), niepowstrzymany śmiech lub płacz, - halucynacje, widzenie duchów i bóstw (zależnie od osobistych wierzeń), depresja, - zakłócenia oddechu, odczucie zablokowania klatki piersiowej, niespokojny szybki oddech, - palpitacje serca, - priapizm (uciążliwy, uporczywy, nieustający wzwód), uporczywe polucje. [...]

[...] raz poszedłem sobie pobiegac, biegałem truchtem, ale przy pomiarze tętna wychodziło mi nawet troche ponad 80, nie przeszkadzało mi to jednak biegac przez 40 minut, a spokojnie dałbym rade dłużej, oddychało mi sie troche ciezko ale nie zlapałem zadyszki, oddech był regularny. Czy to oznacza, że to był jeszcze wysiłek aerobowy czy już anaerobowy ?

zimna taka zebys tracil oddech prawie ze...szczegolnie jak splukujesz glowe...taka roznica temp pomaga w pobudzeniu krazenia...dobre jak konczy sie goracym strumieniem i wychodzisz z pod prysznica na pompie hrhr..

[...] obciązenie o 20-30% i ponownie spróbować powoli zwiększając obciążenie, i wyrabiając sobie poprawną technikę. 8 Bardzo ważny jest sposób oddychania. Jeżeli wstrzyma się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można zemdleć i doznać poważnej kontuzji. W trakcie ćwiczeń należy stosować się do następujących zasad: wdychać powietrze podczas [...]

Nie ja zwykle zuje gumy Airwawes normalnie to porzeczkowa czasami wisniowa a jak jakis balet czy cos to mentolowa Musze miec zawsze swiezy oddech

[...] i ponownie spróbować powoli zwiększając obciążenie, i wyrabiając sobie poprawną technikę. 20-30% ? no ja nie wiem 8 Bardzo ważny jest sposób oddychania. Jeżeli wstrzyma się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można zemdleć i doznać poważnej kontuzji. W trakcie ćwiczeń należy stosować się do następujących zasad: wdychać powietrze podczas [...]

A jak u Ciebie z oddychaniem podczas ćwiczenia ? Bo u mnie jeden znajomy ma tak samo, ale on wstrzymuje oddech podczas ćwiczenia.

[...] bywa z tymi procentami. Trzeba wtedy poprostu zmniejszyć obciązenie, albo zobaczyc czy ma sie poprawną technikę. 8 Bardzo ważny jest sposób oddychania. Jeżeli wstrzyma się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można zemdleć i doznać poważnej kontuzji. W trakcie ćwiczeń należy stosować się do następujących zasad: wdychać powietrze podczas [...]

co mam robić płyne zwykle 2-3 ruchy ręką i oddech ale prawie zawsze się dusze bardziej męczy mnie brak powietrza niż samo płynięcie pływam 2 razy w tyg po godzinie raczej sprinty tzn 1 basen jak najszybciej i odpoczynek czasem 2 baseny najwięcej pływam kraulem casem na plecach lub delfinem żabką prawie wcale bo kolana po niej bolą nie mam chyba [...]

nie to nie hrhr zastanawiający podpis Marcinie ... zakładajac że życie jest sumą oddechów z kazdym oddechem tracimy jego cząstkę ale równocześnie ponieważ jeden oddech jest tożsamy z liczbą całkowitą równą 1 a jak z tego wynika suma oddechów jest również liczba całkowitą skończoną to nie oddychając wcale wydłużamy życie gdyż nie zmniejszamy sumy [...]

[...] nie ma "objawów", które dałyby znać że ciśnienie jest wysokie aż do momentu gdy jest już zbyt wysokie. Objawami mogą być bóle głowy, zaburzenia wzroku, bezsenność i ciężki oddech. Zazwyczaj wysokie ciśnienie jest wywołane retencją wody lub sodu w połączeniu z gwałtownym wzrostem masy ciała. Stres, przepracowanie, przejedzenie i wstrzymywanie [...]

[...] ku.re.wska goraczka.Pocenie sie w luzku takze nie jest przyjemne ,zdazaly sie osoby ktore bez wentylatoro ustawionych kolo luzka niemogly spac. Plytki i przyspieszony oddech- to sie zdaza kiedy dakowanie jest zbyt duze.Oddech ten wystepuje nawet w spoczynku, co oznacza ze wykonywanie jakich kolwiek czynnosci niejest mozliwe o treningu [...]

[...] cos takiego? Dodam ze po biegu, gdy od razu mierze sobie tętno to jest w przedziale 160-165 uderzeń/min. pytanie. Kiedy mnie badała to powiedziała ze mam troche przedłużony oddech. Mówiła ze to moze być poczatek jakiegos uczulenia lub astmy. czy mam brac jakieś leki? czy nie spowodują tego ze bede je już musiał stale zażywać? uu troche tego duzo [...]

[...] głowy/twarzy, bo: - emocje/adrenalnia - KO wynika z zaburzenia pracy błędnika (ucho) odpowiadającego za równowagę. Bardziej bola ciosy w brzuch które dodatkowo odbierają oddech. Prawdziwy ból może przyjśc dopiero po walce, szczególnie gdy mamy uszkodzona twarz Trzeba też pamiętać, że na gołe pięsci można sobie krzywdę zrobić - obolałe [...]

wczoraj po treningu wzialem sobie taki prysznic: 1min umiarkowanie ciepla 30s zimna 1min goracy(az widzialem jak skora robi sie czerwona od naplywu krwii) 30s lodowaty(oddech mocno przyspieszony, niezly szok) 1min goracy 30s lodowaty 1min goracy 30s lodowaty na zakonczenie umiarkowanie cieply, kiedy wyszedlem spod prysznica czulem sie jak [...]